Bey. Hän johtaa maailmaa. Kanavoi sisäinen diivasi näillä liikkeillä ja lisää Beyoncéa Zumba -rutiiniisi.
Jos luulet Beyoncen kaltaisen tanssin olevan kovaa työtä, olet väärässä. Itse asiassa jotkut hänen hienoimmista hetkistään ovat suoraan Zumba -pelikirjasta.
Loppunut salsa
Katso tämä klassinen rumpua ravisteleva ”Single Ladies (Put a Ring on It)” -liike.
Kuva: beyoncegifs.tumblr.com
Kyllä, se on Queen Bey, joten se näyttää monimutkaiselta ja kuumalta. Mutta harkitse tapaa, jolla liikutat lantiota tekemään salsaa. Siirrä jalat niin kauas toisistaan kuin mahdollista tuntematta, että menetät tasapainosi. Siirrä lantiota samalla tavalla kuin lonkkapyörä ja pidä jalat tukevasti istutettuna. Aika samanlainen, eikö?
Työnnä ylävartalo
Beyoncéllä on upeat jalat, mutta totuus on, että hänen käden eleensä ja hiuksenleikkauksensa todella tekevät jokaisen rutiinin. Mitä muistat eniten tuosta ”Single Ladies (Put a Ring on It)” -videosta? Vilkkuva käsi etsii blingiä. Tämä liike yhdessä hiusheiton kanssa voidaan lisätä mihin tahansa Zumba -perusvaiheeseen, jotta tanssi tuntuu rouvan innoittamalta. Carter.
Kuva: scandalgladiators.tumblr.com
Kuva: beyoncegifs.tumblr.com
Mene iso saalis tai mene kotiin
Toinen avain Beyoncén liikkeisiin on saalispop. Suurin osa hänen liikkeistään on melko yksinkertaisia - hän vain ponnahtaa takapuoleensa hieman kovemmin ja kauemmas kuin missään muualla. Seuraavan kerran, kun opettajasi on hyppäämässä, työnnä tush pois. Ja jos olet tekemässä muutaman askeleen eteenpäin, tee siitä trendikäs sashay. Sinusta tulee luokan Bey.
Kuva: beyoncegifs.tumblr.com
Kuva: Beyoncegifs.tumblr.com
Ota vihje
Jotta voisit tuntea olosi Bey-estissäsi, pyöristimme muutaman videon Zumba-tunneista, jotka rokkaavat Beyoncén suurimpiin hitteihin. Liitä kaiuttimet, mene koko näytön tilaan ja seuraa perässä. Varoita: Mitä pidemmälle luettelossa menet, sitä monimutkaisemmaksi koreografia muuttuu. Mutta voit tehdä sen! Kuvittele vain, että Jay Z katsoo.
“Yksinäiset naiset (laita sormus siihen)”
"Poikavauva"
"Hulluna rakkaudesta"
"Suorita maailma (tytöt)"
"Liikuta vartaloasi"
Tuntuuko tähdeltä? Sinun pitäisi. Sinä hallitset maailmaa, tyttö! Ilmoittaudu nyt luokalle ja näytä muille naisille, että sinulla on diiva sisälläsi.
Lisää Zumbasta ja kuntoilusta
Kuinka monta kaloria Zumba voi polttaa?
Hauskoja tapoja pudottaa resoluution painoa
30 minuutin mini Zumba-rutiini kotona
Kuinka pitää kiinni harjoitusrutiinistasi
