Kesäherkut - Hauskoja hedelmäpirtelöitä - SheKnows

Maito ravistelee aamiaiseksi? Herkkujen ei tarvitse olla kalliita tai epäterveellisiä ollakseen hyviä! Nämä hedelmäpirtelöt voidaan syödä aamiaiseksi, välipalaksi tai virkistäväksi jälkiruoaksi. Ne voidaan räätälöidä minkä tahansa ruokavalion tarpeisiin ja niiden valmistaminen vie vain muutaman minuutin. Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta? Ole sinä tuomari!

Aiheeseen liittyvä tarina. Tämä kopioija McDonald's Shamrock Shake -resepti on täydellinen Pyhän Paddyin päiväksi

Hedelmäravinto reseptejä

Palvelee yhtä aikuista tai kahta lasta

Ainekset:

• 1 pakastettu banaani
• 1 kuppi maitoa
• 1 kuppi vähärasvaista vaniljajogurttia
• Valitsemasi lisähedelmä

Ohjeet:

Halkaise pakastettu banaani paloiksi ja laita tehosekoittimeen. Lisää jogurtti, peitä maito ja sekoita korkealla. Lisää mahdolliset hedelmät. Sekoita pirtelön sakeuteen (yleensä 30 sekuntia).

Lisäravinteet

Tämä resepti on erittäin monipuolinen. Voit vaihdella ainesosia ruokavaliosi tai erityistarpeidesi mukaan. Nämä ravistelut ovat loistavia vaihtoehtoja diabeetikoille, ruoka -allergioille ja intoleranssille sekä kasvissyöjille. Kokeile ja pidä hauskaa!

Pakastetut banaanit - Ostan ne kauden aikana, kuoritaan ja pakastetaan vetoketjullisissa pusseissa. Ne säilyvät 3 kuukautta. Pakastetut banaanit antavat näille ravistuksille kermaisen koostumuksen, etkä yleensä voi maistaa niitä. Jos et pidä banaaneista etkä halua niitä juomaasi, vaihda sen sijaan murskattu jää.

Maito - Voit korvata soijamaidon, riisimaidon, mantelimaidon, kookosmaidon tai jopa mehun. Kaikki toimii hienosti. Maito antaa sinulle kermaisemman ravistelun. Mehu on loistava tapa makeuttaa nämä juomat.

Makeutusaineet - Kaikki valitsemasi hedelmät, uutteet, juomasekoitukset, siirapit, hillot tai mausteet toimivat. Näet paljon esimerkkejä alla. Mahdollisuuksia rajoittaa vain mielikuvitus! Jos ravistuksesi osoittautuu hapan puolelle, voit makeuttaa sen luonnollisesti hunajalla, kivettömällä tai hienonnetulla taatelilla, rusinoilla, viinirypäleillä tai mehulla. Voit myös käyttää perinteistä menetelmää - lisätä sokeria. Jos tarjoat aamiaiseksi, yritä pitää se mahdollisimman terveenä.

Tai kokeile jotain näistä hauskoista lisäyksistä:

• 1 tl. vaniljauute
• Muutama ripaus suklaasiirappia
• 1 kourallinen mansikoita, pesty ja viipaloitu
• 1-2 kivetöntä päivämäärää
• Kourallinen mustikoita
• 1/2 dl rypälemehua
• 2 tl maapähkinävoita, kermaista tai rapeaa
• 1-2 tl raastettua kookospähkinää
• 1/4 cup hienonnettua tai murskattua ananasta
• 1/2 kuorittua, hienonnettua omenaa
• 1 kuppi omenamehua
• 1/2 tl kanelia
• Ripaus muskottipähkinää
• Yhden limen mehu
• 1 kuppi appelsiinimehua
• 1-2 kupillista palasia jäädytettyä, kylvettyä vesimelonia

Herkullisia pirtelöreseptejä