Eroaminen on tarpeeksi paha, olipa sinulla neljä tai 400 päivämäärää, mutta riippumatta siitä, kuinka kauan olet ollut erossa, mikään ei avaa vanhoja haavoja, kuten tietää, että joku tuntemasi henkilö (tai mikä vielä pahempaa, ystävä) tapaa jonkun kanssa, jonka kanssa tapasit Päivämäärä. Jos löydät itsesi tällaiseen tilanteeseen, meillä on työkalut, jotka auttavat sinua käsittelemään.
Saadaksemme lisätietoja siitä, miten toimia, kun ystävä seurustelee jonkun kanssa, jota käytit tähän mennessä, käännyimme Marni Battistan puoleen, suhdeasiantuntija ja toimitusjohtaja Dating arvokkaasti.
Miltä se tuntuu
Pyysimme muutamia naisia, jotka ovat käyneet sen läpi, kertomaan kokemuksistaan.
”Aluksi se ei haitannut minua, koska kaveri oli joka tapauksessa kusipää, mutta mitä enemmän ajattelin sitä, sitä pahemmaksi minusta tuntui, koska en koskaan tekisi niin ystävälleni. Eikö ole olemassa jonkinlainen kirjoittamaton sääntö, joka sanoo, ettet vain seurustele jonkun kanssa, jonka ystäväsi tapasi? "
Cyndi, Fort Lauderdale, Florida”Muutama vuosi sitten joku, jonka luulin olevani hyvä ystävä, alkoi seurustella kaverin kanssa, josta olin jossain vaiheessa melko tosissani. Olin rehellisesti sanottuna enemmän loukkaantunut kuin vihainen siitä, että hän ajatteli, että oli ok mennä treffeille. ” Vanessa, Queens, New York
”Kerran eräs ystäväni exä pyysi minua ulos, ja vaikka heidän kahdensa seurustelusta oli kulunut kaksi vuotta, minun täytyi sanoa ei, kun hän soitti. Minusta tuntui todella pahalta edes puhua hänen kanssaan. ” Sierra, Toronto, Kanada
Tulla vihaiseksi
Jos ihmettelet, mistä kaikki tämä viha tulee, kun saamme tietää, että ystävä on seurustellut exän kanssa, tällä uutisella on tapa tuoda esiin kaikki epävarmuutemme, jotka eivät riitä, tai vertaamme itseämme muihin, Battista selittää.
"Pidämme kiinni väärästä uskomuksesta, että hän oli ainoa meille", hän lisää. ”Emme näe lopullista mahdollisuutta, että toimimattoman suhteen luopuminen voi tarjota, mikä luo tilaa joku uusi. " Kun yhdistät kaikki nämä palaset, päädyt kateuden, katkeruuden ja puolustuskyvyn paikkaan - ei hyvä.
Miten käsitellä?
Sen sijaan, että hämmästyisit, kun saat järkyttävän uutisen siitä, että ystäväsi tapaa jonkun, jota käytit tähän mennessä, Battista suosittelee jotain ”pysähdy, hengitä ja kysy” -lähestymistapaa.
Lopettaa: Aloita jarruttamalla kaikkia negatiivisia ajatuksiasi ryhtymällä toimiin. "Mene kävelylle, aseta itsesi toiseen fyysiseen tilaan, juo vettä", Battista neuvoo. "Kuitenkin teet sen, ota huomioon" järkyttävät "ajatukset ja keskeytä malli toiminnalla."
Hengittää: Hiljainen ja sitten muutaman syvään hengittäminen voi tehdä ihmeitä rauhoittaaksesi ja laittaaksesi asiat perspektiiviin. "Tällä hetkellä voit tuntea tunteesi ja päästä perille siitä, mitä tunnet", Battista sanoo. Oletko hullu? Surullinen? Pelottaa? Yritä keskittyä siihen, mitä tunnet ja miksi, jotta voit jatkaa eteenpäin.
Kysyä: Nyt on aika kysyä itseltäsi kaikista vihan tai surun tunteista. "Tällä hetkellä kysy itseltäsi" kuinka totta se todella on? "Esimerkiksi kuinka totta se on, että en riitä", neuvoo Battista. "Totuus on, että ehkä ystäväsi on parempi ottelu. Ehkä totuus on, että tunnet helpotusta ilman tätä suhdetta elämässäsi, vaikka se tekee sinut surulliseksi. ”
Lopuksi ja mikä tärkeintä, muista, ettet joudu negatiivisten ajatustesi ja uskomustesi uhriksi, Battista sanoo. "Muista totuus, että olet mahtava, meressä on todella paljon kalaa ja että vain sinun tulkintasi tapahtumista estää sinua jatkamasta."
Mitä ei pidä tehdä
Kun kuulet uutiset ensimmäisen kerran, ymmärrämme, että tulet olemaan vihainen, mutta älä hätiköi. "Älä lähetä reaktiivisia sähköpostiviestejä tai tekstiviestejä, pysy poissa sosiaalisesta mediasta ja lopeta niiden kahden seuranta nähdäksesi mitä tapahtui, milloin ja miten", Battista sanoo. Vältä seuraavaksi draamaa ja älä juoruta tapahtumista. "Pysyminen poissa ajatuksista luo tilaa, ettet joudu vetäytymään sekaan ja pitämään kadun siistinä", hän neuvoo.
Lisää rakkaudesta ja seurustelusta
Kysely paljastaa seurustelun tilan Amerikassa
10 rakkaustunteja Jane Austenin romaaneista
Onko se rakkautta vai oletko vain yksinäinen?
