Ajattele taaksepäin: Kesän lähestyessä olit ahdistunut jännityksestä leirintäviikonloppuisin, tiematkoilla ja lomilla, jotka aiot pakata lämpimän kauden kymmenen viikon sisään. Nyt on elokuu lähestymässä ja jännityksesi on laantunut, ja se on korvattu väsymyksellä parin viime kuukauden aikana. Haluatko todella aloittaa syksyn henkisen ja fyysisen uupumuksen tilassa? Kukaan ei sano, että sinulla ei voi olla mahtavaa kesää, joka on täynnä hauskoja aktiviteetteja, mutta tasapainottaa ne todellisella tuotekehityksellä, joka ei vaadi intensiivistä suunnittelua, matkustamista tai rahaa. Tässä on viisi helppoa tapaa rentoutua tänä kesänä.
Ajattele taaksepäin: Kesän lähestyessä olit ahdistunut jännityksestä leirintäviikonloppuisin, tiematkoilla ja lomilla, jotka aiot pakata lämpimän kauden kymmenen viikon sisään. Nyt on elokuu lähestymässä ja jännityksesi on laantunut, ja se on korvattu väsymyksellä parin viime kuukauden aikana. Haluatko todella aloittaa syksyn henkisen ja fyysisen uupumuksen tilassa? Kukaan ei sano, että sinulla ei voi olla mahtavaa kesää, joka on täynnä hauskoja aktiviteetteja, mutta tasapainottaa ne todellisella tuotekehityksellä, joka ei vaadi intensiivistä suunnittelua, matkustamista tai rahaa. Tässä on viisi helppoa tapaa rentoutua tänä kesänä.
5 helppoa tapaa rentoutua tänä kesänä
1. Käpertyä kirjan kanssa
Sen sijaan, että varaisit matkan eri puolille maata, joka vaatii matkatavaroita, kolme välilaskua ja kolhuja luottokortillasi, vie suosikkikirjasi paikalliseen puistoon tai jopa takapihallesi ja lue eteenpäin. Jos se on helposti saavutettavissa, valitse vaellus tai päivä rannalla hengittääksesi syvään, kun käännät sivuja.
2. Aloita päiväkirja
Tee tästä kesästä päiväkirjaaminen - terveytesi ja hyvinvointisi vuoksi. Päiväkirjan pitäminen voi auttaa alentamaan stressitasoa ja antaa sinulle turvallisen paikan tallentaa ajatuksesi, huolesi ja rukouksesi. Päätät sitten viettää elokuun lähempänä kotiasi tai et voi luopua suunnitelluista retkistä syksyyn asti, voit ainakin käyttää päiväkirjaa rentoutumiseen. Päiväkirjan pitäminen loistava tapa hillitä jännitystä ja auttaa sinua ajattelemaan eri tavalla ärsyttäviä tilanteita.
>> Vähennä stressiä ja paranna terveyttäsi päiväkirjojen avulla
3. Pysy lähellä kotia
Jos lähistöllä asuu ystäviä tai perheenjäseniä, joiden kanssa olet halunnut olla yhteydessä, nyt on oikea aika. Kutsu heidät rentoun tapaamiseen - tee siitä kulho, jotta et ole sidottu keittiöön vierailun aikana. Katso, mitä paikallisia tapahtumia yhteisössäsi tai kirkossasi tapahtuu, ja ota ne perheesi kesäohjelmaan. Bonus: Yhteistyö ja osallistuminen paikallisiin tapahtumiin voi luoda pitkäaikaisia suhteita ja mahdollisuuksia, jotka tekevät elämästäsi nautinnollisemman ympäri vuoden.
4. Ole oman alueen turisteja
Kuinka monta vuotta olet asunut lyhyen ajomatkan päässä rannalta, kansallispuistosta tai muusta maamerkistä, mutta et ole koskaan mennyt? Tutustu alueen nähtävyyksiin, kulttuurimahdollisuuksiin ja juhlatilaisuuksiin ja hyödynnä niitä. Perheesi voi poistua kotoa, oppia jotain ja pitää hauskaa ilman pakkaamisen, lentokentälle tai ajamisen tai budjetin rikkomisen stressiä.
5. Nuku enemmän
Ellei sinulla ole erinomaisia nukkumistottumuksia, anna tämän kesän olla se aika, jolloin priorisoit unen. Ei vain uni ole ratkaiseva fyysiselle terveydellesi, vaan se on välttämätöntä auttamaan sinua käsittelemään stressiä. Kun olet väsynyt, olet ärtynyt ja helposti ärsyttävä - kaikki pienet pienet asiat voivat tuntua ylivoimaisilta. Paras osa? Nukkuminen on ilmaista. Yksinkertaisesti mene nukkumaan aikaisemmin tai pysy sängyssä hieman pidempään. Voit jopa ajoittaa kissan torkut ajoittain, koska nukkumisten on osoitettu edistävän myös terveyttä.
>> Kuinka kehittää terveellisiä nukkumistottumuksia
Lisää vegaaninen elämäntapa vinkkejä!
