Ylimääräinen jääkiekkoilija ja vuoden 2018 olympiakultamitalisti Hilary Knight on kilpaillut olympiatasolla vuodesta 2010, jolloin hän osallistui nuorin Yhdysvaltain pelaaja Vancouverin peleihin (puhutaan korkeasta saavuttaja!). Sittemmin hän on voittanut yhdeksän maailmanmestaruutta ja hänestä on tullut naisten jääkiekon kasvot Amerikassa.
Jääkiekon mestarihyökkääjänä hänen on poltettava kehoaan, jotta hän voi tehdä maalin vastustajia vastaan. Kuten useimmat urheilijat kertovat, Knightin ruokavalio on räätälöity ravitsemuksellisiin vaikutuksiin. Mutta se ei tarkoita, että kaikki hedelmät ja vihannekset ovat koko päivän joka päivä. Knightilla on myös hänen suosikki ei-täysravintoa. Yksi asia, joka yllätti meidät? Hän sekoittaa Red Bullin smoothieihin. Kyllä, vakavasti. Ilmeisesti hän ei voi saada tarpeeksi kofeiinipitoista juomaa noutona. Keitä me olemme riitelemään olympialaisen kanssa?
Toinen asia, josta pidämme Knightista: Hänen jääkaapinsa näyttää pitävän sen yksinkertaisena. Niitä ovat jogurtti, kaurapuuro ja chili. Lempiruoka, joka tulee esille useammin kuin kerran? Pizza. Nyt se on nainen oman sydämemme jälkeen.
Tässä on mitä muuta opimme siitä, mitä Knightin jääkaapissa on.
Hän tietää: Kerro meille vähän jääkaapistasi. Entä ruokakomero?
Hilary Knight: Yritän aina varastoida jääkaappiani asioilla, jotka auttavat kehoani ja elämäntapani. Esimerkiksi pidän aina Chobani -jogurtteja jääkaapissa ja proteiinia, pähkinöitä ja granolaa ruokakomeroissani. Kaikki nämä välipalat ovat kevyitä ja helppo syödä liikkeellä.
Lisää:Whitney Port ei ole koskaan syönyt pastaa - Ei, emme leiki
SK: Onko sinulla tuotteita, jotka pidät aina varastossa?
HK: Varmistan aina, että Red Bull on varastossa jääkaapissa. Tykkään juoda sitä kun treenaan pitääkseni yllä energiaa koko päivän. Kokeilin juuri uutta Red Bull Summer Edition Coconut Berryä, ja se on yksi uusista suosikkimakuistani!
SK: Mikä on terveellinen välipalasi?
HK: Teen smoothien hedelmistä, jogurtista ja Red Bullista. Kutsun sitä Ritarijunaksi. Muutoin pikapolku sekoittaa napata ja mennä tai omenakastiketta.
SK: Voisitko antaa meille esimerkin yhdestä suosikki viikonloppu -aterioistasi?
HK: Pidän tuoreesta pastasta, jossa on kasviksia, ehdottomasti punaisia ja keltaisia paprikoita, oliiviöljyä ja murskattua pippuria Himalajan suolalla.
SK: Miltä tyypillinen aamiainen näyttää sinulle?
HK: Jogurtti, englantilainen muffinssi mantelivoilla ja banaani- tai omenaviipaleilla.
Lisää:Katsaus Paige Davisin jääkaappiin
SK: Muuttuvatko ruokailutottumukset harjoittelun aikana? Jos on, miten?
HK: Joo. Yritän kiinnittää huomiota siihen, mitä laitan kehooni ja miten se vaikuttaa harjoitteluun. Kun treenaan, syön enemmän kaloreita. Syön tonnia kokonaisia ruokia, myös täysjyvätuotteita, palkokasveja, hedelmiä ja vihanneksia. Aamiaisella saatan syödä kaurapuuroa ja saksanpähkinöitä, lounaaksi valkoista papukanaa ja chiliä sekä salaattia kevyellä kastikkeella ja illalliseksi pastaa ja kasviksia. Jos olen nälkäinen välipalalle, otan popcornia. Minulla on taipumus juoda paljon enemmän vettä myös harjoittelun aikana. Vaikka ruokavalio on tärkeä, tasapaino on avainasemassa - et voi treenata ja syödä kuin kone koko ajan.
SK: Mitä pidät lopullisena mukavuudenruoana?
HK: Pizza!
SK: Jokaisella on tunnusomainen ruokalaji, jonka he voivat tehdä todella hyvin. Mikä on sinun?
HK: Teen räikeän BLT: n.
Lisää:Kaikki herkulliset tavat kohottaa munakokkelia
SK: Onko mitään ruokaa, jota et todellakaan kestä?
HK: Kaikenlaiset vedetyt lihat - vihaan vain tekstuuria!
SK: Onko mitään ruokia, joita haluaisit kokeilla tänä kesänä?
HK: Etsin aina parasta puulämmitteistä pizzaa ja lihapullia.
SK: Jos voisit syödä vain yhden ruoan koko viikon ajan, minkä ruoan valitsisit?
HK: Jogurtti.
No, sinulla on se. Hieman jogurttia ja pizzaa, ja meillä on sukupolvi täynnä pysäyttämättömiä naisten jääkiekkoilijoita.
