'Se on kausi. Kyllä, lomat ovat lähellä, mutta todella puhumme yskästä ja kylmästä kaudesta. Kun ihmiset alkavat pysyä sisätiloissa ja jakavat bakteereja, nämä talvi -sairaudet alkavat kasaantua. Vaikka virukselle ei ole parannuskeinoa (lääkäri kertoo, että sen on suoritettava kurssinsa), on olemassa muutamia asioita, joita voit tehdä kotona lievittääksesi oireitasi, jotta et tunne itseäsi niin kauhealle. Tässä on mitä muutamat lääkärit sanovat aiheesta.
Kurista suolavettä
Onko kurkku kipeä, joko virusinfektiosta tai viemäristä? Tohtori Nadia Shaukat, lääkäri ja apulaislääkäri Paradocs Worldwide Inc., kertoo SheKnowsin suolavesi voi helpottaa sinua. Hän ehdottaa, että puoli tl ruokasuolaa liuotetaan 8 unssiin lämmintä vettä ja kuristetaan jopa neljä kertaa päivässä.
Käytä höyryä
Jos nenäsi on tukkoinen, tiedät kuinka kurjaa on hengittää (puhumattakaan unesta). Onneksi kotona voi tehdä hienoja korjaustoimenpiteitä nenän poistamiseksi: höyryn hengittäminen. Shaukat sanoo, että kostutin voi toimia, samoin kuin lämpimät suihkut. Jos kuitenkin tunnet olosi heikoksi tai huimaukseksi ja seisominen on ongelma, hän suosittelee sen sijaan lämmintä kylpyammea.
Lisää: 7 asiaa, joita voit tehdä nyt valmistautuaksesi kylmä- ja influenssakauteen
Kokeile teetä
On olemassa muutamia erityyppisiä teetä, jotka voivat auttaa kylmäoireisiisi, lääkäri Dr. Maiysha Clairborne kertoo SheKnows. "Piparminttu on luonnollinen yskänvaimennin ja auttaa avaamaan hengitysteitä, kun tunnet ruuhkia rinnassa", hän kertoo. Myös Intian maustee (mukaan lukien kaneli, kardemumma, inkivääri ja mustapippuri) voi auttaa avaamaan rintakehän ja poskiontelot, hän sanoo.
Tarkista tuore inkivääri
"Tuore inkivääri on loistava tapa torjua kylmää ja flunssaa ja sen oireita", Clairborne sanoo. Hän ehdottaa sekoittamalla tuoretta inkivääriä ja juomalla sitä laukauksena (mutta ehdottomasti laimenna se vedellä, koska se on melko mausteista ja voimakasta). Voit myös keittää sitä 15 tai 20 minuuttia ja lisätä hunajaa.
Ota hunajaa
Hunajan on tiedetty olevan yleinen esine, johon kääntyä virustaudin sattuessa. Shaukat sanoo, että se toimii hyvin yskässä, joten voit lisätä ruokalusikallisen tai kaksi hunajaa kupilliseen lämmintä vettä (tai teetä!) Hunajan saamiseksi.
Se rauhoittaa myös aikuisia ja vanhempia lapsia, joilla on kurkkukipu. "Hunajaa ei kuitenkaan pitäisi antaa imeväisille tai hyvin pienille lapsille, koska siinä voi olla botuliini -itiöitä ja heidän immuunijärjestelmänsä ei ehkä ole tarpeeksi vahva käsittelemään sitä."
Lisää: Osoittautuu, että olemme kaikki kauheita käsien pesussa
Valmista kanakeitto
Kanakeitto on rauhoittava, koska se on lämmin ja auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi, mutta se ei ole ainoa syy, Shaukat sanoo. "Kanakeitto sisältää aminohappoa, joka toimii kuin asetyylikysteiini -niminen lääke, jota käytetään keuhkoputkentulehduksen hoitoon", hän selittää. Joten se ei ole vain mukavaa ruokaa, vaan se voi myös auttaa sinua parantumaan nopeammin.
Mene nukkumaan
Nukkuminen ei todellakaan ole yliarvostettua, kun tunnet itsesi pahoinvoivaksi, tohtori Ian Tong, lääkäri ja ylilääkäri Lääkäri pyydettäessä, kertoo SheKnows. Ja vaikka uni ei ole jotain, mitä voit ostaa kaupasta, se on kotihoito, joka voi todella auttaa.
Nukkuminen auttaa kehoasi saamaan mahdollisuuden toipua, hän toteaa, ja vaikka et työskentele näiden z: n saamiseksi, älä ehdottomasti ylikuormita itseäsi. Energiasi on parhaiten säästynyt auttamaan sinua palauttamaan terveytesi sen sijaan, että yrittäisit tehdä muutamia ylimääräisiä askareita.
Ehkä kokeile vitamiinilisää, mutta pidä tämä mielessä
Vaikka monet kääntyvät C -vitamiinilisän puoleen sääolosuhteissa, Tong sanoo, että se ei välttämättä tee paljon hyvää sen jälkeen, kun olet sairas. "C -vitamiini on tehokas kylmäoireiden keston aikana, jos käytät sitä ehkäisyyn, mutta se ei ole yhtä tehokas sairauden jälkeen", hän varoittaa. Tämä tarkoittaa sitä, että jos käytät C -vitamiinia säännöllisesti, se voi lyhentää vilustumistasi, mutta ei välttämättä tee mitään sen jälkeen, kun olet saanut vilustumisen.
Vaikka et voi mennä lääkäriin ja saada parannuskeino virussairauteen, voit kokeilla muutamia asioita kotonasi mukavasti. Onneksi nämä menetelmät ovat lääkärin hyväksymiä ja voivat lyhentää matkasi hyvään terveyteen-tai ainakin vähemmän kurjaksi.
