Nyt kun sää lämpenee ja aurinko on vihdoin tullut lepotilasta, ihmiset näyttävät paljon enemmän ihoa. Olemme kaikki käyttäneet kerroksia aivan liian kauan, mutta kesän viettäminen ei saisi merkitä terveytesi vaarantamista. Toukokuu on iho Syöpä Tietoisuuskuukausi ja tautien torjunnan ja ehkäisyn keskuksen mukaan ihosyöpä on yleisin syöpämuoto Yhdysvalloissa, joten meidän on tehtävä enemmän suojautuaksemme haitallisilta UV -säteiltä. Voit edelleen palvoa aurinkoa; vain varmista, ettet tee sitä ilman aurinkovoidetta.
Ennaltaehkäisyn harjoittaminen
Pelkästään vuonna 2007 yli 58 000 ihmisellä diagnosoitiin ihon melanooma ja 8 000 tapausta osoittautui kuolemaan johtavaksi. Nämä tilastot kuulostavat masentavilta, mutta voimme kääntää ne ympäri. Mukaan Tohtori Ariel Ostad, New Yorkin ihotautilääkäri, on kolme keskeistä toimenpidettä, jotka voivat auttaa altistuminen auringolle turvallisempi: estää, havaita ja kohdella ihosyöpä mahdollisimman aikaisin. Hän lisää, että koulutus on toinen keskeinen osa ennaltaehkäisypalapeliä ja hyväksyntää, koska monet potilaat välttävät ihon seulontaa tai hoitoa pelon tai hämmennyksen vuoksi. Vakavasti, ihmiset, terveyden pitäisi voittaa hämmennyksensä -
Aurinkosuoja dekoodattu
Koska saatavilla on niin monia aurinkosuojavaihtoehtoja, valinnan tekeminen voi olla ylivoimaista. Ostad selittää, että aurinkovoidetta ostettaessa kannattaa etsiä useita tärkeitä ainesosia, jotka tekevät prosessista vähemmän sekavan.
|
Mikronisoitu sinkkioksidi: Tarjoaa laajakirjoisen UV-suojan (mukaan lukien UVA-säteet), auttaa rauhoittamaan ihoärsytyksiä ja sillä on antimikrobisia ominaisuuksia. Titaanidioksidi: Imee sekä UVA- että UVAB-säteet, tarjoaa pitkäaikaisen UV-suojan ja on vedenkestävä. Niasiini: Kliinisesti osoitettu parantavan näkyvästi ihon sävyä, rakennetta ja hyperpigmentaatiota. E -vitamiini: Auttaa parantamaan ja suojaamaan ihoa. |
Tunne SPF
SPF on tärkeää käyttää vähintään suojakerrointa 30 ihotyypistäsi tai -väristäsi riippumatta, tohtori Ostad sanoo ja lisää, että aurinkovoiteet tulee levittää alttiille alueille 15–30 minuuttia ennen ulkoilua. On myös tärkeää kiinnittää erityistä huomiota kasvoihin, korviin, käsiin ja käsivarsiin, jotka voidaan usein unohtaa tai joita ei peitetä kunnolla - kukaan ei halua palavaa, rapeaa nenää! Käytä yksi unssi (noin määrä lasillisessa lasissa) peittääksesi kehosi riittävästi, ja jos hyppäät altaaseen tai hikoilet, muista hakea uudelleen.
Ihosyöpä: Mitä etsiä
Ostad suosittelee ihmisille perusteellista ihotutkimusta vuosittain kolmen tärkeimmän ihosyövän tunnistamiseksi ja ehkäisemiseksi: tyvisolusyöpä, okasolusyöpä ja pahanlaatuinen melanooma. Jotkut melanoomat voivat esiintyä alueilla, jotka ovat hiusten tai vaatteiden peittämiä, mikä vaikeuttaa niiden itsearviointia. Voit myös tarkastella omia ihopisteitäsi säännöllisesti ja olla hyvin tarkkaavainen mahdollisiin muutoksiin tai kasvuun, hän sanoo ja lisää, että "melanoomaa voidaan hoitaa tehokkaasti, jos se havaitaan ajoissa".
Moolit ja melanooma
Useimmilla ihmisillä on joitain ihon jälkiä, kuten pisamia, myyröitä ja syntymämerkkejä. Suurin osa sinulla on todennäköisesti ollut koko elämäsi, mutta jotkut näistä merkeistä voivat olla ihosyövän oireita. Varoitusmerkkejä melanoomasta ovat:
|
Epäsymmetria: Melanoomille on tyypillisesti ominaista epäsäännöllinen ja epäsymmetrinen muoto, mikä tarkoittaa, että puolet paikasta ei vastaa toista puolta. Raja: Moolin reunat voivat muuttua kammioiksi tai karheiksi. Myös uusia ihopisteitä, joilla on määrittelemättömät reunat, voi ilmestyä. Väri: Olemassa olevat tai uudet nopeasti kasvavat myyrät, joiden väritys on epätasainen (ruskean tai mustan eri sävyt, värittömät alueet), ovat ensimmäiset ihosyövän merkit. Halkaisija: Varhaiset melanoomapaikat ovat yleensä halkaisijaltaan yli 6 mm. |
Mitä muuta etsiä
Tohtori Ostad huomauttaa, että sinun tulee myös tarkkailla seuraavia mahdollisia muutoksia mooleissa. Ihosyövät ovat yleensä kivuttomia, joten on tärkeää tietää, mitä merkkejä etsiä.
- Uusia täpliä tai olemassa olevia ihomoleja, jotka alkavat kasvaa nopeasti.
- Väri, joka leviää myyrän rajoilta ympäröivälle ihoalueelle.
- Yleensä litteät myyrät, jotka alkavat kasvaa pystysuunnassa.
- Tulehdus uuden ihon muodostumisen ympäröivällä alueella.
- Muutokset myyrän pinnassa, mukaan lukien eroosio, vuotaminen, hilseily ja jopa verenvuoto.
 |
Pahanlaatuinen melanooma on nro 1 kuolinsyy syöpään 20-30 -vuotiailla naisilla, mutta se voidaan estää käyttämällä ahkerasti aurinkovoidetta säännöllisesti ja johdonmukaisesti, ja halukkuutta vaihtaa todellisia rusketuksia fauxiin ystävällinen. Hatut ja aurinkolasit ovat myös hyvä idea suojautua edelleen tänä kesänä. |
Lisää ihon terveydestä
Ihosyöpä: 5 varoitusmerkkiä
Ihosyöpä: Kuinka suojata ihoa
Merkkejä ihon ikääntymisestä - normaalia vai ei?
