Henkilökohtaisessa koulutuksessa on kuitenkin kohtuuton osa päteviä ihmisiä, jotka väittävät voivansa kouluttaa, mutta vaarantavat asiakkaat. Ongelma? Ei ole osavaltiota tai liittovaltiota turvallisuus säännökset, jotka henkilön on täytettävä, ennen kuin hän voi väittää olevansa pätevä terveyteen ja kunto ala. Mikä pahempaa, joissakin kuntosaleissa-myös kuuluisissa terveysklubeissa-tarvitset vain lukion tutkintotodistuksen palkataksesi. Joten kuluttajana on tärkeää tietää, miten palkata personal trainer ja välttää sellaisia, jotka ovat mahdollisesti vaarallisia terveydellesi.
Varo vaarallisia personal trainereita
Suurin osa kouluttajista on päteviä ja päteviä, mutta on niitä, jotka eivät ole päteviä tai voivat olla päteviä, mutta eivät ole valmiita tehtävään. Kuuntele suolistasi, kun työskentelet kuntoammattilaisen kanssa. Jos jokin ei vain tunnu oikealta, se ei todennäköisesti ole. Mutta on myös joitain merkkejä, jotka voivat osoittaa, että saatat työskennellä personal trainerin kanssa, joka voi vahingoittaa terveyttäsi eikä auttaa sitä.
Valmentaja ei vastaa kysymyksiisi. Jos esität kysymyksen, hyvän personal trainerin pitäisi pystyä vastaamaan runsaalla tietämyksellä tai ehdotuksilla. Jos hän ei voi - eikä tarjoudu tutkimaan kysymystäsi ja palaamaan sinuun - jokin voi olla pielessä.
Valmentajasi ei kuuntele sinua, kun sanot ei. Jos alat valittaa lihasten tai nivelten kipua tai uupumusta, hyvä henkilökohtainen valmentaja kehottaa hidastamaan tai lopettamaan. Jos hän ei tee niin ja saa sinut kärsimään kipusta, voit loukkaantua vakavasti. Etsi toinen valmentaja.
Valmentajasi ei kannusta tarpeeksi. Henkilökohtaisen valmentajan tulisi tarjota positiivista vahvistusta auttaakseen sinua saavuttamaan tavoitteesi. Jos kouluttajasi ei ole suurin cheerleaderisi tai pahempi, hän on halventava ja saa sinut tuntemaan itsesi epäonnistuneeksi, etsi uusi.
Valmentajasi tarjoaa ei -toivottuja terveysneuvoja tai lisäravinteita. Jos jostain syystä henkilökohtainen valmentaja yrittää myydä sinulle lisäravinteita, olivatpa ne kuntosalin tarjoamia tai niitä, joita hän henkilökohtaisesti myy, ole varovainen. Ellei henkilökohtainen valmentaja ole pätevä lääkäri, kokonaisvaltainen lääkäri tai ravitsemusterapeutti, hänen ei pitäisi tarjota lääkärin neuvoja. Ja potentiaalisten piristeitä sisältävien laihdutuslisien mahdollinen vaara, olet ehdottomasti haluat välttää varjoisia neuvoja henkilöltä, joka ei ole pätevä määräämään lääkkeitä tai lisäravinteet.
Valmentajasi vaikuttaa hajamieliseltä. Kuntosalit ovat äänekkäitä paikkoja. Jos personal trainer häiritsee helposti tai kiinnittää enemmän huomiota matkapuhelimeensa tai muihin ihmisiin, saattaa olla aika löytää tarkkaavainen valmentaja, jonka kanssa työskennellä. Tarvitset ja ansaitset hänen jakamattoman huomion työskennellessään painojen ja koneiden kanssa tai suorittaessaan muita harjoituksia.
Kuinka löytää pätevä personal trainer
Jos teet tutkimuksen ennen jonkun palkkaamista, pätevän personal trainerin löytäminen on helppoa. Tässä muutamia yksinkertaisia ehdotuksia.
1
Hanki viittaukset
Kuuntelemme ystävien ja perheen neuvoja, kun he ehdottavat kampaajaa tai lääkäriä, joten miksi et henkilökohtaista valmentajaa? Heidän ehdotuksensa voivat johtaa sinut kuntosalille tai kuntosalille, joka tarjoaa etsimääsi harjoittelua.
2
Katso personal trainereita kuntosalillasi
Kun katsot, miten kouluttaja on vuorovaikutuksessa asiakkaiden kanssa, saat melko hyvän käsityksen siitä, miten hän toimisi kanssasi. Etsi erityisesti kouluttajia, jotka työskentelevät ihmisten kanssa, jotka jakavat kuntotavoitteesi.
3
Tutustu ammattijärjestöihin
ACSM, ACE ja NSCA tarjoavat listauksia alueesi personal trainereille.
4
Varaa kokeiluaika
Hyvän personal trainerin pitäisi pystyä istumaan alas ja puhumaan kanssasi ennen sisäänkirjautumista. Hänen pitäisi myös pystyä opastamaan sinut tyypillisen harjoitusrutiinin läpi. Monet terveysklubit tarjoavat täydentäviä henkilökohtaisia harjoituksia osana jäsenyyttä.
5
Keskustele kuntokeskuksesi kuntojohtajan kanssa
Jos terveysklubillasi on pitkä luettelo kouluttajista, voi olla vaikeaa valita sinulle sopivin. Keskustele kuntojohtajan kanssa terveydestäsi ja kuntotavoitteistasi ja pyydä häntä yhdistämään sinut henkilökohtaisen valmentajan kanssa. Ja älä pelkää pyytää uutta lähetettä, jos et osu siihen kyseisen valmentajan kanssa.
6
Älä odota ihmeitä
Yksi valmentajien yleisistä valituksista on, että jotkut asiakkaat odottavat ihmeitä ja syyttävät sitten valmentajaansa siitä, että he eivät ole riittävän päteviä auttaakseen heitä saavuttamaan epärealistiset tavoitteensa. Jopa parhaat henkilökohtaiset valmentajat eivät voi tuottaa yön tuloksia, kuten laihtua 30 kiloa viikossa tai pudottaa kuusi mekkoa kahdessa viikossa; ne eivät todellakaan voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteitasi, jos syöt liikaa, juot liikaa kaloreita tai harjoittelet harvoin tapaamisesi ulkopuolella. Ole kohtuullinen tavoitteidesi suhteen ja ota vastuu osastasi ohjelmassa. Varmista, että noudatat terveellistä ruokavaliota, nesteytät kunnolla, nukut riittävästi ja viimeistelet henkilökohtaiset harjoituksesi omilla harjoituksilla.
Lisää kuntoa
Ainutlaatuisia harjoituksia, jotka tuottavat tuloksia
Todellinen kunto oikeille naisille
Fitness -tekniikka parhaalle vartalollesi
