On yleisesti tiedossa, että naisten on vaikeampi tulla raskaaksi vanhetessaan, mutta uusien tutkimusten mukaan lapsen saaminen voi olla jopa vaikeampaa kuin aiemmin luultiin. Tutkijoiden mukaan kun nainen saavuttaa 30, hän on saattanut menettää jopa 90 prosenttia munistaan, ja vain 3 prosenttia on kuulemma jäljellä, kun nainen saavuttaa 40. Uusi tutkimus korostaa sinun suojaamisen tärkeyttä hedelmällisyys ennen ja kun täytät 30 vuotta. Jos yrität tulla raskaaksi, tässä sinun on tiedettävä biologisesta kellostasi.
Katso ruokavaliota
Miksi sillä on merkitystä: Hiljattain Harvardin kansanterveyskoulussa tehdyn tutkimuksen mukaan epäterveellistä rasvaista ruokaa syöneiden naisten oli vaikeampi tulla raskaaksi kuin naisten, jotka eivät. Mitä enemmän, antautuminen terveenä rasvat näyttävät suojaavan naisen munia hedelmättömyys ja muita munasarjojen ongelmia.
Mitä voit tehdä: Syö ruokavalio, joka sisältää runsaasti antioksidanttipakkauksia sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, ja lisää päivittäinen aterioihisi yksi tai kaksi terveellistä rasvaa, kuten avokadot, pähkinät ja oliiviöljy.
Pidä huolta terveydestäsi siellä
Miksi sillä on merkitystä: Sukupuolitauti (STD) voi tuhota lisääntymisjärjestelmäsi. Olosuhteet, kuten lantion tulehdussairaus, voivat arpia kohdussa, kun taas muut sukupuolitaudit voivat häiritä kuukausittaista sykliäsi. Lisäksi olosuhteet, kuten munasarjojen monirakkulaoireyhtymä, voivat vaikuttaa mahdollisuuksiisi saada lapsi.
Mitä voit tehdä: Paras tapa pysyä sukupuolitaudeista vapaana on aina, riippumatta siitä, käyttää kondomia, kun seksiä kumppanisi kanssa. Lisäksi ota yhteys lääkäriisi vuotuiseen pap -määritykseen, joka voi havaita kaikenlaiset infektiot, mukaan lukien HPV, kuppa, tippuri ja herpes. Jos huomaat, että sinulla on sukupuolitauti tai lisääntymisongelma, hakeudu välittömästi hoitoon.
Käyttää ehkäisypillereitä
Miksi sillä on merkitystä: Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että suun kautta otettavilla ehkäisyvälineillä on myönteinen vaikutus lisääntymisterveyteen. Pillerin on osoitettu vähentävän naisen riskiä sairastua munasarjasyövästä ja kystistä endometrioosiin ja lantion tulehdussairauksiin.
Mitä voit tehdä: Keskustele lääkärisi kanssa pillerin käytöstä. Markkinoilla on niin monia suun kautta otettavia ehkäisymenetelmiä, ja sinä ja lääkärisi löydätte parhaan kehonne tarpeisiin.
Ota miehesi mukaan
Miksi sillä on merkitystä: Naisen lisääntymisterveys on vain osa tarinaa; miehen siittiöiden terveyden suojeleminen on toinen.
Mitä voit tehdä: Pidä lämpö poissa hänen peniksestään ja kivespussistaan, koska lämpö on osoittanut alentavan miehen siittiöiden määrää. Tämä tarkoittaa, ettei kuumia kannettavia tietokoneita hänen sylissään eikä pitkiä kylpytynnyreitä. Toinen siittiöitä säilyttävä vinkki: Hänen tulisi käyttää löysiä nyrkkeilyhousuja alushousujen sijasta, koska tiukemmat alusvaatteet rajoittavat verenkiertoa miehen sukuelimiin ja voivat siten tappaa siittiöitä.
Ota kantaa
Miksi sillä on merkitystä: Jos suunnittelet lapsen hankkimista tulevaisuudessa, pidä mielessä, että naiset ovat syntyneet kaikista ikäänkuuluvista munista. Jäljellä olevien munien suojaaminen on tärkeää.
Mitä voit tehdä: Keskustele lääkärisi kanssa hedelmällisyysvaihtoehdoista, kuten munien säilyttämisestä jäädyttämällä tai hoidoilla, kuten lääkkeillä tai keinosiemennyksellä, lisätäksesi mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.
Lisää hedelmällisyyden parantamisesta
- Seuraa hedelmällisyyttäsi iPhonella
- Kuinka saada terve vauva
- Kiropraktiikka hoitaa hedelmällisyyttä?
