Anna Lee Beyer oli elänyt lähes 40 vuotta kehossaan, ennen kuin löysi siitä jotain erittäin tärkeää: Hän on hyvä joogassa. Vaikka se ei ehkä aluksi näytä paljolta ilmoitukselta, uusi äiti sanoo, että hän oli aina laskenut itsensä painonsa vuoksi.
"En näytä keneltäkään, jonka olet koskaan nähnyt poseeraavan Jooga -lehti tai Gaiam TV: ssä, mutta olen hyvä siinä ”, hän kirjoittaa esseessään XO Jane, Kuinka opin, että ohuus ei ole edellytys hyvälle joogalle.
"Jokaisella vartalolla, kaikissa muodoissaan ja koossaan, on omituisuutensa", hän jatkaa, "mutta olen luopunut tekosyistä, kuten" Se näyttää vaikealta "tai" Minusta tuntuu typerältä. "Kovat asennot saavat minut tuntemaan voiton.; typerät vapauttavat emotionaalisen jännityksen ja tarkistavat egoni. ”
Minäkin olen puhunut itsestäni asioista tai minimoinut mitä voin tehdä, koska luulin, että kehoni ei ollut "oikea". (Mitä se edes tarkoittaa!) Mutta vanhempi Olen ymmärtänyt, että kehomme ovat uskomattomia luomuksia riippumatta niiden muodosta ja koosta, ja kykenen paljon enemmän kuin minä ajatella.
Valitettavasti emme ole Annan kanssa ainoita, jotka rajoittavat itseään väsyneiden stereotypioiden ja huonon itsetunnon perusteella. Kuulen sen koko ajan kuntosalilla: "En voisi koskaan suorittaa step -luokkaa, olen liian koordinoimaton!" "En voi tehdä Zumbaa, minulla on kaksi vasenta jalkaa!" "En voi nostaa painoja, heittäisin ne päälleni!"
Yjos voit.
Joskus tarvitsemme vain jonkun, joka antaa meille luvan yrittää. On OK yrittää ja epäonnistua - näin opimme ja parannamme! - mutta luulen, että huomaat pystyväsi enemmän kuin koskaan unelmoit. Joten tässä, lupa päästää irti näistä huolenaiheista kehostasi:
1. Sinun ei tarvitse olla joustava tehdäksesi joogaa
Etkö voi koskea varpaisiisi? Mitä sitten? Toisin kuin yleisesti uskotaan, jooga ei tarkoita halkeamien tekemistä ylösalaisin tai tasapainottamista yhdellä varpaalla tai millään muulla asenteella, joka näyttää kuuluvan sirkukseen tai Viisikymmentä harmaan sävyä. Jooga on yhdistämistä kehoon, niin yksinkertaista. Sinulla on vartalo, voit tehdä joogaa.
2. Sinun ei tarvitse olla nopea juoksemaan
Eräänä ensimmäisestä kerrasta, kun menin juoksemaan juoksuryhmän kanssa, nainen kertoi minulle: ”Kaikki hitaampaa kuin 9 minuutin mailia on lenkkeily, ei juoksu. " En todellakaan juoksi vielä niin nopeasti ja aloitin luokan tunteen kuin en kuulua. Mutta vuosia myöhemmin olen oppinut, että olet juoksija, jos rakastat juoksemista. Sinun ei tarvitse olla nopea, sinun ei tarvitse mennä pitkälle, sinun on vain juoksettava.
Lisää: "Lihava tyttö" haastaa juoksijoiden stereotypiat
3. Tanssia varten ei tarvitse olla rytmiä
En voi laskea, kuinka monta kertaa olen kuullut ihmisten kommentoivan tanssiaerobic -luokkaa katsoessaan: "En voisi koskaan tehdä sitä, minulla ei ole rytmiä." Sillä aikaa Tämä saattaa pitää paikkansa Rockettesin osalta, luota minuun, kun sanon, että keskimääräinen Zumba -luokkasi ei koostu entisistä ammattilaisten cheerleadereista ja tanssista opettajia. Et tarvitse rytmiä tai ymmärrystä koreografiasta tanssiaksesi huvin vuoksi, tarvitset vain halua oppia. (Myös halukkuus olla tyhmä auttaa!)
4. Sinun ei tarvitse olla vahva nostaaksesi painoja
Hyvät naiset, nostamme painoja vahvistuaksemme. Emme odota, kunnes olemme vahvoja päästäksemme painolattialle. Kuulostaa niin yksinkertaiselta, mutta monet naiset pelkäävät yrittää painojen nostamista, koska he pelkäävät, etteivät he tiedä mitä tekevät, ja satuttavat itseään. Lopulta painojen nostaminen on vain tavaroiden keräämistä ja laskemista takaisin. Tekniikka auttaa, mutta aloita pienestä äläkä pelkää pyytää apua. Mitä kovempia poikasia maailmassa, sitä enemmän me kaikki hyödymme.
5. Sinun ei tarvitse olla koordinoitu tehdäksesi pilatesta
Olitpa huolissasi putoamisesta aerobic -askeleelta, kompastumasta köysiin käynnistysleirillä tai et tiedä miten imeä ydintäsi ja nostaa jalkasi pilatesin aikana, voit antaa sen mennä. Koska totuus on, että kaikki sekoavat joskus. Koordinointi, ketteryys ja tasapaino eivät tule luonnostaan useimmille ihmisille, joten näkemäsi ihmiset, jotka naulaavat sitä, ovat todennäköisesti harjoittaneet jo pitkään.
6. Sinun ei tarvitse olla laiha tehdäksesi sitä, mitä rakastat
Tämä voi olla tärkein kohde luettelossa. Sinun ei tarvitse olla laiha, repeytynyt, nuori, kaunis tai muulla tavoin muistuttaa kunto -mallia nauttiaksesi kehosi liikkumisesta. Uskon, että jokainen voi löytää haluamansa harjoituksen. Ja lopulta se ei näytä kauniilta, jonka avulla voit tehdä mitä rakastat - se, mitä rakastat, tekee sinusta kauniin!
Onko kehosi epävarmuus koskaan estänyt sinua tekemästä jotain, mitä rakastat?
Lisää terveyttä
Uusi joogatunti yhdistää joogaa ja balettia tappajaharjoitukseen
Ohut "laihdutus" auttaa sinua ruokavaliossa? Mieti uudelleen
5 kokeiltuja tapoja saada itsesi pois funkista
