Olet aina suhteessa toiseen, olitpa sitten rakastamasi, perheesi, taksinkuljettaja tai sinä itse. Suhteet tuovat esiin parhaat ja pahimmat tunteet meissä. Kun olet parisuhteessa, on helppo joutua vaistomaisiin "myrkyllisiin" tunteisiin alkaa vaikuttaa negatiivisesti fyysiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiisi sekä pitkäaikaisiin aivoihisi terveydelle. Näin voit voittaa myrkylliset tunteet ihmissuhteissasi ja olla onnellisin ja tervein.
Myrkylliset tunteet ovat vaistomaisia
Vaistolliset tunteet syntyvät muinaisista selviytymisreflekseistä - usein yhdistettynä vanhoihin traumamuistoihin - jotka on kytketty aivoihin. Yrität hellittämättä vakuuttaa itsesi, että olit oikeassa ja toinen väärässä, jopa vuosia tapahtuman jälkeen.
Pelon, surun, kateuden, mustasukkaisuuden ja vihan myrkylliset tunteet syventävät tarinoita lapsuudestasi tai aiemmista suhteistasi. Nämä vanhat tarinat ovat päällekkäin nykyisen hetken ja suhteen kanssa, ja tämä erityinen myrkyllinen hermoverkko vahvistuu aivoissasi.
Voita myrkylliset tunteet parantaaksesi ihmissuhteitasi
Luo uusia hermoreittejä haluamasi suhteen luomiseksi
Suuntaa huomiosi uusiin, positiivisiin hermoyhteyksiin, jotka haluat luoda suhteessa. Aivosi voivat lopettaa vanhojen emotionaalisten kärsimysverkostojen käytön, jotka lopulta putoavat tien varrelle. Tutkimus osoittaa nyt, että jos vain kuvittelet osallistuvasi johonkin toimintaan, voit luoda sen oppimiseen liittyvät hermoyhteydet - ilman, että suoritat sitä. Keskity siis positiivisiin tunteisiin-hyvinvointiin, onnea, luottamus ja myötätunto - sen avulla voit rakentaa haluamasi suhteen.
Meditoi keskittyäksesi positiivisiin tunteisiin
Tutkimus osoittaa meditaatio harjoitukset eivät ainoastaan muuta aivojesi rakennetta, vaan voivat auttaa sinua luomaan ja ilmaisemaan tunteita positiivisemmin. Harjoittele hiljaisuutta joka päivä. Tästä hiljaisuuden paikasta voit keskittyä positiivisiin tunteisiin, parantaa myrkyllisiä tunteita ja löytää sisäisen rauhan.
Kirjoita uusi tarina suhteellesi
Kun annamme anteeksi itsellemme ja muille, voimme ohjelmoida aivojemme myrkylliset hermoverkot uudelleen. Se toimii kirjoittamalla rakkaan ihmisen kuva uudelleen sellaisen henkilön kuvan päälle, joka on tehnyt sinulle väärin. Vaikka voit ohittaa vanhan tarinan ohjelmoinnin, se ei ole helppo käytäntö, koska mieli vastustaa pitämästä rakkaan ihmisen kuvaa yhdessä vihollisen kanssa. Kirjoita mielessäsi tai paperille uusi tarina, jonka haluat suhteelle.
Etsikää hiljaisuutta ja valaistumista
Opi valaistuneille olennoille ominaisia ominaisuuksia: sisäinen rauha, viisaus, myötätunto, ilo, luovuus ja uusi näkemys tulevaisuudesta ja suhteista.
Kun ryhdyt toimiin nyt ja opit muuttamaan myrkyllisiä tunteita, olet valmis aloittamaan suhteesi uudella ja valaistuneella tavalla. Lisätietoja osoitteessa: www.powerupyourbrain.com.
Lisää itsensä kehittämisestä ja onnen löytämisestä
- Miksi me kaikki tarvitsemme pienen tytön voimaa elämäämme
- Ole tarkkaavainen nainen ja paranna terveyttäsi
- Vinkkejä onnen löytämiseen
