"No tämä selittää kaiken", siskoni sanoi, kun kerroin hänelle uutiseni. "Se selittää paljon", sanoin. "Ei, se selittää sinun koko elämä," hän vastasi. Ja hän oli oikeassa. Se tavallaan teki.
Olin 37 -vuotias, ennen kuin minulle diagnosoitiin virallisesti tarkkaavaisuus -hyperaktiivisuushäiriö. Ei ollut niin, että olisin yhtäkkiä menettänyt kyvyn keskittyä aikuisena - kävi ilmi, että olin ollut koko elämäni kunnossa, mutta en vain koskaan saanut nimeä sille. Ja vaikka myönnän, että se oli hieman shokki, sanon tämän myöhäisestä elämäni diagnoosista: Se oli täysin järkevää ja se oli täydellinen helpotus.
Lisää: Olen parempi äiti lääkityksen aikana
Kuten monilla aikuisilla, minulla ei diagnosoitu ADHD kunnes löysimme mielisairaus pojassani. Kun lastenlääkäri esitti pojalleni kysymyksen toisensa jälkeen, vastasin jatkuvasti: "Hei, minäkin teen niin!" Hetken kuluttua käännyin hänen puoleensa ja sanoin: ”Odota, kaikki eivät ole näin? " Hän vain nauroi ja kertoi minulle, että ei, se ei ollut normaalia, ja antoi sekä poikani että minä lähetteen psykologille, joka on erikoistunut ADHD.
Jälkeen kuukaudet testauksen jälkeen sain vihdoin esiin diagnoosini... ja paljon enemmän kysymyksiä kuin vastauksia. Ensinnäkin, miksi minulla kesti niin kauan selvittää tämä itsestäni?
Vaikka ADHD: n on ensin osoitettava merkkejä lapsuudessa - se on itse asiassa yksi diagnostisista kriteereistä; jos sinulla ei ollut oireita lapsena, sinulla ei ole ADHD: tä nyt, piste - ADHD aikuisilla näyttää a paljon erilainen kuin lapsilla, sanoo Eric Lifshitz, MD, Providence Saintin psykiatri Johanneksen Terveys Keskus Santa Monicassa ja yksityisessä harjoittelussa Beverly Hillsissä. Tämä liittyy usein siihen tosiasiaan, että ADHD -aikuiset ovat kehittäneet elinikäisen selviytymiskäyttäytymisen hoitamaan tilansa. Joten aikuisten auttaminen diagnosoimaan on aivan erilainen pallopeli kuin lapsi, ja se vaatii erilaista testausta ja kriteerejä.
Haluatko tietää, joudutko ehkä arvioimaan myös aikuisten ADHD: n? Tässä on muutamia kysymyksiä, tohtori Lifshitzin ystävällisyydestä, jotka löysin henkilökohtaisesti todella hyödyllisiksi. (Kattavampi aikuisten ADHD -tietokilpailu Kokeile tätä Psych Centralilta.):
1. Teetkö sinä johdonmukaisesti menetät keskittymisesi, hämmentyisit ja unohdat asiat? Avain tässä on malli, tohtori Lifshitzin mukaan. "On monia, monia muita syitä, miksi aikuiset voivat kehittää näitä ongelmia, mukaan lukien masennus ja stressi", hän selittää. Joten jos sinulla on elämässäsi erityisen vaikeita aikoja, oireesi eivät todennäköisesti johdu ADHD: n kaltaisesta yleisestä aivovirheestä, vaan ne ovat enemmän epäsuoria.
2. Oletko kyllästynyt paljon? Toki elämä voi joskus olla tylsää; mutta jos olet aina kyllästynyt (varsinkin jokapäiväisissä tilanteissa, joita useimmat ihmiset näyttävät sietävän hienosti), se voi olla oire ADHD: sta.
Lisää: Miksi ADHD on niin alidiagnosoitu tytöillä
3. Onko sinulla vaikeuksia työssäsi? Kaikissa töissäsi? Ongelmat työssä - yleensä lukemattomien pienien virheiden tekeminen, projektien loppuun saattaminen tai määräaikojen unohtaminen - ovat aikuisten ADHD: n tunnusmerkki. Ongelmien joutuminen yhteen työhön voi olla huono, mutta jos hyppäät jatkuvasti töihin ja saat huonoja suorituskykyarvioita, se voi olla merkki siitä, että sinun on arvioitava.
4. Onko sinulla huono itsetunto? Monet ADHD -ihmiset kokevat epäonnistumisia, tohtori Lifshitz selittää, ja tämä tarkoittaa kroonista itsetuntoa. Ero tämän surun ja esimerkiksi masennuksen välillä on se, että huonot tunteet ratkeavat, kun ADHD -oireita hoidetaan tehokkaasti. Se ei ole orgaaninen masennus aivojen kemiallisesta epätasapainosta, vaan olet vain masentunut kyvyttömyydestäsi hallita omaa elämääsi niin kuin sinusta tuntuu.
5. Rakastatko tavoitteiden asettamista, mutta niiden saavuttaminen on lähes mahdotonta? Vaikka ADHD -ihmiset ovat usein erittäin älykkäitä, heidän henkinen vivahteensa tekee erityisen vaikeaksi nähdä kaikki pienet askeleet halun tehdä jotain ja todella tehdä sen välillä. Ulkopuolelta tämä voi näyttää siltä, että sinulla on iso! unelmia!… ja älä jatka. (Anteeksi äiti ja isä!)
6. Hyperfokusoitko? Tämä voi tuntua vastustamattomalta (ADHD on noin ei kykyä keskittyä, eikö?), mutta oikeastaan kyse on siitä, ettei pysty keskittymään kunnolla. Monet ADHD -aikuiset keskittyvät voimakkaasti tehtäviin tai harrastuksiin, joista he ovat erittäin kiinnostuneita, usein kaiken muun ulkopuolelle - mukaan lukien syöminen, nukkuminen ja lasten tai lemmikkieläinten hoito.
7. Onko sinulla vaikeuksia rentoutua? Sen sijaan, että rentoutuisi taukojen aikana, "ADHD -aikuiset tuntevat usein sisäistä levottomuutta tai ahdistusta, kun he eivät ole aktiivisesti mukana tehtävässä", Lifshitz sanoo. ADHD -lapset ilmaisevat tämän usein ulkoisena yliaktiivisuutena, mutta aikuiset oppivat sisäistämään tämän tunteen, hän sanoo. ADHD -aikuiset sanovat asioita, joita he eivät voi koskaan katsoa elokuvan läpi (varsinkin jos he eivät ole valinneet sitä), he pitävät vain aktiivisista harrastuksista ja he vihata "Hiljaisuuden hetkiä."
8. Onko sinulla aina televisio tai radio päällä?? "ADHD -potilaita on jatkuvasti pommitettava korkealla stimulaatiotasolla", Lifshitz sanoo. Tämä tarkoittaa sitä, että he vaihtavat jatkuvasti kanavia, tarkistavat puhelimiaan, viheltävät, humisevat tai lepattelevat. He voivat myös mieluummin olla paikoissa, joissa on paljon valoa, melua ja ihmisiä.
Vastaa muutamaan heistä kyllä? Jotkut heistä? Ne kaikki? Kaiken tämän tarkoitus ei ole vain antaa sinulle etiketti. ADHD -nimi on merkityksetön, ellei se anna sinulle parempia strategioita, jotka auttavat sinua elämään elämääsi. On kulunut lähes kaksi vuotta diagnoosin saamisesta ja se on ollut varsin opettavainen kokemus. Kokeilin lääkitystä muutaman kuukauden ajan, mutta huomasin, että se sai minut tuntemaan olonsa kireälle ja vain pahensi keskittymistäni. Lopetin pillereiden käytön ja olen sen sijaan keskittynyt erilaisiin käyttäytymisterapioihin, jotka ovat parantaneet elämääni huomattavasti. Ainakin toivon, että jokainen, joka lukee tämän ja tunnistaa nämä oireet, tietää, että et ole yksin, eikä ole häpeä, jos aivosi on kytketty tällä tavalla (ja joissakin olosuhteissa se on jopa etu!).
Tutustu diaesitykseemme ennen lähtöä:
