Menossa Luomu se ei tarkoita, että sinun pitäisi rikkoa pankki. Vaikka luomuruoka voi olla kalliimpaa, huolellisella suunnittelulla ja tietämällä mihin käyttää dollareitasi, luomuruoan syöminen ei maksa sinulle omaisuutta.
Valokuvaluotto: Jupiterimages/Creatas/360/Getty images
Luomuruoan ei tarvitse olla taakka lompakollesi. Itse asiassa asiantuntijat sanovat, että se voi olla halpaa ja jopa parempaa, palkitsevaa terveydellesi.
Ostoksia kausiluonteisesti
Luomutuotteiden ostaminen kauden aikana on loistava tapa säästää - ja voit varastoida näitä tuotteita ja jäädyttää ne myöhemmin, sanoo Jess Kolko, Koko ruokatoriOn rekisteröity ravitsemusterapeutti. Jos tarvitset tiettyä hedelmää tai vihanneksia sesongin ulkopuolella, kokeile jäädytettyä käytävää, josta löydät erilaisia luomutuotteita vuodesta riippumatta.
Kasvata omaasi
Kuvahaku: Brigitte Sporrer/Cultura/Getty images
Riippumatta siitä, aloitatko yrttien istuttamisen ikkunalaudalle tai viljelypuutarhan, kasvattamalla omia orgaanisia hedelmiä ja vihanneksia voit säästää tonnia rahaa. ”Se vaatii hieman enemmän vaivaa kuin paikallisesta ruokakaupasta ostaminen, mutta muutaman siemenen istuttaminen on erittäin edullista ja saat mielenrauhan tietäessäsi tarkalleen, mistä ruoka on peräisin ”, ehdottaa Carrie Minter, yrityksen omistaja ja toimitusjohtaja
Carrie Minterin Pilates Plus.Vältä "likaista tusinaa"
Olet todennäköisesti kuullut "Dirty Dozen" - tuotteista, jotka ovat alttiimpia torjunta -ainejäämille ja jotka kannattaa käyttää hieman enemmän rahaa luomumuotoon. Jotkut näistä hedelmiä ja kasviksia sisältää persikoita, mansikoita, nektariinia, salaattia ja perunoita, Minter sanoo.
Keskity siihen, mikä on sinulle tärkeää
Jos ruokavaliosi koostuu rutiinituotteista, kuten maidosta tai lihasta, Kelly Hogan, Mount Sinai Hospital -sairaalan kliininen ravitsemusterapeutti, ehdottaa investointia näiden tuotteiden luomuvaihtoehtoihin. ”Luomumaidon on todettu äskettäin sisältävän enemmän omega-3-rasvahappoja verrattuna tavanomaista maitoa, mikä johtuu todennäköisesti lehmän ruokavaliosta, joka on enemmän ruoho- ja vähemmän maissipohjaista ”, hän sanoo sanoo.
Luomumaito ja liha takaavat myös, että eläimille ei ole annettu antibiootteja tai hormoneja viljelyn aikana, mikä on tärkeää joillekin ihmisille, hän sanoo.
Tee ruokavaliosta monipuolinen
Syötpä sitten luomua tai perinteisiä ruokia, monipuolinen ruokavalio on tärkeä. Aloita päiväsi aterialla, joka on täynnä ravintoa Kashin luomu rusina -viinitarhavilja joka on hyvä kuidun ja kokonaisten jyvien lähde. Lisäksi luomuviljan avulla saat enemmän vastinetta rahoillesi, koska se ei ole muuntogeeninen projekti. Vegaanit, huomio. Tämä vilja on täynnä kvinoaa ja täyteläisiä, auringossa kypsyneitä Thompsonin rusinoita.
Älä välttele yleistä
Sana "yleinen" voi kuulostaa hieman pelottavalta joillekin meistä, mutta useat supermarketien vähittäiskauppiaat tarjoavat omia luomuruoan lajikkeitaan - ja vain murto -osalla kustannuksista, Minter sanoo.
Sijoita hitaasti
Luomutuotteisiin siirtyminen on asteittainen siirtymävaihe, joten älä tunne, että sinun pitäisi kiirehtiä ostamaan luomua heti, Minter sanoo. "Harjoittele suosikkituotteidesi etikettien lukemista ja ymmärrä eri terminologiaa ja miten voit hitaasti siirtyä orgaanisiin korvikkeisiin", hän sanoo. "Pääset pian terveellisempään elämäntapaan."
Luomutuotteet - kerro kanssamme, miten ostat luomua ja pysyt a talousarvioon.
Tämän viestin sponsoroi Kashi.
LISÄÄ OSTOSTA ORGAANISIA TAVAROITA:
Luomuruoat, joihin ei kannata tuhlata rahojaan
Kannattaako ostaa luomuruokaa?
Luomuhedelmät ja vihannekset ovat hintansa arvoisia
