Me kaikki käymme läpi karkeita paikkoja, jotka saavat meidät tuntemaan olonsa surulliseksi, turhautuneeksi ja hämmentyneeksi. Lause "Olen todella masentunut tänään" on tullut melko yleiseksi, mutta se viittaa tyypillisesti mielialaan masennus itse. Mielialat menevät, mutta masennushäiriöt voivat kestää koko elämän - ja hoidon, lääkityksen ja sosiaalisen tuen yhdistelmä on tyypillisesti avain sairauden oireiden lievittämiseen.
Kansallisen instituutin mukaan Mielenterveys, vuonna 2016 noin 16,2 miljoonaa (tai 6,7 prosenttia) amerikkalaisista aikuisista koki vakavan masennusjakson - ja naiset ilmoittivat olevan enemmän masennusta kuin miehiä (8,5 prosenttia verrattuna 4,8 prosenttiin). Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä, joten todennäköisesti joku tuntemasi henkilö kamppailee sairauden kanssa.
Jos mietit, mitä merkkejä ja oireita kannattaa varoa, et ole yksin. Tohtori Arian Elfant, kliininen psykologi New Orleansissa, Louisiana, kertoo SheKnowsille, että surullisia aikoja pidetään normaalina ja jopa terveenä osana elämää. "Kuitenkin kahden viikon tai pidemmän ajan kestävät jatkuvat surun tunteet on otettava vakavasti", Elfant sanoo.
Lisää: Kyllä, masentuneet tai itsetuhoiset ihmiset voivat näyttää siltä, että heillä on "kaikki"
Elfant selittää, että vaikka masennuksen oireet vaihtelevat henkilön mukaan, on olemassa useita yleisiä masennuksen merkkejä, joita tulisi pitää punaisina lipuina. Jos havaitset näiden oireiden yhdistelmän ystävällesi tai perheenjäsenellesi, paras tapa on neuvotella a terveydenhuollon tarjoaja tai joku mielenterveyden alalla ”auttaa selvittämään, mitä tapahtuu ja miten parhaiten edetä hoitoon. ”
Tässä on joitain yleisimpiä masennuksen oireita:
Eristäytynyt käyttäytyminen ja vetäytyminen aiemmin miellyttävistä toiminnoista
"Avuttomuuden ja toivottomuuden tunteet johtavat usein siihen, että henkilö haluaa olla yksin eikä viettää aikaa perheen, ystävien ja työtovereiden kanssa", Elfant sanoo.
Samoin on yleistä, että masennusta sairastavien on vaikea saada nautintoa melkein mistä tahansa - myös toiminnoista, joista he ovat nauttineet aiemmin. "Rutiinin äkillinen muutos liikunnan, ruokailun tai suosikkiharrastuksen kanssa voi olla merkki masennuksesta", Elfant sanoo.
Fyysiset oireet
Meidän fyysinen ja henkinen terveys liittyvät toisiinsaja Elfant selittävät, että ”masennus voi ilmetä fyysisten oireiden kautta”. Esimerkkejä ovat nivelkipu ja -kipu, päänsärky ja ruoansulatusongelmat.
Lisää:22 julkkista, jotka ovat avanneet masennuksesta
Ärtyneisyys
Vaikka tämä oire on yleisempää lapsilla kuin aikuisilla, se on silti tärkeä tutkalla. "Joskus masennus peitetään lisäämällä kärsimättömyyttä ja ärtyneisyyttä", Elfant sanoo. Jos huomaat tämän persoonallisuuden muutoksen rakkaassasi, kannattaa ehdottomasti päästä sen lähteeseen.
Keskittymisongelmat
"Masennus vaikuttaa kykyymme ylläpitää huomiota", Elfant sanoo. Hän toteaa, että masentuneet ihmiset väsyvät nopeammin ja menettävät kiinnostuksensa tehtäviin jotka olivat aiemmin kiinnostuneita heistä - joten ei ole ihme, että masennus voi johtaa vaikeuksiin keskittyminen.
Lisää:Olenko masentunut vai vain surullinen?
Ruokahalun ja unen muutokset
Lääkäri pyydettäessä hallituksen hyväksymä aikuispsykologi tohtori Nikole Benders-Hadi kertoo SheKnowsille, että ruokahalun ja unen muutokset voivat olla merkkejä masennuksesta. "Useimmat ihmiset ajattelevat vain ruokahalun heikkenemistä ja vähemmän unta", Benders-Hadi sanoo. "Voimme todella nähdä ruokahalun lisääntymisen ja ihmiset, jotka haluavat tehdä vain nukkua masennuksen kanssa."
Usko, että he ovat "pahoja" ihmisiä
DR. Reid KesslerKaliforniassa toimiva lisensoitu psykologi sanoo, että vähemmän tunnettu merkki masennuksesta on yksilön usko siihen, että hän on "paha" ja ansaitsee siksi, että hänelle tapahtuu pahoja asioita.
"Tämän pahuuden merkkejä ovat uskomukset siitä, että ne ovat liian ylpeitä, itsekkäitä, turhia, ahneita, kilpailijoita, vihaisia, himokkaita tai kateellisia", Kessler kertoo SheKnowsille. "Ihmiset yllättyvät masennuksesta siinä, että masentunut voi usein odottaa, että heille tapahtuu pahoja asioita, koska he uskovat olevansa todella pahoja."
Koska monet masennusta sairastavat ihmiset uskovat, etteivät he yksinkertaisesti ole hyviä ihmisiä, on erityisen tärkeää ottaa yhteyttä, jos epäilet, että joku kärsii masennuksesta. Tieto siitä, että joku on huomannut muutoksen käyttäytymisessä ja haluaa tukea, voi merkitä maailmaa henkilölle, jonka itsetunto on lattialla.
"Älä pelkää kysyä ystävältä tai perheenjäseneltä heidän mielialastaan", Benders-Hadi neuvoo. "Monissa tapauksissa he saattavat tuntea olonsa hyvin yksinäisiksi ja tuetuiksi, joten yhteydenotto voi auttaa."
Jos etsit resursseja ystävän tai läheisen auttamiseksi tai yrität saada tietoa hoidosta itsellesi, voit kääntyä puoleen National Suicide Prevention Lifeline soittamalla heille numeroon 1-800-273-8255.
