Minulle, kuten monille naisille, kasvoi, kun minulle kerrottiin, että voin olla mikä tahansa haluan olla ja tehdä mitä halusin, jos vain panen mieleni siihen. Se mitä emme usein kuule ennen kuin voi olla liian myöhäistä, on se sydänsairaus voi lyhentää suuria suunnitelmiamme.
Sydänsairauksia esiintyy naisilla
Kun ajattelin sydänsairauksia, ajattelin aina, että se on vanha, valkoinen kaveri. Sanoin itselleni: "Näin ei voisi tapahtua minulle." Mutta kolme vuotta sitten se teki tapahtu minulle. Ja se tapahtuu lukemattomille muille naisille ympäri maata joka päivä. Sydänsairaudet koskevat yli 43 miljoonaa äitiämme, tytärtämme, sisariamme ja ystäväämme Yhdysvalloissa. Se ei ole vain naisten tappaja nro 1, vaan se tappaa joka kolmas nainen vuosittain.
Terveet elämäntavat voivat inspiroida
En tiennyt sitä isona, mutta perhehistoriani oli jo asettanut minut riskille sairastua sydänsairauksiin. Yhdistettynä liikalihavuuteen ja menneeseen elämäntapaan, joka oli istumatonta ja kelpaamatonta, vain lisäsi riskiä. Tein suuria muutoksia terveyteni muuttamiseksi. Laihdutusleikkaus, terveellisempi ruokavalio ja liikunta vähensivät painoani 150 kiloa. Silti sydänsairaus löysi edelleen tien ovelleni. Sain tietää, että minulla oli nestettä sydämeni ympärillä, viallinen aorttaläppä ja geneettinen häiriö, joka vaati avoimen sydämen leikkausta pelastaakseni elämäni. Päätin heti hallita kehoani, terveyttäni ja tulevaisuuttani. Sydänsairauksien kohtaaminen antoi minulle tarkoituksen ja inspiroi minua auttamaan lukemattomia muita tässä sisaruksessa, jotka edustavat sydänsairauksien kasvoja.
Nouse ja liity sisartesi kanssa taistelemaan sydänsairauksia vastaan
Olen toiminut lähes kolmen vuoden ajan American Heart Associationin (AHA) kansallisena vapaaehtoisena ja olen oppinut lisää siitä, miten jouduin sydänsairauksien tähtäimeen. On käynyt ilmi, että sydän- ja verisuonitaudit ovat johtava kuolinsyy kaikille naisille ja afrikkalaisamerikkalaisille ja latinalaisamerikkalaisille naisille on luonnollisesti suurempi riski sairastua sydänsairauksiin, vain noin 20-30 prosenttia meistä todella ajattelee olevansa riski. Miten voimme odottaa taistelua tautia vastaan, jos emme edes tiedä, että olemme vaarassa?
Juuri tästä syystä Go Red For Women -liikkeen intohimoiset naiset ovat korottaneet ääntään kymmenen vuoden ajan kertoakseen totuuden sydänsairauksista. Olen kiitollinen joka päivä siitä, että olen pystynyt nousemaan sisarteni kanssa taistelemaan sydänsairauksia vastaan, ja nyt kutsun muita liittymään tähän taisteluun. Huudetaan vieläkin kovemmin levittääksemme sanaa ja rohkaistaksemme sisariamme osallistumaan Go Red Heart CheckUpiin arvioimaan omia riskitekijöitään.
Sitoudu elinikäiseen sydämen terveyteen
Sydämen terveiden päätösten tekeminen on elinikäinen sitoumus, ja se vaatii paljon työtä. Tämän helmikuun ajan American Heart Month -tapahtumassa osallistun kuukauden pituiseen henkilökohtaiseen ravitsemus- ja kuntohaasteeseen, jossa osallistun fyysiseen liikuntaa vähintään 30 minuuttia päivässä, olipa se sitten treenaamista Equinox -kouluttajani kanssa, vain pitkän kävelylenkin tai liittymistä suosikki SoulCycle -kehruuni luokka. Päätin potkia sydämen terveys nopeammalle vaihteelle "käynnistämällä uudelleen" ravitsemuskelloni kuukauden pituisella ravinteilla täytetyllä Daily Benefit -ohjelmalla sydämen optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Olen myös sitoutunut tukemaan sydämeni sisaria tyylikkäästi pukeutumalla punaiseen joka päivä koko Amerikan sydänkuukauden ajan 1. helmikuuta alkaen. Kansallinen Wear Red Day.
Tänä vuonna voit tukea asiaa osallistumalla Go Red For Women -kilpailuun America Goes Red Challenge, joka pyytää naisia kaikkialla Amerikassa punaistamaan tänä vuonna enemmän kuin koskaan! Auta meitä siis taistelemaan tätä hiljaista vihollista vastaan ja lopettamaan sydänsairaudet. Koska terveydestämme ei voida neuvotella, koska meillä on valta pelastaa henkemme ja koska paras voima naisille On naiset.
Varten hän jolla on terveyttä... on toivoa, ja hän jolla on toivoa... sillä on kaikki!
Lisää sydämen terveellisiä vinkkejä naisille
Uusi tutkimus naisista ja sydänsairauksista
Luonnollisilla tavoilla naiset voivat ehkäistä sydänsairauksia
Kuinka flunssa voi vahingoittaa sydämesi terveyttä
