Vuosittainen mammografia ja kuukausittainen rintojen tutkimus ovat välttämättömiä naisten yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Jopa nykyaikaisella tekniikalla diagnoosin määrä on edelleen hämmästyttävä. Ennaltaehkäisevän hoidon harjoittaminen pitää ta-tasi hyvässä kunnossa ja voi auttaa varmistamaan varhaisen havaitsemisen.
Aiheeseen liittyvä tarina. Tämä tuleva äiti haluaa sisarensa rintamaitoa mitä itsekkäämmästä syystä
Kuva: Terese Condella/SheKnows
Vaihe 1: Tarkkaile
Kuva: Terese Condella/SheKnows
Seiso peilin edessä hartiat suorina ja kädet lantiolla. Tarkista rintasi seuraavien seikkojen varalta:
Rinnat, jotka ovat normaalin muodon, koon ja värin mukaisia
Tasaisesti muotoillut rinnat ilman näkyvää vääntymää tai turvotusta
Jos havaitset jonkin näistä muutoksista, kerro niistä välittömästi lääkärillesi:
Ihon kuoppia, rypistymistä tai pullistumaa
Äskettäin käännetty nänni (joka menee sisään työntämisen sijaan) tai nänni, joka on vaihtanut asentoa kokonaan
Katso silti peiliin, nosta kätesi pään yläpuolelle ja tutki rintojasi vaiheen 1 ohjeiden mukaisesti. Jälleen, jos havaitset jonkin yllä luetelluista muutoksista, ota se välittömästi lääkärisi tietoon. Monet naiset kokevat, että tämän tutkimuksen suorittaminen suihkussa on paras tapa, koska heidän ihonsa on märkä ja liukas.
Vaihe 3: Varo nestettä
Tutki rintojasi nähdäksesi, tuleeko nestettä toisesta tai molemmista nänneistäsi. Se voi tulla vetisenä, maitomaisena tai keltaisena nesteenä tai veren muodossa. Terveet rinnat eivät saa erittää nestettä (ellet imetä).
Vaihe 4: Makaa makuulla ja tutki
Kuva: Terese Condella/SheKnows
Seuraavaksi makaa kyljellesi. Käytä oikeaa kättäsi tunteaksesi vasenta rintaasi ja sitten vasenta kättäsi tunteaksesi oikean rintasi. Käytä kätesi ensimmäisiä sormityynyjä; pidä sormesi litteinä ja yhdessä käyttääksesi rintaasi pyörivin liikkein (noin neljänneksen kokoisina). Pidä kosketus sileänä mutta kiinteänä.
Varmista, että tunnet koko rintaa ylhäältä alas (sollusluu vatsan yläosaan) ja sivulta sivulle (kainalosta dekoltee).
Varmistaaksesi, että peität koko rinnan, suorita pyörivä liike tasaisesti ja säännöllisesti. Yksi tapa tehdä se on aloittaa nännistä ja liikkua yhä suurempia ympyröitä, kunnes saavutat rintasi ulkoreunan. Tai voit liikuttaa sormiasi pystysuunnassa, riveissä, aivan kuin leikkaat nurmikkoa. (Vihje: Pystysuuntainen, ylös ja alas suuntautuva lähestymistapa näyttää toimivan parhaiten useimmille naisille.) Käyttämällä kevyttä painetta, tunne kaikki kudos rintojen edestä takaosaan ja ihoa ja kudosta vain alla. Käytä keskimääräistä painetta rintojen keskellä ja käytä voimakasta painetta selän syvälle kudokselle. Kun olet saavuttanut syvän kudoksen, sinun pitäisi pystyä tuntemaan rintakehääsi.
Vaihe 5: Istu ja tutki
Kuva: Terese Condella/SheKnows
Lopuksi istu tai nouse seisomaan ja tutki rintojasi vaiheen 4 ohjeiden mukaisesti. Ole jälleen perusteellinen tutkimuksessasi, sillä varhainen havaitseminen on paras tapa voittaa tämä sairaus!
Lisää rintasyövästä
10 tapaa ehkäistä rintasyöpää Rintasyövän vinkkejä jokaisen naisen tulisi tietää Pikaopas rintasyövän seulontaan
