Lomien on tarkoitus olla vuoden ihanin aika, mutta lomakausi näyttää olevan vuoden stressaavin aika. Sen sijaan, että hyväksyisit stressin osana lomateemaa, kysy itseltäsi "Mitkä ovat terveellisimmät asiat, joita voin tehdä itselleni?" Et ole itsekäs, otat vain oikeat askeleet elämäsi rauhallisimpaan ja nautinnollisimpaan lomakauteen - ja voit olla inspiraationa muille sama. Tässä on viisi tapaa löytää rauha lomakaaoksessa.
Sitoudu tekemään vähemmän
Joulunajan stressi on usein seurausta yrittämisestä tehdä liikaa monille muille. Sitoudu syömään, juomaan, juhlimaan ja kuluttamaan vähemmän, ja tulet yllättymään siitä, kuinka paljon vähemmän stressaantunut olet. Hidasta, kävele, juo ympäristön kauneudessa ja löydä muita yksinkertaisia nautintoja. Kun olet siinä, muista hengittää pitkään syvään, mikä rentouttaa kehoasi.
Hallitse aikaa
Odotatko viimeiseen minuuttiin taistellaksesi väkijoukkoja vastaan lahjojen ostamiseksi. kääri ne sitten kiihkeästi? Hallitse aikaasi paremmin ostamalla ja käärimällä kaikki lahjasi 1-2 viikkoa ennen lomaasi. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden vierailla ostoskeskuksissa ja kaupoissa ystävien tai perheen kanssa
olla ostamatta mitään mutta nauttia koristeista, valoista, musiikista ja ihmisten katselemisesta ja nauttia pitkästä, rentouttavasta lounaasta tai illallisesta.Anna muille apua tarvitseville
Avun tarpeessa olevalle perheelle antaminen voi auttaa sinua muuttamaan näkemystäsi loma -ajasta. Ota yhteyttä paikalliseen palvontaloon tai sosiaalipalvelujärjestöön, joka yhdistää hädässä olevat ihmiset auttamaan haluaviin ihmisiin. Voit antaa lahjoja, joita lapset arvostavat erityisesti, tai tarjota loma -aterian. Voit tehdä sen itse tai ostaa koko aterian osallistuvasta ruokakaupasta. Voit myös pysyä nimettömänä ja antaa jonkun muun toimittaa lahjat ja aterian.
Anna itsellesi lahja
Pysähdy hetkeksi, kun luet tätä, sulje silmäsi ja anna mielikuvituksesi löytää täydellinen lahja, jonka tiedät rakastavasi. Sinun ei tarvitse odottaa sen vastaanottamista. Osta se tänään ja nauti siitä heti. Itselle antaminen voi nostaa mielialaa ja tehdä sinusta enemmän valmis ja halukas antamaan muille.
Sano ei ja ole mukava Y-O-U: lle
Älä hyväksy kutsuja illallisiin tai juhliin, ellet todella halua osallistua. Jos et kuitenkaan voi välttää tiettyjä velvoitteita, muista sopia asioihin, joista pidät. Haluat ehkä tehdä jotain yksin tai muiden kanssa - saada manikyyrin, pedikyyrin tai kasvohoidon, viettää laatuaikaa miehesi tai ystäviesi kanssa tai leikkiä lastesi tai lastenlastesi kanssa. Lähde suosikkikävelylle, vaeltele, ui, lenkkeile tai juokse tai mene kuntosalille. Mene elokuvaan tai pelaa. Osallistu uskonnollisiin juhliin tai muihin kohottaviin tapahtumiin.
Lisää tapoja rentoutua tänä jouluna
10 tapaa lievittää lomastressiä
Kuinka akupunktio voi helpottaa loma -ahdistusta
Vinkkejä vanhimpien rakkaiden hallintaan lomastressissä
