Uuden vuoden lähestyessä aktiivisen ja terveellisen elämäntavan kehittäminen ja ylläpitäminen voi olla vuoden 2014 tehtäväluettelosi kärjessä. Olitpa tavoitteenasi oppia lisää terveemmästä sydämestäsi tai kuinka parantaa ruokavaliota, nämä terveyskirjat avaavat silmäsi ja auttavat sinua elämään terveellisempää elämäntapaa. Muista lisätä nämä kirjat vuoden 2014 lukulistallesi.
1
Sokerin älykäs ruokavalio
Kirjailija: Anne Alexander
Suunniteltu julkistettavaksi joulukuussa 24, 2013, Sokerin älykäs ruokavalio keskustelee kiistanalaisesta sokerin aiheesta. Opi hallitsemaan himoasi sen sijaan, että antaisit himojesi hallita sinua - ja pudota muutama kilo prosessissa. Tämä kirja käsittelee sokerin emotionaalisia ja fysiologisia vaikutuksia ja tutustuttaa lukijat terveisiin sokerivaihtoihin. Se sisältää myös 50 maukasta sokeri-älykästä reseptiä, jotta lukijat voivat nauttia sokerista ilman kielteisiä terveysvaikutuksia.
2
Beauty Detox -ruoat:
Löydä 50 parasta kauneudenruokaa
Muuta kehosi ja paljasta kauniimpi sinä
Kirjailija: Kimberly Snyder
Jos haluat tietää, miten sinulla voi olla hehkuva iho, kiiltävät hiukset ja kaunis vartalo, haluat halkeilla Beauty Detox -ruoat ja opi kauneudenruoista, jotka tekevät sinusta kauniimman sisältä ulospäin. Kirjoittaja keskittyy kokonaisiin, kasvipohjaisiin elintarvikkeisiin tässä suosionsa seurannassa Beauty Detox -ratkaisu kirja. Hän opettaa lukijoille 50 kauneudenruokaa, kuten kurkkua, sitruunaa ja parsakaalia, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan sisäisen hehkun ja energian kehosi muuttamiseksi. Tämä kirja on täynnä kauniita valokuvia ja sisältää yli 85 reseptiä, mukaan lukien suosittu "hehkuva vihreä" smoothie.
3
Aloita tästä ruokavalio: Kolme yksinkertaista vaihetta, jotka auttoivat minua siirtymään rasvasta hoikkaksi... elämän puolesta
Kirjailija: Tosca Reno
Aloita uusi vuosi Aloita tästä ruokavalio, joka julkaistaan joulukuussa. 31, 2013. Tosca Reno, bestseller-luoja Syö puhdas ruokavalio Kirjasarja kutsuu lukijoita oppimaan hänen henkilökohtaisesta laihdutusmatkastaan ja kolmesta yksinkertaisesta vaiheesta, jotka auttoivat häntä hallitsemaan terveyttään ja muuttamaan mielen ja kehon. Tämän kirjan avulla opit tunnistamaan ylensyönnin emotionaaliset laukaisijat, löytämään elintarvikkeita, jotka sabotoivat menestystäsi, ja perusharjoitukset kehosi saamiseksi kuntoon. Se sisältää myös Toscan omat päiväkirjamerkinnät sekä ruoanlaittovihjeitä, reseptejä ja ateriasuunnitelmia.
4
Vapauta naisen aivojen voima
Kirjailija: Daniel G. Aamen
Myydyin kirjailija ja aivojen asiantuntija tohtori Daniel Amenin uusi kirja, Vapauta naisen aivojen voima, tarjoaa naisille käytännön oppaan ja näkemyksen paremman terveyden saavuttamiseksi. Lukijat saavat sisäisen katsauksen naisen aivojen ainutlaatuisiin ominaisuuksiin ja tarpeisiin Aamenina käsittelee aiheita, kuten hedelmällisyyttä, raskautta, stressiä, ahdistusta, painoa, vaihdevuodet ja suhteita. Jos olet kiinnostunut selvittämään, miten voit ladata aivosi terveydellesi, aivotoiminnallesi, mielialallesi ja energiallesi, merkitse kalenterisi tämän kirjan julkaisupäiväksi joulukuussa. 3, 2013.
5
Syö terveydelle
Kirjailija: Joel Fuhrman
Jos etsit käytännön opasta terveellisempien elämäntapojen elämiseen, älykkäiden ruokavalintojen tekemiseen ja ruokahalun voittamiseen, tohtori Joel Fuhrmanin myydyin kirja Syö terveydelle tarjoaa erinomaisen käsityksen siitä, miten voit hallita terveyttäsi syömällä oikeita ruokia. Opi suosikkiruokiesi ravitsemustiheyspisteet ja kuinka runsaasti ravinteita sisältävä ruokavalio voi auttaa kääntää tietyt olosuhteet, kuten korkea verenpaine, allergiat, sydänsairaudet, päänsärky ja diabetes. Valittavanasi on yli 150 yksinkertaista ja maukasta reseptiä, voit sisällyttää Fuhrmanin "ravitsemuksellisen" ruokavalion elämääsi ja valmistaa terveellisiä aterioita sinulle ja perheellesi säännöllisesti.
Kunniamaininnat
- 3-1-2-1 Ruokavalio: Syö ja huijaa tapa laihtua-jopa 10 kiloa 21 päivässä
- Paremmat vartaloharjoitukset naisille
- 21 päivän sokerin vieroitus: Rintakehä ja hiilihydraattihimo luonnollisesti
- Ruokasäännöt: Syöjän opas
- Hullu seksikäs ruokavalio
- 8 viikkoa optimaaliseen terveyteen
Lisää terveyskirjoista
5 parasta ravitsemuskirjaa
5 ruokavaliokirjaa laihtumiseen
Uusimmat, parhaat kuntokirjat
