Jos olet usein liikkeellä illallisen aikana, ohita pikaruokaketju ja valitse nämä kannettavat ideoita illalliselle sen sijaan. Tunnet olosi paremmaksi näistä terveellisistä, perheystävällisistä aterioista, jotka eivät uhraa makua tai ravintoa mukavuuden nimissä.
Kana -omenasalaatti
Salaatit on helppo ottaa ja syödä juoksulenkillä ilmatiiviin astian avulla. Säästä grillatun kanan jäännökset helposti valmistettavaan kana-omenasalaattiin: Lisää vain kuutioitu kana, hienonnetut omenat, mantelit ja raastettua juustoa suosikkivihanneksillesi, tilkka perheen suosikkikastikkeella, ja terveellinen ateria on valmis ratsastaa. Yhdistä täysjyväpatonkiin tai ylimääräiseen hedelmään, jotta pysyt täynnä koko illan.
Lapsille hyväksyttyjä salaatteja varten lisää makeita rusinoita tai tee hedelmäsalaatti heidän suosikki viipaloiduista hedelmistä ja päälle vähärasvaista jogurttia.
Liukusäätimet
Nappaa liukusäätimet illalliselle lyömättä pikaruokapaikkaa
Tysonin minikanan voileipiä. Valmiina muutamassa sekunnissa, koko perhe rakastaa näitä proteiinipakattuja minileipiä. Yhdistä banaanin, omenaviipaleiden tai vauvan porkkanoiden kanssa, niin saat monipuolisen aterian liikkeellä ollessasi. Varoitamme kuitenkin: Tästä yhdistelmästä voi tulla perheesi suosikki illallinen.
Käärimet
Kääri käytännöllisesti katsoen mitä tahansa näihin kuitupakattuihin täysjyväpakkauksiin perheen hyväksymän illallinenidean saamiseksi. Uudistetuista papuista ja kuutioitua kanaa munakokkeliin ja salsaan, tulet ovesta sekunneissa ilman huolta jonottamisesta illalliselle.
Yritätkö lisätä kasviksia perheesi aterioihin? Lisää viipaloidut kasvikset ja hummus tortillan kääreen, jotta saat yksinkertaisen mutta maukkaan kääreen. Jos lapset kaipaavat jotain makeaa, levitä maapähkinävoita täysjyväkääröön ja päälle granolaa ja kuutioituja banaaneja terveellisen ja maukkaan kannettavan aterian saamiseksi.
Pasta -kupit
Pastan ei tarvitse olla istuva ateria. Yhdistä suosikkipastasi (me rakastamme penneä) raastetulla juustolla, kuutioitu kana tai katkarapu ja ripaus oliiviöljyä, niin olet oven ulkopuolella.
Täytä ilmatiiviit astiat suosikkipasta-annoksillasi täydelliseen piknik-valmiiseen illalliseen. Jos rakastat caprese -salaattia, vartaat kuutioiksi tomaatteja, mini -mozzarellapalloja ja basilikanlehtiä bambuvartaille, jotta voit tarttua nopeasti lenkille.
Kuinka tehdä bento -laatikko
Opi tekemään bentolaatikko ja nauti lounaasta, joka on sekä ravitsevaa että taiteellista.
Lisää nopean illallisen ideoita
Nopeita ja helppoja reseptejä lapsille
Helppo perheateria: Säästä aikaa ja rahaa illallisella
Helppoja illallinenideoita kiireisille perheille
