Ei ole epäilystäkään siitä, että elämä tulee sen ylä- ja alamäkiä, mutta se, miten reagoit niihin, on sinun tehtäväsi. Voit kehittää positiivisempaa perspektiiviä, jotta huonot ajat eivät vetäisi sinua alas niin paljon. Tässä on ohjeet.
Oletko koskaan tavannut jonkun, joka on aina niin positiivinen ja iloinen, että haluaisit olla enemmän heidän kaltaisensa? Hyvä uutinen on, että on mahdollista tulla sellaiseksi ihmiseksi, joka näkee hopeavuoren lähes kaikissa tilanteissa - se vaatii vain vaivaa. Harjoittele näitä strategioita ja panostamme siihen, että pian näet lisää ruusuja.
Keskity hyviin asioihin
Käytä joka ilta muutama minuutti aikaa miettiäksesi ja listataksesi päivän kolme parasta positiivista asiaa. Jotkut päivät saattavat olla vaikeampia kuin toiset, mutta yksi kohde voi olla yhtä yksinkertainen kuin "ruokakaupan avulias kassanhoitaja" tai "löysi korvakorun, jonka luulin menettäneeni ikuisesti." Yrittämällä tietoisesti luetella nämä positiiviset tapahtumat muutat ajatteluasi niin, että keskityt enemmän positiiviseen jatkuvaan perusta. Lisäksi se auttaa saamaan valitettavat tapahtumat hiipumaan jonkin verran.
Siirry pois negatiivisesta tilasta, jossa asut
Me kaikki joudumme ahdistumaan aika ajoin: annamme yhden ongelman tai vihaisen tapahtuman hämärtää ajattelumme liian kauan. Keskity sen sijaan hyväksymään tapahtunut ja suunnittelemaan, mitä tehdä ongelman ratkaisemiseksi seuraavalla kerralla tai miten voit parantaa päivääsi sen jälkeen. Joku keskeytti sinut liikenteessä ja sai sinut pahalle tuulelle? Hyväksy, että he olivat väärässä, ja jatka eteenpäin. Älä anna tämän tilanteen pilata elämääsi enemmän kuin sen pitäisi.
Kohtele itseäsi hyvin
Jotkut meistä eivät käytä lähes tarpeeksi aikaa tai vaivaa kohdellakseen elämämme tärkeintä ihmistä - itseään. Muista, että on vaikea tuntea iloa ja nähdä hyvää jokaisessa tilanteessa, jos sinusta tuntuu, että positiivinen energia on loppunut. Joten nuku kaikin keinoin, hemmottele itseäsi lempikuppikakulla tai varaa aikaa kirjan lukemiseen - vain omaksi iloksesi.
Hanki perspektiiviä
Ajoittain voit katsoa ympärillesi, katsella uutisia, miettiä muiden ihmisten elämää ja asioita, joita heillä on meneillään. On todennäköistä, että elämäsi ei ole monilta osin liian nuhjuista. Jopa vaikeina aikoina on todennäköisesti monia tapoja, joilla ongelmasi eivät vastaa muiden kohtaamia vaikeita skenaarioita.
Lisää eläviä artikkeleita, jotka saattavat kiinnostaa sinua
Kuinka löytää työ, josta todella pidät
4 askelta onneen
Lopeta työsi luokan kanssa
