Kuten joku, joka on kamppaillut pelon ja ahdistus Yli 20 vuoden ajan tiedän, että on tärkeää saada ystävien ja perheen tuki. Toisinaan voi olla vaikeaa löytää ihmisiä, jotka ymmärtävät sinun mielenterveys kysymyksiä. Kokemukseni mukaan jotkut ystäväni eivät voineet hyväksyä mielenterveysongelmiani ja sen seurauksena menetin joitakin ystävyyssuhteita. Onneksi perheeni pystyi ymmärtämään, mitä kävin läpi.
Tässä on muutamia tapoja, joilla voit todella auttaa jotakuta, joka kamppailee mielenterveysongelmien kanssa.
1. Koulutus on tärkeää
Opi niin paljon kuin voit hallita ahdistusta ja masennus. On olemassa monia kirjoja ja paljon tietoa, jotka opettavat sinulle, miten käsitellä pelkoa ja ahdistusta. Jaa tämä tieto vaikeuksissa olevan henkilön kanssa. Koulutus on avain etsiessäsi vastauksia pelkojesi hallintaan.
2. Anna henkilölle tauko
Ole ymmärtäväinen ja kärsivällinen sen ihmisen kanssa, joka kamppailee pelkojensa kanssa. Masennuksen ja ahdistuneisuuden käsittely voi olla henkilölle vaikeaa, joten älä lisää muita ongelmia kuin mitä jo on. Yritä sitkeästi saada apua ystävällesi, mutta älä ryhdy heidän tapaukseensa. Anna ystävällesi tarvittava tila tehdä oikeita päätöksiä.
3. Tee oikeat valinnat
Muistuta henkilöä, että huumeet ja alkoholi eivät ole vastaus. Alkoholi ja huumeet eivät poista ongelmiasi ja pelkojasi. Lyhyellä aikavälillä ne saattavat saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta pitkällä aikavälillä nämä riippuvuudet vain pahentavat asioita. Muistuta henkilöä jatkuvasti etsimään ammattiapua huumeiden ja alkoholin käytön sijaan.
4. Olosuhteet muuttuvat aina
Saa ystäväsi tai sukulaisesi ymmärtämään, että heidän tilanteensa ei pysy samana. Kerro henkilölle, että asiat muuttuvat ja tapahtumat eivät pysy samana. Kukaan ei voi ennustaa tulevaisuutta 100 prosentin tarkkuudella. Vaikka pelkäämäsi asia todellakin tapahtuisi, on olemassa tekijöitä, joita et voi ennustaa ja joita voit käyttää hyväksesi.
5. Vaihtoehtoja on
Taisteleva voi tuntea olonsa eksyneeksi ja hämmentyneeksi, mutta muistuta häntä siitä, että vastaukset heidän ongelmiinsa ovat siellä. Muistuta henkilölle, että he eivät voi istua ja odottaa paranevansa. Heidän on oltava valmiita hakemaan apua ja pysymään sinnikkäästi etsimässä vastauksia ongelmiinsa.
6. Etsi ja keskustele ammattilaisen kanssa
Yritä löytää ammatillinen neuvonantaja, joka voi auttaa ystävääsi heidän mielenterveydessään. Pyydä henkilö hakeutumaan hoitoon neuvonantajalta. Neuvonantaja voi antaa henkilölle neuvoja ja näkemyksiä siitä, miten käsitellä hänen nykyisiä mielenterveysongelmiaan. Keskustelemalla ammattilaisen kanssa henkilö auttaa itseään, koska hän voi paremmin käsitellä ongelmiaan.
Opin, että aina on ihmisiä, jotka antavat sinulle vaikeaa. Tärkeintä on pitää etäisyys ihmisiin, jotka eivät tue sinua, ja pysyä lähellä ystäviäsi ja perhettäsi, jotka tukevat sinua. Jos et löydä ketään, joka voi tukea sinua, yritä noudattaa joitain näistä ehdotuksista.
