Ei, emme ota sinua vastaan - yritämme vain saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Seitsemän vinkkiä, jotka auttavat sinua lyömään lyöntejä tällä kaudella.
Siellä oli carpool-sekoitus: I
luulin, että oli minun iltani noutaa lapset kuntosalin ulkopuolelta; toinen vanhempi luuli sen olevan hänen. "Mitä tapahtui?" hän huokaisi pudistaen päätään. "Miksi olemme molemmat tässä nyt? " Kuten
chauffeuring snafus go, tämä oli pieni peruna. Emme ole jättäneet poikiamme seisomaan lumessa. Joten miksi olen edelleen älykäs hänen äänensävynsä puolesta - viisi päivää myöhemmin?
Myönnän, että voin ottaa asiat liian henkilökohtaisesti. Se on vielä pahempaa lomien aikana, kun olen stressaavassa tilassa ja jokainen vaikeasti käsiteltävä sukulainen saapuu kaupunkiin. Vietän fartoo paljon aikaa
ahdistaa ystävän huomautuksesta joulujuhlissa tai mietityttää, mitä minun olisi pitänyt tai ei olisi pitänyt sanoa.
Päässäni oleva hamsteripyörä pyörii suunnilleen näin: Ensinnäkin tunteeni loukkaantuvat. (Mielestäni esim.
Miksei sisareni ole soittanut kahteen viikkoon?) Sitten alan kuvitella kaikkeasyistä hän saattaa olla vihainen minulle. (Oliko se jotain mitä sanoin? Ammu - unohdin hänen vuosipäivänsä ja nyt hän on järkyttynyt.) Seuraavaksi olen vihainen hänelle - ja itselleni. (Hän aina
unohtaa minun vuosipäivä! Miksi olen huolissani tällaisesta hölynpölystä?) Tunnien pyöreän ajattelun jälkeen huomaan yleensä, että mikään ei ole pielessä: Siskoni vain kiirehti ja ei
on aikaa soittaa.
Pidän itseäni järkevänä ja loogisena ihmisenä, mutta langen tähän kiertoon uudestaan ja uudestaan. Mikä antaa? Olen iloinen voidessani ilmoittaa, että genetiikka voi olla syyllinen - tutkijat kertovat, että herkkyys kulkee
rehottaa tietyissä sukupuissa. Enkä ole yksin: 15-20 prosenttia väestöstä on ohutnahkaisia. Ylivoimaista on, että olemme hyvin sopusoinnussa ihmisten tunteiden kanssa. Olemme gouruja, kun
ystävät painivat parisuhdeongelman tai tahmean työtilanteen kanssa.
Haittapuoli: lukemalla liikaa siihen, mitä muut sanovat tai tekevät, voimme reagoida liikaa vaarattomiin huomautuksiin. Jotkut meistä rypistyvät, mikä vain pahentaa ongelmaa, kun taas toiset (kuten minä) sanovat vain
analysoida loputtomasti. Lisäksi hautominen, joka kutistuu virallisesti "märehtijäksi", liittyy masennukseen. Vaikka vain harvat meistä saavat "yliherkän" -merkin, se ei tarkoita muuta
Maailma ei myöskään ole altis: "Olemme kaikki haavoittuvampia alueilla, jotka vaikuttavat siihen, miten määrittelemme itsemme", sanoo Elaine Aron, Ph. D., psykoterapeutti San Franciscossa ja kirjoittaja. The
Erittäin herkkä henkilö. Joten jos itsetuntosi liittyy työsuoritukseesi, olet todennäköisesti enemmän järkyttynyt, jos kollegasi vitsailee esityksestäsi kuin anoppi.
mainitsee pölyiset ikkunaluukut.
Evoluution kannalta kriittisyyden herkkyys voi olla hengenpelastaja. "Kun olimme metsästäjä-keräilijöitä, ryhmän ulkopuolelle jättäminen oli erittäin vaarallista", Aron selittää. "Saatat olla
nälkäinen tai jopa tullut hulluksi karkotetusta. Olemme hyvin sosiaalisia eläimiä. ” Herkkyytemme muiden negatiivisille mielipiteille on niin vahva, hän sanoo, että tallennamme nämä tunnehaavat
sama aivojen osa kuin todellinen fyysinen kipu.
Tästä perinnöllisestä vaistosta huolimatta ihmiset voivat olla yhä vähemmän herkkiä ajan myötä, sanoo psykologian professori Jerome Kagan, jonka laboratorio Harvardissa on tutkinut herkkyyttä, kuten herkkyyttä vuosikymmenien ajan.
"Tämä johtuu siitä, että nykyään paljon enemmän ihmisiä asuu kaupungeissa, mikä synnyttää nimettömyyttä ja välinpitämättömyyttä muiden mielipiteille. Meillä on yhteiskunnassamme enemmän töykeyttä kuin 1700 -luvun ihmisillä
olisi voinut kuvitella. "
Sanon minä. Nykyään Simon Cowellia pidetään suoraan ampuvana supertähtinä vaeltajille American Idol. Internetin käyttäjät ja bloggaajat lambastavat säännöllisesti muiden ihmisten viestejä
kaikki luettavaksi, ja tienraivaajat tuntevat oikeutensa nöyryyttää ihmisiä, koska ne ovat jättäneet ilmoittamatta kaistanvaihdosta. Ihmisten tunteiden loukkaaminen on melkein puolustanut rehellisyyttä ja aitoutta. Ja sinä
ihmettelen miksi olen niin herkkä.
On käynyt ilmi, että myöskään sukupuoleni ei auta asioita. "Yleensä naisia opetetaan ajattelemaan muiden ihmisten tunteita paljon enemmän kuin miehiä", sanoo professori Paul Wink.
psykologiaa Wellesley Collegessa, joka on tutkinut sukupuolta ja herkkyyttä (muun muassa persoonallisuuden piirteitä). "Joten vaikka miehet voivat olla tylsiä, naisten odotetaan usein olevan lämpimämpiä
miellyttävä ja enemmän sijoitettu suhteisiin. Koska he ovat taktisempia, he myös reagoivat todennäköisemmin pieniin ongelmiin ja huomautuksiin. ”
Joten selviänkö viikon ilman ajattelemista, Oliko se jotain mitä sanoin? Kyllä, Kagan sanoo. "Herkkyys muiden mielipiteille meistä on kaikkein säädettävin herkkyystyyppi"
hän selittää. (Kaksi muuta lajia - reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin, kuten meluun ja valoon sekä sisäisiin tunteisiin, kuten syke - ovat paljon kiinteämpiä.) Seuraavan kerran
tunteet loukkaantuvat, kokeile näitä aivosi uudelleenkoulutusstrategioita.
