Pyöristä se smoothieiksi ja jäähdytä juomia kuumana kesäpäivänä, mutta tiesitkö, että jää voi myös tehostaa aineenvaihduntaa, lievittää kipua ja kiristää ihoa? Jos olet koskaan levittänyt jääpussia nyrjähtäneelle nilkalle (tai päähän liian monen margaritan jälkeen) ja tuntenut helpotusta, kuvittele jäähdyttämäsi koko kehoasi samalla tavalla. Vain jääpakkauksen sijasta sinut laitetaan kammioon, jossa on typpeä, mikä alentaa lämpötilan viileään miinus 270 Fahrenheit -asteeseen.
Brrrrr terveydellisillä eduilla
Saattaa kuulostaa siltä, että jäätyt heti, mutta Tohtori Alan Christianson, NMD, Integrative Health -yhtiön omistaja ja kirjoittajan Täydellinen idiootin opas kilpirauhasen sairauksiin "monet kuvailevat koko kehon kylmähoidon (WBC) tunnetta seisomasta avoimen pakastimen oven edessä." Niin jos olet koskaan seisonut pakastimen edessä lusikkaamassa Ben & Jerryä suoraan säiliöstä huonon treffin jälkeen, tiedät tunne.
Christianson sanoo, että kryoterapian etuja ovat:
- Kivunlievitystä jännetulehduksesta, fibromyalgiasta, niveltulehduksesta ja migreenistä
- Parantaa urheilullista suorituskykyä parantamalla lihasten kestävyyttä, lisäämällä nopeutta ja voimaa sekä nopeuttamalla palautumista
- Lisääntynyt aineenvaihdunta ja enemmän kaloreita
- Lisääntynyt energia
- Parannettu iho, vähentynyt selluliitti ja joustavampi iho, ihotulehduksen ja psoriaasin hoito sekä korjautunut kudos
- Tehostetut endorfiinit, jotka parantavat unen syvyyttä ja lievittävät stressiä ja masennusta
Miten kryoterapia toimii
Cryosauna -kammion sisällä sinua ruiskutetaan varovasti typen sumulla. (Typpi on turvallista ja myrkytöntä ja muodostaa 80 prosenttia luonnollisesta ilmakehästämme.) Tämä kuiva sumu varovasti viilentää ihoa jättäen ytimen lämpimäksi, mikä stimuloi kehosi luonnollista paranemisprosessia, sanoo Christianson. "Lämpötila koko kehon kylmähoidossa on vilkas, mutta hyvin siedettävä", hän lisää.
Monet ihmiset kokevat merkittäviä etuja vain yhden hoidon jälkeen. ”Jatkuvien hyötyjen saamiseksi suosittelemme yhtä hoitoa viikossa yhden kuukauden ajan ja jatkuvaa hoitoa kerran tai kahdesti kuukaudessa. Merkittävän kivun tai ihosairauden lievittämiseksi suosittelemme enintään 10 hoitoa peräkkäin (esim. Kolme kertaa viikossa) parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Jatkuvien hyötyjen saamiseksi suosittelemme hoitoja 1–4 kertaa kuukaudessa. ”
Kryoterapia ei sovi kaikille
WBC: tä ei suositella raskaana oleville naisille tai niille, joilla on hallitsematon verenpaine, sydänsairaus, kohtauksia, Raynaudin oireyhtymä tai akuutti infektio, sanoo Christianson. "12-18 -vuotiaita potilaita voidaan hoitaa vanhempien suostumuksella."
Tuntuuko kylmältä? WBC on nopeasti saatavilla useimmilla pääkaupunkiseuduilla, sanoo Christianson. Luettelo nykyisistä WBC -paikoista Yhdysvalloissa on osoitteessa lifeofmillennium.com/mii-usa.php
Lisää terveysvinkkejä naisille
6 Hälyttävät terveysuhat naisille
Miksi naiset eivät välitä terveydestään
8 Yllättäviä salaisuuksia elää pidempään ja näyttää paremmalta
