Kun lapsesi ei voi hyvin, et myöskään sinä. Pahentaakseen tilannetta lasten ruokahalu ja ruokailutottumukset muuttuvat, kun he ovat sairaita (yleensä huonompaan suuntaan), ja vanhempien saattaa olla vaikeaa saada sairas lapsi syömään. Vaikka vanhempasi ovat saattaneet hyväksyä ”syö kylmän, nälkää kuume” -filosofian, tämä neuvo on ollut korvattu suosituksilla, joiden mukaan lasta ruokitaan edelleen sairauden aikana eikä syödä rajoitettu.
Mary Silva, MS, RD, sanoo, että paras tapa saada sairas lapsi syömään on tarjota pieniä, usein aterioita lempeällä ja rohkaisevalla tavalla. Riippumatta siitä, kuinka huolissasi tulet, älä yritä pakottaa häntä syömään - tämä lähestymistapa voi kostautua.
Tarjoa mukavuutta ja lämpöä ruoilla ja juomilla, jotka rauhoittavat lapsia sisältäpäin:
Kanakeitto
Kanakeitto on tietysti klassinen lääke vilustumiseen ja kurkkukipuun. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kanakeitolla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka vähentävät neutrofiilien-immuunisolujen, jotka stimuloivat liman vapautumista-liikkumista. Sekä kotitekoiset että purkitetut keitot - jopa vain liemi - ovat tehokkaita. Jos lapsellasi on ruokahalu, kokeile lisätä siihen murskattuja täysjyväkeksejä tai keitettyjä makaroneja.
Tomaattikeitto maidon kanssa
Tomaattikeitto on loistava tapa ruokkia lapsesi ilman, että hän ymmärtää, että hän syö kurkkukipua. Leikkaa tomaattikeiton korkea happopitoisuus (joka ei ehkä tunnu hyvältä kurkussa) maidolla. Laimenna tomaattikeitto vain maidolla veden sijaan. Lapsesi juo kermaisen, herkullisen keiton heti.
Kuuma siideri
Kun ulkona on viileää, mikään ei lämmitä lastasi kuin kuppi lämmintä siideriä. Tee itse vedellä, kanelilla, omenoilla ja maustepippurilla tai lämmitä laimennettua omenamehua ja heitä muutama kanelitanko makuun.
Säilöttyä kananlientä
Ravista tölkki kananlientä hyvin ja lämmitä se lapsellesi. Lämpö auttaa rauhoittamaan kurkkua, ja lapsesi saa ravintoa kananliemestä. Saatat jopa haluta kellua muutamia pieniä suolaisia krakkauspalasia kupissa. Lapsesi nauttii yrittäessään saada kiinni pienistä, märkistä palasista, kun hän juo lämmintä lientä.
Lämmin, tuore limonadi
Purista hedelmistä massaa vanhanaikaisella mehupuristimella. Sekoita hedelmämehu hyvin sokerin kanssa siirappiksi. Lisää lämmin vesi ja sekoita hyvin, jotta saat lämpimän limonadin. Tämä lämmin juoma kosteuttaa kehoa ja rauhoittaa kurkkukipua. Tämä juoma toimii myös C -vitamiinin lähteenä.
Appelsiinimehu/inkivääri -olut
Tämä ei ole joko/tai: Se on appelsiinimehu, johon on sekoitettu inkivääri -olutta - puoliksi ja puoliksi - jään päälle, koska jostain syystä appelsiinimehu maistuu pahimmalta juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset. Inkivääri -ale vähentää happamuutta, ja sen kuplivuus lisää hauskaa aikaan, jolloin paljon ei ole kiinnostavaa lapsellesi.
Keksit
Vaikka nämä eivät välttämättä ole "ravitsevimpien välipalojen" listan kärjessä, lisää kaurapuuro ja rusina -eväste lapsesi lounaalle. Se on lohdullista ruokaa, terveellisempää kuin useimmat muut evästevaihtoehdot, ja saa varmasti hymyn sairaan lapsen kasvoille.
Riippumatta siitä, minkä strategian valitset, älä unohda ylimääräistä halausaikaa!
Lisää sairaista lapsista ja mukavista ruoista
9 kotitoimintaa sairaille lapsille
Kuinka välttää sikainfluenssa H1N1
Pysyy terveenä päiväkodissa
5 ideaa lämpimälle lounaalle
