Unohda juoksumatot ja elliptiset koneet! Strip-kiusanteko-aerobicista napa-tanssikuntoiluun on olemassa joitakin superseksikkäitä tapoja hoikistua ja rakentaa luottamusta kehoosi. Tässä on lisätietoja kolmesta kuumimmista harjoituksista!
Lyö napaa
Ei ole mitään muuta kuin liukua ylös ja alas ohut metallitanko hikoilemaan! Pole -tanssitreenit, jotka rakentavat voimaa, tasapainoa ja joustavuutta, on yksi kuumimmista kuntoutushulluista. Kun yksi istunto polttaa jopa 400 kaloria tunnissa, ei ole ihme, että kuntosaleja on yhä enemmän tarjoavat tanssitunteja ja sellaisia julkkiksia kuin Kate Hudson, Teri Hatcher ja Kate Moss ovat kaikki hyppääneet trendi. Liikkeet kuten selkärangat, potkut ja liukumäet treenaavat vatsalihaksia, reisiä, pakaraa ja jalkoja.
Harrasta hiki stripteaseilla
Jos haluat pienemmän vaikutuksen-mutta yhtä seksikkään-harjoituksen, kokeile striptease-harjoitusta. Tämä aktiviteetti sisältää yhtä paljon seksikkäitä liikkeitä kuin tanssitanssi, mutta sinun ei tarvitse nostaa itseäsi napaan. Suositellut Sheila Kelley's
S -tekijä (joka sai paljon buzzia sen jälkeen, kun se oli nähty Oprahissa), monet kuntosalit ja tanssistudiot lisäävät stripteasea luokkansa aikatauluun. Vahvistat tavarasi lonkkapuhaltimilla, kehon rullauksilla ja suloisilla tanssirutiineilla, jotka nostavat sykettäsi ja nostavat seksikkäitä hikeä. Ja jos olet vaatimaton? Älä huoli. Kilot ja tuumat - eivät vaatteet - ovat ainoa asia, joka tulee kehostasi näissä luokissa! Jos striptease kuntosalilla ei ole sinun juttusi, kokeile kotitreeniä S Factorin tai Urban Striptease.Ravista ja hiki vatsatanssilla
Sano buh-bye vatsallesi ja muille jiggly-osille tämän muinaisen tanssitaiteen kautta. Tyypillinen tunnin mittainen luokka voi polttaa 300 kaloria ja harjoittaa ydinlihaksiasi sekä satoja muita lihaksia heiluttaessasi, hohtaaksesi ja ravistaessasi sykkivää musiikkia. Ja jos olet raskaana, vatsatanssi on loistava tapa pysyä aktiivisena lyömättä kuntosalia - liikkeet ovat täydellisiä hengitystekniikkaasi ja harjoittele ab- ja lantion lihaksia, jotka ovat tärkeitä terveelle (ja nopeammalle) työlle ja toimitus.
Joten jos olet valmis kuumeiseen laihtumiseen, käy kuntosalilla tai paikallisessa kuntokeskuksessa löytääksesi harjoituksen lähelläsi.
Aiheeseen liittyvät artikkelit
Hulavanteen seksuaalinen komponentti
6 seksikästä tapaa polttaa kaloreita rannalla
Vilkkaat harjoitukset: Anna hänen palvoa sinua
