Suurimman osan 30-parittomista vuosistani olen heijastanut kuvan täydellisestä elämästä. Kävin suuria kouluja, työskentelin ja asuin ympäri maailmaa ja minulla oli aina hymy kasvoillani.
Joten saatat yllättää sinut tietäessäsi, että olen suurimman osan elämästäni häpeänyt itseäni, vihannut olemassaoloani ja vihannut sitä, kuka olin.
Olen aina asettanut "vahvan" rintaman yrittäessään murskata häpeän, jonka tunsin anoreksiasta nuorena tytönä. Ei koskaan tullut mieleen, että olen ollut taistelussa itseni kanssa. Olin kiinnostunut kaikesta, mikä antoi minulle mahdollisuuden haastaa itseni ja todistaa, etten ole enää se heikko tyttö.
Lähes decadelong-taisteluni syömishäiriöiden ja itsemurhayritysten jälkeen olin lähes kuolemaan johtaneessa auto-onnettomuudessa. Myöhemmin sain kaksi massiivista aivohalvausta, jotka vaativat aivoleikkausta hätätilanteessa, mikä jätti minut halvaantuneeksi ja pakotti minut oppimaan kaiken alusta alkaen kuin vauva.
Kuoleman piti lyödä minua pään yli kolme kertaa ennen kuin vihdoin ymmärsin kuinka elää ja rakastaa elämääni. Tässä on mitä olen oppinut:
Ota vastaan erot
Maahanmuuttajavanhempien intialaislapsena tunsin itseni aina ”erilaiseksi”. Olin "liian karvainen", minulla oli rumat ruskeat silmät, olin liian pullea ja vanhempani olivat liian tiukkoja. Olin tottunut etsimään tapoja, joilla en ollut vertaisteni kaltainen, ja muistan henkisesti, että se oli jälleen yksi epätäydellinen ominaisuus, jonka minun pitäisi piilottaa.
Yhteiskunnallisista ihanteista - ja myöhemmin sosiaalisesta mediasta - tuli mittari, ja jos poikkesin näistä idealistisista standardeista, en ollut kelvollinen.
Lisää: Yritin itsemurhaa, mutta en halunnut kuolla
Tuolloin en tajunnut, että erot eivät ole epätäydellisyyksiä, vaan pikemminkin kaikki asiat, jotka tekevät minusta erityisen ja ainutlaatuisen kaikista muista tämän planeetan ihmisistä.
Nykyään omaksun kaiken karvaisista hiuksistani epätäydelliseen ihoni ja omituisuuteeni.
Kun seuraavan kerran sinusta tuntuu, ettet sovi joukkoon, muista jatkuvasti itsellesi: "Olen ainutlaatuinen, ainutlaatuinen!" Hyväksy erimielisyytesi, rakasta heitä ja tiedä, että se tekee sinut sinä.
Haavoittuvuus edustaa voimaa
Kävi ilmeiseksi, että suuri osa vihasta, häpeästä ja rakkauden puutteesta itseäni kohtaan johtui siitä, että en tunnustanut ja jakanut elämäni alueita, joista olin hämmentynyt. Valitsin harjata kaiken, mikä ei ollut täydellistä maton alle, enkä koskaan puhunut siitä. Ymmärrän nyt, että se oli virhe. En koskaan ymmärtänyt, kuinka paljon paranemista tapahtuu, kun jaat ja annat itsesi olla haavoittuva.
Haavoittuvuus mahdollistaa myös syvempien ja merkityksellisempien suhteiden muodostamisen. Me kaikki haluamme tietää, ettemme ole yksin kamppailumme kanssa ja että toinen henkilö siellä ymmärtää, miltä meistä tuntuu ja ajattelemme, ja voi sanoa meille: "Ymmärrän sinua ja tunnen samalla tavalla."
Olemme ihmisiä. On normaalia ja OK, kun on pelkoja, kamppailuja ja epätäydellisiä hetkiä. Kun jaamme nämä ajat, puhumme niistä, muista, että haavoittuvuus on rohkeutesi ja vahvuutesi merkki.
Valitse uusia käyttäytymismalleja, jotka palvelevat sinua hyvin
Koko menneisyyteni paljastaminen, jota olen piilottanut niin kauan, pakotti minut tunnustamaan ja todella ymmärtämään käyttäytymistäni tänään ja sen, mikä ei toimi. Ei ole koskaan helppoa myöntää olleensa väärässä ja nähdä muutoksen tarve.
Vaikka olen tehnyt samaa samaa jo vuosia, se ei tee siitä oikein tai terveellistä tapaa elää. Yrittäminen kumota tapa, jolla olen ajatellut itseäni ja kohdellut itseäni yli 20 vuoden ajan, ei tapahdu ihmeessä yhdessä yössä. Nämä asiat eivät tule minulle luonnostaan ja vaativat paljon työtä päivittäin. Kuka tiesi, että oppiminen olemaan lempeä itselleni ja olemaan lyömättä itseään jokaisen pienen asian takia vaatisi tällaista vaivaa?
Kirjoituspöydälläni ja seinilläni on muistilappuja, jotka muistuttavat minua "Luota suolistasi", "Usko itsesi "ja" sinulla on tämä! " Google -kalenterissani on muistiinpanoja, jotka muistuttavat minua päivittäisestä edistymisestä teen. Se vie niin paljon energiaa joka päivä, etten palaa "normaaliin" taipumukseeni. On helppo haluta tehdä sitä, mitä olen aina tehnyt.
Lisää:13 asiaa, joita älä koskaan sano itsemurhalle tai masentuneelle
Mutta joka päivä muistutan itseäni, että minulla on onni olla edelleen täällä ja haluan elää onnellista elämää selkeä mieli, ja siksi sen sijaan, että lyöisin itseäni, valitsen positiivisia vakuutuksia enkä anna mieleni valloittaa ahdistus. Valitsen ohjattuja meditaatioita tunteiden tukahduttamisen ja häpeän sijasta. Puhun luotettavan ystävän kanssa.
On monia asioita, joita voit tehdä saadaksesi sinut pois funkista ja tuntemaan olosi paremmaksi. Se voi olla musiikin kuuntelua, kävelyä raittiissa ilmassa, päiväkirjaan kirjoittamista tai hauskan esityksen katsomista.
Joten kun seuraavan kerran huomaat käyttäytyvänsi tavalla, joka ei palvele sinua, katso luetteloasi ja valitsit uuden käyttäytymisen, joka palvelee sinua hyvin.
Vaikka olisi ollut helpompaa oppia nämä oppitunnit paljon aikaisemmin elämässä - eikä tarvinnut melkein kuolla kolme kertaa prosessin aikana - olen kiitollinen, että tiedän ne nyt ja käytän niitä joka päivä. Ei ole nopeaa korjausta tai maagista pilleriä oppiaksesi elämään parasta elämääsi. Mutta tiedän kokemuksesta, että tärkeintä on ottaa askel kerrallaan.
Jos sinulla tai tuntemallasi henkilöllä on itsemurha-ajatuksia, soita National Suicide Prevention Lifeline -puhelimeen numeroon 1-800-273-8255, SuicidePreventionLifeline.org tai lähetä tekstiviesti "START" numeroon 741-741 puhuaksesi välittömästi koulutetulle neuvonantajalle Crisis Text Line -palvelussa.
