Valmista oma ateriasi kotona tällä reseptillä terveellisille, kotitekoisille kananmakuille. Sinua on varoitettu! Sinun ei tarvitse olla lapsi nauttiaksesi tästä helposta ateriaajasta. Kotitekoisina kananmunat ovat positiivisesti nautittavia!
Kananupit saavat niin huonon kääreen. Lähinnä siksi, että kun ne ostetaan pikaruokaravintolasta, ne on pakattu säilöntäaineisiin ja paistettu öljyssä. Tämä resepti on niin yksinkertainen (katso! vain 5 ainesosaa!) ja valmistus kestää vain muutaman minuutin.
Helppoja kotitekoisia kananrullia
- 1 kiloa jauhettua kanaa
- 1 muna
- 1/2 tl sipulisuolaa
- 1 1/2 dl italialaista korppujauhoa
- tarttumaton ruoanlaitto spray
Kuumenna uuni 375 asteeseen. Yhdistä isossa kulhossa kana ja muna keskenään. Pyöritä ruokalusikallinen kanaseosta palloksi ja paina se noin 1/2 tuuman paksuiseksi. Peitä varovasti korppujauhoilla ja siirrä sitten leivinpaperille, joka on voideltu kevyesti tarttumattomalla ruoanlaitto -ruiskulla. Jatka kunnes kaikki kana on käytetty. Suihkuta korppujauhoilla peitettyjen kananosien yläosat ohuella kerroksella keittosuihketta. Aseta evästelevy uuniin ja paista 12-14 minuuttia tai kunnes nuggetit ovat kypsyneet kokonaan. Tarjoile suosikkikastikkeen tai grillikastikkeen kanssa.
Lisää ideoita illalliselle
Kesäkurpitsa -parmigianan resepti
Äärimmäisen mukavat ruoka -astiat
Terveelliset illallinenreseptit painonhallintaan
