Amerikkalaiset ovat varmasti kiehtoneet äärimmäisistä laihtumistarinoista.Suurin häviäjä on parhaan hetken hitti, olemme kiinnostuneita ihmisten kiinnostuksen tarinoista, jotka keskittyvät 100 kilon painonpudotuksen voittoihin, ja kun bikinikausi on virallisesti täällä, olemme pudottaneet viimeiset viisi kiloa. Mutta tiesitkö, että laihtuminen voi verottaa ihoa ja hiuksia? Puhuimme johtavien ihotautilääkäreiden ja plastiikkakirurgien kanssa ruokavalion vinkkejä ja temppuja, joiden avulla voit näyttää hoikkaalta, tyylikkäältä ja kauniilta.
Laihtuminen aiheuttaa ihon kutistumista
Meillä on varmasti ihon notkeutta merkittävän laihtumisen jälkeen, ja monet naiset ovat henkilökohtaisesti kokeneet tämän raskauden jälkeen. Mutta miksi jotkut naiset näyttävät toipuvan niin helposti raskaudesta ja laihtumisesta vähäisellä löysyydellä, kun taas toiset saavat levykkeen?
Ikä
"Paljon tämä liittyy ikään ja genetiikkaan, ja myös vähän onnea", selittää Kaliforniassa toimiva hallituksen sertifioima ihotautilääkäri tohtori Sandra Lee. "Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä vähemmän ihoamme joustaa, joten nuoremmalla henkilöllä, jolla on merkittävä laihtuminen, on suurempi mahdollisuus saada vähemmän ihon notkahdusta kuin 20 vuotta vanhempi", hän lisää.
Genetiikka
Myös genetiikalla on merkittävä rooli - kudosten kimmoisuus on yhtä perinnöllistä kuin setä Tedin suuret korvat. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että mitä asteittaisempi laihtuminen, sitä suotuisampi lopputulos ihon muutosten kannalta.
Nopea laihtuminen
"Kun uudet mahalaukun ohitus- ja lantiohoitomenettelyt ovat tulleet niin suosittuiksi, laihtuminen 100-200 kilon alueella on tulossa todellisuudeksi", sanoo tohtori Semira Bayati, hallituksen sertifioima plastiikkakirurgi. Tämän tyyppisten leikkausten jälkeen laihtuminen on yleensä nopeaa ensimmäisenä vuonna, mikä johtaa ihon löystymiseen.
Laihdutuskauneuden korjaus notkealle iholleE -vitamiiniVaikka ikä ja genetiikka ovat kiinteitä, E -vitamiinin on osoitettu suojaavan ihon kimmoisuutta ja terveiden monityydyttymättömien rasvojen tapaan auttavan vahvistamaan ihosoluja vaurioilta. Jos haluat hyödyntää sen korjaavia ominaisuuksia, lisää kasviöljyt, pähkinät, siemenet, oliivit, pinaatti ja parsa osana terveellistä ruokavaliota. Vähävaikutteinen harjoitusTohtori Lee suosittelee myös välttämään voimakkaita ja kehon tönäiseviä harjoitusohjelmia, jotka aiheuttavat kasvojen tai kehon ihon liikkumista enemmän. Tämä voi lisätä ihon notkoilua. "Aivan kuten käytät rintaliivejä, suosittelen käyttämään hieman enemmän puristettuja harjoitusvaatteita alueilla, joilla on taipumus heilua", hän selittää. Pysy vähävaikutteisissa sydän- ja verisuonitapahtumissa, kuten elliptisessä, kehruussa ja joogassa. |
Laihtuminen voi aiheuttaa aknea
Vaikka terveellisen ruokavalion syöminen on joissakin tapauksissa osoittanut parantavan iho -olosuhteita, tiedämme myös, että Mitä enemmän rasvaa naisella on, sitä enemmän hän tuottaa estrogeenia, ja estrogeeni ja muut hormonit vaikuttavat suoraan akneen leimahduksia.
Hormonaaliset muutokset
Monet naiset ottavat ehkäisypillereitä saadakseen lisäehkäisyä estrogeenistä aknen poistamiseksi, mutta toiset saattavat huomata, että estrogeeni voi pahentaa aknea - varsinkin kun painosi laskee ja estrogeenitasosi eivät ole tasaantuneet uudelle, ohuemmalle paino.
Fad ruokavalio elintarvikkeita
Lisäksi laihdutus laihdutuksella, joka on täynnä hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita, saattaa olla juuri sitä, mitä lääkäri määräsi, villit ruokavaliot, jotka koostuvat nestemäisestä, kokonaan proteiinista tai jopa vain kaalikeitosta, voivat aiheuttaa ravitsemuksellisia aukkoja, jotka vaikuttavat ihoosi negatiivisesti.
Laihdutus kauneuden korjaus akneTarkista lääkäriltäsi ennen painonpudotusohjelman aloittamista ja keskustele aina hänen kanssaan terveyden ja kauneuden muutoksista. Kysy hormonaalista epätasapainoa ja kunkin ruokaryhmän suositeltuja päivittäisiä annoksia välttääksesi ruokavalion puutteet. |
Laihtuminen voi johtaa hiustenlähtöön
Tiukka ruokavalio voi aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita, jotka johtavat ihon, hiusten ja kehon yleiseen terveyteen tarvittavien vitamiinien ja kivennäisaineiden imeytymishäiriöön, tohtori Bayati selittää.
Vakava kalorien rajoitus
Hiustenlähtö on hyvin yleistä vakavilla kalorien rajoituksilla ja myös mahalaukun ohitusleikkausten jälkeen.
Hiustenlähtötila nimeltä telogen effluvium, jonka laukaisee merkittävä tapahtuma, joka rasittaa kehomme - esimerkiksi synnytys, auto -onnettomuus, merkittävän muun kuoleman ja jopa dramaattinen laihtuminen voi saada karvatupet käymään läpi kuoleman vaiheen (telogen vaihe).
"Yleensä kolmen tai kuuden kuukauden kuluttua merkittävän tapahtuman tapahtumisesta voimme havaita lisääntynyttä hiustenlähtöä", sanoo tohtori Lee, "tämä johtuu siitä, että enemmän karvoja kävi läpi tämän "kuoleman vaiheen", mutta kestää kuukausia, ennen kuin uudet karvat kasvavat ja lopulta työntävät kuolleita hiuksia ulos. ”
Kauneuden korjaus laihtumiseen hiustenlähtöönOta yhteys lääkäriisi, jos huomaat hiusten menettävän. Hän voi ohjata sinut oikeaan ruokavalioon, joka estää sinua kuluttamasta kehosi ravintoaineita, joita hiukset tarvitsevat. Saatat huomata, että lyhyet karvat kasvavat merkittävästi ympäri päätäsi, ja sinulla on muutama lisää kuukausia lisää "huonoja hiuspäiviä", mutta nämä lyhyet hiukset ovat hyvä merkki siitä, että asiat palaavat lopulta normaali. |
Lisää terveellisestä laihtumisesta
Terveelliset illallinenreseptit painonhallintaan
Kuinka suunnitella kävelyn laihdutusohjelma
3 vinkkiä painon ylläpitämiseen
