Uusi tutkimus British Medical Journal ehdottaa, että lomahaaveesi voi viedä tuntikausia elämästäsi.
Uusi tutkimus British Medical Journal ehdottaa, että lomahaaveesi voi viedä tuntikausia elämästäsi.
Varo: Tämä juhla voi lyhentää elinajanodotetta
Se voi olla kausi syödä, juoda ja olla iloinen, mutta jokainen ylenpalttinen päivä voi viedä useita tunteja elämästäsi. BMJ.com.
Aktiviteetit, kuten tupakointi, pari juomaa, punaisen lihan syöminen ja television katselu milloin tahansa vuoden aikana, voivat kukin lyödä vähintään 30 minuuttia elinajanodotteestasi joka päivä. Sitä vastoin joka päivä, kun pidät kiinni vain yhdestä alkoholijuomasta, syöt runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja harjoittelet, voidaan odottaa lisäävän jopa kaksi tuntia elämääsi.
Professori David Spiegelhalter, tilastotieteilijä Cambridgen yliopistosta, halusi löytää yksinkertaisen tavan kommunikoida käyttäytymisemme vaikutuksesta odotettuun ikään. Hän ehdottaa, että ikääntymisen käsitettä käytetään nopeammin tai hitaammin ilmaisemalla elämäntapojen päivittäinen vaikutus "mikroliveinä" (puoli tuntia elinajanodotetta). Puoli tuntia aikuisen elinajanodotetta voidaan kutsua mikrolifeksi, koska se vastaa löyhästi miljoonasosaa elämästä 35 vuoden iän jälkeen, hän selittää.
Käyttäen väestötutkimusten tietoja hän laskee, että elinikäisen tottumuksen keskiarvon mukaan mikrolife voi ”kadota” tupakoimalla kaksi savukkeet, jotka ovat 5 kiloa ylipainoisia, juovat toisen tai kolmannen alkoholijuoman päivässä, katsovat kaksi tuntia televisiota tai syövät hampurilainen.
Toisaalta mikroliikkeitä voidaan "saada" pitämällä kiinni vain yhdestä alkoholijuomasta päivässä, syömällä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, harjoittelemalla ja ottamalla statiineja.
Tämän viestintämuodon ansiosta yleisö, joka ei ole akateeminen, voi tehdä karkeita mutta oikeudenmukaisia vertailuja kroonisten riskien koosta, ja se perustuu metaforaan "ikääntymisen nopeus", joka on tehokkaasti rohkaissut tupakoinnin lopettamista, sanoo professori Spiegelhalter. "Joten joka päivä polttamalla 20 savuketta (10 mikrolitraa) tuntuu siltä, että kiirehdit kohti kuolemaasi 29 tunnin sijaan 24 tunnin ajan."
Hän viittaa useisiin rajoituksiin ja korostaa, että nämä arviot ovat hyvin likimääräisiä ja perustuvat lukuisiin oletuksiin. Hän kuitenkin sanoo, että ne ”tuovat nykyhetkeen pitkän aikavälin vaikutuksia ja auttavat torjumaan ajallista diskonttausta, jossa tulevien tapahtumien katsotaan vähenevän”.
Rajoituksista huolimatta hän päättelee, että ”kohtuullinen käsitys vertailukelpoisista absoluuttisista riskeistä krooniseen altistumiseen liittyvistä asioista voidaan kommunikoida elävästi nopeuden mukaan, jolla ihminen elää yhden elämä. "
Hän lisää: ”Tietenkin arviointitutkimuksia tarvittaisiin kvantifioimaan kaikki vaikutukset käyttäytymiseen, mutta yksi ei tarvitse tutkimusta päätelläkseen, että ihmiset eivät yleensä pidä ajatuksesta vanhentua nopeammin. ”
Lisää vegaaninen elämäntapa vinkkejä!
