Mieli aineesta on kukkainen myytti, johon me kaikki haluamme uskoa. Jossain määrin aivomme hallitsevat. Kehomme ovat väsyneitä ja tarvitsevat unta, mutta onnistumme työntämään itsemme ylös. Mutta kuinka pitkälle voit työntää kehoasi?
Mielen ja kehon yhteys
Olemme itse pahimpia hyväksikäyttäjiämme. Käytämme kehoamme enemmän kuin uskommekaan. Mielemme ei voi eikä ole olemassa kehostamme riippumatta; ne liittyvät toisiinsa enemmän kuin annamme heille tunnustusta. Mielemme voi joskus muuttaa kehomme tilaa, ja samoin kehomme voi vaikuttaa negatiivisesti ja positiivisesti kehoomme. Mutta keskitymme nyt kehomme vaikutukseen mielessämme ja ymmärrämme, että keskittyminen fyysiseen hyvinvointiimme johtaa pitkälle henkisen hyvinvointimme parantamiseen. Mitä ajattelee? Miten voimme "ajatella" ja "tuottaa"? Pohjimmiltaan kaikki on verenkiertoa aivoihin; eli kehon hyvinvointi. Joten ensimmäinen askel tuottavuuden ja mielenrauhan parantamiseksi on kehomme työ.
Nukkuminen ei ole vain kauneutta
Kauneusunet! Jokainen nainen tarvitsee kaunista unta. Ja vaikka uni puhdistaa ihomme ja on välttämätön selviytymiselle, se on myös ratkaisevaa ajattelun selkeyden kannalta. Tykkäämme vetää kaikki yöt valmiiksi tehtäviin, olivatpa ne sitten töissä tai koulussa. Mutta todellisuudessa työskentely silloin, kun meidän on lepäävä, johtaa hitaampaan työtahtiin, mikä tekee meistä vain väsyneempiä ja vähemmän tuottavia. Yritä levätä hetki; ota nokoset ja katso, mitä eroa sillä on tuottavuutesi tasolla. Unisyklin säätäminen parantaa todella tuottavuuttasi ja nopeuttasi.
Harjoittele
Liikunta pitää sinut kunnossa ja pitää sinut terveenä ja toimii ennaltaehkäisevänä sairauksia vastaan. Mutta et ehkä ole tietoinen siitä, että liikunta auttaa verenkiertoa, mikä puolestaan pumppaa enemmän verta aivoihisi, mikä tekee sinusta luovamman ja tuottavamman. Endorfiinit, kemikaalit, joita kehosi lähettää aivoihisi liikunnan aikana, toimivat kuin huumeet; se on luonnollinen huippu ja antaa sinulle voiman jatkaa työskentelyä. Kun olet stressaantunut etkä pysty toimimaan, anna itsellesi tunnin tauko ja mene lenkille sen sijaan, että pakottaisit pysymään kiinni tietokoneessa.
Älä ohita merkkejä
Kehosi lähettää sinulle signaaleja, kun se ei toimi hyvin. Älä jätä niitä huomiotta. Jos sinulla on päänsärky, yritä hoitaa sitä kuumalla juomalla, unella tai kipulääkkeellä. Jos se jatkuu, mene lääkäriin. Mitä enemmän sivuutat kehon tarpeesi, sitä enemmän mielesi kärsii.
enemmän terveellisestä elämästä
Tahdonvoiman parantaminen
Lounastauko kävelyretkiä
Etsi se hopeinen vuori
