Kamppailetko nousemasta sängystä nyt, kun talvi on osunut hyvin? Kokeile näitä loistavia ajatuksia mielialaa kohottavasta musiikista runsaaseen aamiaiseen kirkastamaan aamusi ja saamaan kevät askeleellesi kylminä ja pimeinä päivinä!
Olemme kaikki kokeneet ne aamut, jolloin herätys herättää sinut syvästä unesta, ulkona on kylmä ja harmaa, etkä vain voi näyttää Nosta itsesi sängystä… Epäilemättä tämä talvinen sää pahentaa tilannetta entisestään, mutta kun olet painanut torkkupainiketta viisi kertaa, lapset soittavat ja sinun on päästävä oikeaan päätilaan (ja asuun) kello 9 työtapaamiseen, tarvitset vakavan energian korjauksen, MAHDOLLISIMMAN PIAN. Unohda keinotekoiset juomat ja kalliit tuotteet, kokeile näitä ilmaisia mielialan tehostajia valaisemaan hieman aamua!
Koristele makuuhuoneesi
Jos aamuväsymyksesi johtuu unen puutteesta, voi olla aika tehdä makuuhuoneellesi nukkumaan sopiva DIY-uudistus. Varmista, että patja ja tyynyt ovat mukavat, lämpötila on oikea ja ettet häiritse kirkkaita valoja tai kovia ääniä. On myös tärkeää luoda rauhoittava nukkumaanmeno -rituaali, joka auttaa kehoa nukkumaan. Muokkaa rutiiniasi pienillä muutoksilla, kuten höyrykylvyllä ja unta herättävillä eteerisillä öljyillä, hiljaisella lukemalla sängyssä tai kupillisella kamomillateetä illalla.
Tee vahvistuksia
Tulosta tai kirjoita suosikkivakuutuksesi ja kiinnitä ne seinälle sängyn lähellä tai peiliin. Ne ovat ensimmäinen asia, jota katsot aamulla herätessäsi, ja ne antavat sinulle varmasti vauhtia!
Ota hetki
Jos olet herännyt murheellisella tuulella, käytä kaksi minuuttia ajatellaksesi viittä asiaa, joista pidät itsessäsi, ennen kuin edes harkitset hyppäämistä sängystä. Olipa loistava kykysi lainata korvaasi ystävillesi tai upeat käyräsi, lahjojesi pohtiminen vie sinut paljon onnellisemmalle tuulelle.
Joogaa
Hemmottele lempeää joogaa 20 minuutissa olohuoneessasi. Keskittymällä syvään hengitykseen ja venyttämällä kehoasi noin kahdeksan tunnin unen jälkeen saat hitaasti energiasi takaisin.
Vaahdota
Hanki höyryä ja vaahdota raikkaan tuoksuisella vartalopesulla kukka- tai sitrushedelmätuoksussa.
Fake se meikki
Jos näytät väsyneeltä ja uneliaalta, laita hieman peitevoidetta silmiesi alle ja vedä valkoinen eyeliner -lyijykynä vesiviivaa pitkin (silmäsi alareuna, aivan silmäripsien yläpuolella). Vaikka olisit väsynyt, kasvosi eivät ainakaan anna sinua pois!
Käytä kirkkaita värejä
Pukeudu suosikkiasuun. Vaikka se olisikin eri asia kuin tavallisesti päiväsi toimistossa, älä pelkää astua ulos normista ja pukeutua sellaiseen, joka saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi! Kirkkaat värit ja luottamusta lisäävät vaatteet parantavat mielialaa. Uskomme, että tänään on yhtä hyvä päivä käyttää asuja, jotka saavat sinut hymyilemään.
Polttoainetta
Syötä runsas aamiainen ladataksesi kehollesi luonnollista energiaa ja laittaa jousi askeleeseesi loppupäiväksi. Kokeile herkullisia yhdistelmiä, kuten mysliä, jossa on luonnollista jogurttia ja tuoreita marjoja, haudutettuja munia ja vauva -pinaattia hapanleivän paahtoleivällä tai lämmintä puuroa, jonka päällä on viipaloitu banaani ja tilkka hunajaa.
Käy kävelyllä
Kävele reipas kävely korttelin ympäri vapauttaaksesi nämä hyvän olon endorfiinit. Raitis ilma ja liikunta voivat saada sinut tuntemaan olosi valppaammaksi ja auttaa sinua keskittymään paremmin. Jos sinulla ei ole aikaa treenata ennen kuin lähdet kotoa aamulla, yritä nousta bussista tai junasta muutamaa pysäkkiä aikaisemmin ja kävellä loput työmatkalta.
Lisää äänenvoimakkuutta
Paina toista lempilauluasi ja nauti nopeasta energiaa lisäävästä tanssista olohuoneessasi. Se auttaa venyttämään kehoasi ja lisää positiivista tunnelmaa. Vaihtoehtoisesti voit pakata kuulokkeet ja räjäyttää musiikin matkalla töihin - luota meihin, et voi lakata hymyilemästä työmatkalaisillesi!
Lisää tapoja tuntea olonsa hyväksi
Hemmottele itseäsi budjetilla
Kuiva iho? Talven tarpeet
Brekkien superruoat
