Meillä on taipumus keskittyä niin paljon siihen, kuinka paljon kaloreita poltamme hyvän harjoituksen aikana, joten on helppo unohtaa, että poltat kaloreita koko päivän ajan - ainoa ero on se, että sydämen syke ( Harjoittele) auttaa polttamaan niitä nopeammin.
Lisää:Ihmiset itse väittävät, että oman virtsan juomisella on terveydellisiä etuja
Joten ei ole yllättävää, että kylpyyn meneminen voi auttaa sinua pudottamaan kaloreita. Ison -Britannian Loughborough'n ja Leicesterin yliopistojen tutkijat päättivät nähdä, kuinka kaloreita poltettiin kuuman liotuksen aikana kylpyammeessa verrattuna muiden toimintojen aikana poltettuihin kaloreihin. He asensivat 10 "sopimatonta" miestä peräsuolen lämpömittarilla (ouch) ja pyysivät heitä sitten kylpyyn yhtenä päivänä ja pyöräilemään seuraavana päivänä. Tulokset? "Kuumassa" kylvyssä vietetty tunti-lämpötilaa ei mainittu-polttaa noin 126 kaloria, mikä vastaa 30 minuutin kävelyn aikana poltettua määrää.
Womp.
Odotin näkeväni väitteen, että kylpyammeet voivat korvata harjoitukset, mutta ei tällaista onnea. ”Kannustamme aina lisäämään fyysistä aktiivisuutta ja liikuntaa parhaana keinona ylläpitää hyvää terveyttä”, Sanoi johtava tutkija tohtori Steve Faulkner Päivittäinen posti.
Lisää: Aivotreenit voivat ehkäistä Alzheimerin tautia ja ahdistusta
Tässä tutkimuksessa on mielenkiintoisempaa, että kuumat kylvyt alensivat verensokeriarvoja paremmin kuin pyöräily.
"Huomasimme, että kylpemään osallistuneilla oli keskimäärin 10 prosenttia alhaisempi glukoosipitoisuus verrattuna harjoitukseen, mikä oli täysin odottamatonta", tohtori Faulkner sanoi. Se on melko vähän - varsinkin ihmisille, jotka yrittävät estää tai kääntää tyypin 2 diabetes.
"Uskomme, että syy on se, että kylpy voi edistää lämpöshokkiproteiinien vapautumista, mikä voi auttaa alentamaan verensokeria parantamalla insuliinin hallitsemaa glukoosinottoa", hän lisäsi.
Tästä on tehtävä enemmän tutkimusta, koska se voi johtaa tuleviin diabeteshoitoihin. Olen myös ensimmäinen, joka vapaaehtoisesti osallistuu tutkimuksen kuumiin kylpyihin.
Lisää:Kortisoni -laukaukset psoriaasin hoitoon? Kim Kardashian tekee sen ja sinäkin
