Saarnan aikana Ebenezerin baptistikirkossa Atlantassa Georgiassa helmikuussa. 4, 1968, tohtori Martin Luther King Jr. kertoi seurakunnan jäsenille, että hänen kuolemansa jälkeen hän halusi tulla muistetuksi sellaisena, joka ”yritti antaa elämänsä palvelemaan muita. " Hieman profeetallisesti, tasan kaksi kuukautta näiden sanojen jälkeen, King oli murhattiin. Hänen perintönsä on nyt kansallisesti kunnioitettu jokaisen tammikuun kolmantena maanantaina, ja loman yhteydessä National & Community Service Corporation järjestää MLK: n palvelupäivä, joka antaa kaikille mahdollisuuden seurata Kingin jalanjälkiä vapaaehtoistyön kautta. Mutta kuninkaan muiston kunnioittamisen lisäksi vapaaehtoistyösi, aikasi tai kätesi tai äänesi voivat myös hyödyttää omaa terveyttäsi.
Hyödyt niille, jotka auttavat muita
Tietysti ensisijainen motivaatio palvelun tekemiseen pitäisi olla muiden auttaminen, mutta kuten käy ilmi, se on hyväksi myös kehollesi ja mielellesi.
"Kun olemme yhteydessä aiheeseen, josta tunnemme intohimoa, voimme auttaa tekemään maailmasta paremman paikan samalla kun hyödymme", kliininen psykologi ja perustaja Paradigm Malibu -hoitokeskus Tohtori Jeff Nalin kertoo SheKnowsille.
Nalin toteaa, että niitä on useita terveyshyötyjä kohteeseen vapaaehtoistyötämukaan lukien verenpaineen lasku ja mahdollisuudet kehittää krooninen sairaus, mikä puolestaan voi auttaa sinua elämään pidempään.
Mutta mielenterveys vapaaehtoistyöstä on vielä enemmän hyötyä. Nalin mainitsee mielenterveyshyötyinä stressin ja masennuksen vähentämisen, luottamuksen lisäämisen ja jopa ystävystymisen. Eikä reaktio ole vain ulospäin - aivoissasi tapahtuu todellisia muutoksia, kun ojennat kätesi.
"Nämä toiminnot laukaisevat oikeat aivopiirit - jotka auttavat säätelemään nautintoa ja onnea - sekä aivojen nautintokeskukset", hän selittää. "Lisäksi gamma -aivoaallot ovat päällä, mikä terävöittää aivojamme ja lisää keskittymiskykyämme ja tietoisuuttamme."
Ja kliinisen psykologin tohtori Carla Marie Manlyn mukaan on myös kemiallinen vaste, kun ryhdymme toimiin muutosten luomiseksi yhteisöissämme. "Kun ryhdymme positiivisiin toimiin, serotoniinin ja dopamiinin pitoisuudet-hyvänolomme neurokemikaalimme-nousevat luonnollisesti", hän kertoo SheKnowsille. ”Olipa yksittäinen vapaaehtoinen, osallistuu järjestäytyneeseen mielenosoitukseen, siivoaa roskat rannalta tai luo rauhallisen ryhmämeditaation, on elintärkeää ryhtyä tietoiseen ja määrätietoiseen toimintaan muuttaa."
Päästä alkuun
Haluatko siis vapaaehtoistyöhön, mutta et tiedä mistä aloittaa? Sitä varten on sovellus.
Chris Bolman, toimitusjohtaja ja perustaja Kirkkain, verkkosivusto ja vastaava sovellus, joka yhdistää ihmiset vapaaehtois- ja aktiviteettimahdollisuuksiin omalla alueellaan, tietää omakohtaisesti tarkoituksenmukaisen toiminnan eduista. Bolman perusti Brightestin turhauttavien kokemusten jälkeen etsiessään vapaaehtoistyömahdollisuuksia. Brightest tarjoaa nyt yli 100 000 haettavissa olevaa mahdollisuutta eri puolilla maata, mukaan lukien 30 erilaista MLK -päivää Palvelutapahtumia Baltimoren yhteispuhdistuksista ja aktiviteettien ja esitysten päivä Milwaukee Publicissa Kirjasto.
"Meistä henkilökohtaisesti tuntuu hyvältä, kun teemme hyvää ja autamme muita - eikä se ole itsekästä altruismia, se on hyvä asia ja josta olla ylpeä", hän kertoo SheKnowsille.
Ja vaikka Brightestin kaltaiset palvelut auttavat lisäämään tietoisuutta käytettävissä olevista vapaaehtoistyömahdollisuuksista, Bolman kannattaa oikean altruistisen toiminnan löytämistä omille uskomuksillesi.
"Käytätkö Brightestia vai et, mielestäni tärkeintä on kysyä itseltäsi, mistä asiasta olet todella intohimoinen tai sinulla on henkilökohtainen yhteys: onko ilmastonmuutos tärkeä? Koulutus? Sosiaalinen tasa -arvo? Köyhyyden torjuminen? Mitä tahansa, käytä verkkoa (ja Internetiä) löytääksesi mitä lähistöllä tapahtuu ja kokeile vain uusia asioita ”, hän sanoo.
Ajan lahjoittaminen sinulle merkitykselliseen tarkoitukseen voi olla erityisen palkitsevaa henkilökohtaisella tasolla, mutta lisensoidun terapeutin Christianne Kernesin mukaan se voi myös auttaa luomaan positiivisen tavan.
”[Sitoutuminen sinulle tärkeään asiaan] lisää motivaatiota jatkaa asian edistämistä. Yksinkertaisesti sanottuna pysyt tekemässä sitä ”, hän kertoo SheKnowsille.
Kansallisten ja yhteisöpalvelujen yhdistys pitää MLK: n palvelupäivää "vapaapäivänä, ei vapaapäivänä", joten jos etsit mahdollisuutta Aloita muutos, rakenna positiivinen tapa tai tarvitset vain henkistä vahvistusta, sekä MLK Day of Service -sivusto että Brightest tarjoavat haun sijainnin mukaan vaihtoehtoja.
”Kuninkaan hengen kunnioittaminen todella pitäisi olla 365 päivän tehtävä vuodessa. Olen kiitollinen siitä, että tällaiset päivät saavat ihmisiä vapaaehtoistyöhön yhteisössä, jotka eivät ehkä muuten, mutta [on] niin monia tapoja tehdä pieniä eroja omilla ehdoillasi missä ja milloin tahansa ”, Bolman lisää.
