Onko sinusta koskaan tuntunut siltä, että sinun on vaikeampi laihtua harjoittelusta kuin muille ihmisille? Saatat olla oikeassa, sanoo uusi tutkimus, ja vastaus löytyy geeneistäsi.
Ei ole mitään turhauttavampaa kuin jatkaa samaa ruokavaliota ja Harjoittele ohjelma ystävänä tai puolisona, vain katsella heidän pudottavan farkkukokoa viikoittain, kun näet tuskin mitään parannusta. Muiden voi olla helppo sanoa, ettet vain ruokavaliota tai harjoittele tarpeeksi kovaa. Mutta voi olla a oikeutettu syy itsepäiseen lihavuuteesi kun on kyse liikunnasta, sanovat Lundin yliopiston tutkijat. Ja kaikki liittyy siihen, kuinka hyvin kehosi hallitsee verensokeriasi.
Lisää:Miten ehkäistä sydänsairauksia ja diabetesta
Tutkijat keräsivät 50 tervettä aikuista ja jakoivat heidät kahteen ryhmään. Ensimmäisessä ryhmässä oli geeni, joka altistaa heidät diabetekselle ja vaikeuttaa verensokerin hallintaa (vaikka he eivät olleet diabeetikkoja ja heillä oli terve verensokeri tutkimuksen aikaan). Toisella ryhmällä ei ollut tätä geeniä. Kaikki koehenkilöt tekivät sitten seitsemän kuukauden kunto-ohjelman, jossa heille tarjottiin kolme yhtä vaikeaa harjoitusta viikossa. Tutkimuksen aikana tutkijat seurasivat glukoositasojaan ja tekivät lihasbiopsioita seuraten heidän yleistä terveyttään.
Kunto -ohjelma onnistui kaikille 50 henkilölle. Kaikki osallistujat laihduttivat, pienensivät vyötärön kokoa ja kasvattivat kuntoaan - mutta niiden, joilla oli geneettinen taipumus, piti treenata kolme kertaa enemmän saadakseen samat tulokset.
Nämä havainnot ovat tärkeitä kansallisina terveyslaitoksina arvioiden mukaan 79 miljoonaa aikuista on vaarassa diabetekselle ja joillakin niistä on varmasti geeni (vaikka ilman geneettistä testausta on mahdotonta sanoa, kuinka monta). Silti ympäristötekijöillä voi olla yhtä suuri, ellei suurempi vaikutus kuin geeneilläsi, ja tiedetään, että liikunta voi merkittävästi vähentää tätä riskiä ja parantaa verensokerin hallintaa terveillä ihmiset. Tämä luo terveyssaagi-22, jossa eniten kuntoa tarvitseville ihmisille on vaikeinta tehdä se.
Lisää:Uusi geenimutaatio liittyy suurempaan rintasyöpäriskiin
Mutta ennen kuin lannistut ja istut kuntosalille, tutkijat sanovat, että tutkimuksen todellinen viesti on, että kunto -ohjelma teki toimivat lopulta kaikille aiheille. Vielä parempi, he totesivat, että liikunta muutti jokaisen ihmisen epigenetiikkaa - tapaa, jolla geeni ilmentyy - mikä mahdollisti sen, että geeni voitaisiin parantaa tai sammuttaa kuntosalilla. Niinpä sen sijaan, että näkisivät tilanteen, että sinun on työskenneltävä kovemmin kuin kaikki muut, he sanovat näkemään sen mahdollisuutena korjata sinulle antamasi geneettinen käden elämä.
