Probiootit eivät ole vain auttamaan naisia välttämään tätä ennustettavaa hiiva-infektiota antibioottikierroksen jälkeen. Lapset voivat tutkimuksen mukaan hyötyä myös ruoansulatusjärjestelmän tasapainosta. Siksi sinun pitäisi harkita probiootteja lapsillesi.
Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja
Lapsen ”hyvien” tai hyödyllisten bakteerien tehostaminen voi ehkäistä antibiooteihin liittyvää ripulia ja monia muita lapsuuden sairauksia. Huolimatta siitä, että yritykset, jotka mainostavat terveellisiä "eläviä ja aktiivisia kulttuureja" sisältäviä elintarvikkeita, ovat räjähtäneet, lapsia koskevat tutkimukset ovat suhteellisen uusia. Lisäksi lasten koolonit eivät ole kaikki samanlaisia, eivätkä kaikki probioottiset kaavat ja bakteerikannat ole samanlaisia. Vanhempien voi kuitenkin olla kannattavaa saada lapsensa säännöllisesti syömään näitä hyviä sinulle vikoja.
Probiootit 101
Probiootit ovat eläviä mikro -organismeja, joita esiintyy ihmiskehossa. Ne asuvat suolistossa ja muissa kehon osissa, mukaan lukien iho. Siellä missä "pahat" bakteerit tunkeutuvat kehoon ja aiheuttavat epätasapainoa ja sairauksia, "hyvät" bakteerit edistävät terveyttä koko kehossa.
Probiootit toimivat kilpailemalla tilasta pahojen bakteerien kanssa (eli ne pitävät haitallisen kasvun bakteerit kurissa) ja stimuloivat immuunijärjestelmää tavoilla, jotka auttavat kehoa tunnistamaan haitalliset organismeja. Kunkin bakteerityypin määrä muuttuu iän, ruokavalion, terveydentilan ja huumeiden käytön mukaan lisäravinteet.
Nykypäivän moderni elämäntapa tuhoaa suolistoflooran, koska ihmiset käyttävät liikaa antibiootteja, syövät liikaa jalostettuja elintarvikkeita ja sairauksia. Vastauksena terveiden suolistobakteerien tasapainoon vaikuttaa negatiivisesti. Lapset ovat yhtä alttiita epätasapainolle kuin aikuiset, elleivät jopa enemmän.
Ruoan tai lisäravinteiden nauttiminen probiooteilla lisää hyödyllisten bakteerien määrää suolistossa ja sen on havaittu auttavan ruoansulatusta, vahvistavan kehon immuunijärjestelmää ja torjuvan haitallisia aineita bakteerit.
Ruoat, joissa on hyödyllisiä bakteereja
Jotkut asiantuntijat uskovat, että on parempi valita syöminen elintarvikkeilla, joissa on luonnollisesti esiintyviä eläviä kulttuureja, koska monet tuotteet ja lisäravinteet eivät läpäise kuluttajatestejä.
Silti E. Farnworth artikkelissa Probiootit ja prebiootit (Medicalfoodnews.com, marraskuu 1998), selittää, että probioottituotteiden, kuten jogurtin, kefirin ja fermentoitujen vihannesten bakteereja ei yleensä löydy ihmisen suolistosta. Suolistoympäristö voi itse asiassa olla vihamielinen paikka näille vieraille bakteereille. Tämän seurauksena probioottituotteissa olevat bakteerit eivät aseta suolistoa, vaan ne huuhdellaan läpi ja poistuvat nopeasti kehosta. Hyvin menestyvät bakteerit tekevät niin, koska ne pystyvät tarttumaan suolen seinämään ja käyttämään suoliston läpi kulkevaa puoliksi hajotettua ruokaa.
Voit lisätä lapsesi hyödyllisiä suolistobakteereita kolmella tavalla: syödä heille elintarvikkeita, joissa on luonnossa esiintyviä eläviä viljelmiä, elintarvikkeita, joihin on lisätty eläviä viljelmiä tai lisäravinteita.
Ruoat, joissa on luonnollisesti esiintyviä eläviä kulttuureja
Tämä hyödyllisten bakteerien lähde koostuu fermentoiduista elintarvikkeista.
Fermentoidut elintarvikkeet, joissa on luonnossa esiintyviä eläviä kulttuureja:
- Jotkut jogurtit ja jogurttijuomat, kuten kefiiri
- Smetanaa
- Hapankaali
- Kirnupiimä
- Acidophilus -maito
- Suolakurkkua
- Kombucha teetä
- Hera
Elintarvikkeet, joissa on eläviä ja aktiivisia kulttuureja
Elintarvikeyritykset mainostavat yhä enemmän tuotteita, joiden väitetään olevan täynnä eläviä ja aktiivisia kulttuureja. Räjähtävä suuntaus on kuitenkin enemmän kuin pelkkä markkinointikikka.
Nykyaikaisten elintarvikkeiden pastörointi on tuhonnut elintarvikkeissa esiintyvän luonnollisen kasviston. Tämän seurauksena yritykset vahvistavat tuotteita probiooteilla hyödyllisten bakteerien tuomiseksi uudelleen. Lisättyjen probioottien pitoisuudet elintarvikkeissa ovat kuitenkin todennäköisesti liian pieniä tehdäkseen paljon hyvää, sanoo tohtori Michael Cabana, UCSF -lastensairaalan yleisen pediatrian päällikkö.
Vain Pohjois-Amerikan markkinoilla olevista useista sadoista probioottituotteista 15–20 on kliinisten tutkimusten takana ", selittää Gregor Reid, Länsi -Onatrion yliopiston Lawsonin tutkimuslaitoksen mikrobiologian professori, varten Wall Street Journal.
Vaikka probioottien mahdollisuuksia tutkitaan lukuisia tutkimuksia, (1990 -luvulla julkaistiin yksi tai kaksi probioottitutkimukset vuodessa, kun taas vuonna 2005 julkaistiin yli 350 tutkimusta), vain harvat Yhdysvalloissa käyttävät probiootteja lapset.
Probiootit ja sairaudet lapsilla
Tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit ovat onnistuneet vähentämään suoliston tulehdusta tai tartuntatautia ripuli, estämällä antibioottien aiheuttamaa ripulia ja estämällä urogenitaalisia infektioita, kuten hiivaa infektioita.
Jatkuva tutkimus probioottien ja lasten käytöstä osoittaa lupaavan hoitaa tai vähentää:
- Korva- ja hengitystieinfektiot
- Ekseema
- Atooppinen ihottuma
- Astma
- Vilustuminen
- Koliikki
- Laktoosi-intoleranssi
- Hampaiden ontelot
- Virtsatieinfektiot
- Lihavuuden riski niiden metabolisten vaikutusten vuoksi
Tutkimukset lapsista ja probioottien käytön hyödyistä ovat vielä suhteellisen uusia, joten tiedemiehet eivät vieläkään tiedä, mitkä kannat toimivat parhaiten ja millä annoksella. Tuomaristo on edelleen poissa, ovatko probiootit tehokkaita hengitysallergioiden ja muiden lasten allergioiden hoidossa.
Tulokset riippuvat suurelta osin yksittäisestä lapsesta ja erityisesti siitä, millaisia probioottisia mikro -organismeja lapsella on ruoansulatuskanavassaan. Eri probiootit voivat todella estää toisiaan.
Keskustele lastenlääkärisi kanssa ennen kuin annat lapsellesi tai lapsellesi probioottisia jauheita tai lisäravinteita. Lapsesi lääkäri voi auttaa määrittämään ihanteelliset bakteerikannat ja annokset.
Hyödyllisiä probioottikantoja
Monet lääkärit ehdottavat, että lapset ruokkivat probioottista organismia, joka on jo ihmisen ruoansulatusjärjestelmässä.
Tutkija Brad C. Johnston ja kollegat havaitsivat, että lupaavimmat mikro -organismit terapeuttiseen käyttöön ovat:
- Lactobacillus rhamnosis GG Voi olla erityisen sopiva rotaviruksen aiheuttaman lapsuuden ripulin hoitoon.
- Lactobacillus sporogenes (toinen bakteeri)
- Saccharomyces boulardii (hiiva)
Etsi annoksia 5–40 miljardia pesäkkeitä muodostavaa yksikköä päivässä.
Prebiootit ovat tärkeitä
Prebiootit ovat sulamattomia elintarvikkeiden ainesosia, jotka stimuloivat hyödyllisten mikro -organismien kasvua ja/tai toimintaa jo ihmisten paksusuolessa. Ne voivat auttaa bifidobakteereja ja laktobakteereita kukoistamaan. Kun probiootit ja prebiootit sekoitetaan keskenään, ne muodostavat synbiootin, mikä tarkoittaa, että ne toimivat yhdessä tehokkaammin kuin probiootti yksin parantaakseen suoliston "ystävällistä kasvistoa".
Prebiootit tulevat suurelta osin hiilihydraattikuiduista, joita kutsutaan oligosakkarideiksi. Ne eivät ole sulavia, joten oligosakkaridit pysyvät ruoansulatuskanavassa ja stimuloivat hyödyllisten bakteerien kasvua. Hedelmät, palkokasvit ja täysjyvät sisältävät oligosakkarideja. Frukto-oligosakkarideja voidaan ottaa lisäaineena tai lisätä elintarvikkeisiin. Bifidobakteereista valmistettu jogurtti sisältää oligosakkarideja. Toisin kuin probioottibakteerit, prebiootit eivät tuhoudu keitettäessä, joten ne on helppo sisällyttää jokapäiväisiin aterioihin.
Jos imetät, vauva saa jo prebiootteja, koska rintamaito sisältää oligosakkaridimolekyylejä. Lisäksi joihinkin kaaviin lisätään nyt prebiootteja, joten jos annat pullon ruokkia vauvaasi, voit etsiä prebiootteja sisältävää tuotemerkkiä.
Ennenaikaisille imeväisille ja hyvin sairaille tai immuunipuutoksesta kärsiville probiootit voivat lisätä bakteeri- ja sieni -infektioiden riskiä. Kuitenkin Lactobaccillus kannalla, jota esiintyy luontaisesti fermentoiduissa maitotuotteissa, kuten jogurtissa, näyttää olevan pitkä kokemus turvallisuudesta.
Ota yhteys lapsesi lastenlääkäriin
Probiootit ja prebiootit voivat olla hyödyllisiä lapsille, erityisesti ripulin hoitoon. Muiden olosuhteiden osalta todisteet eivät ole yhtä selkeitä. Ennen kuin sijoitat lapsellesi probioottisiin tai prebioottisiin lisäravinteisiin, keskustele lastenlääkärin kanssa turvallisuuden, ihanteellisten kantojen ja sopivan annoksen määrittämiseksi.
Lisää probiooteista ja lasten terveydestä
- Karpalomehun probiootit parantavat lasten ruoansulatusta
- Valitse terveellisin jogurtti
- Probiootit ja allergiat
