Monet meistä työskentelevät kovasti syödäkseen terveellisiä aterioita, mutta kamppailevat
halu karkkia, keksejä, kakkuja, jäätelöä ja kaikkea muuta täynnä
sokeria ja makeutta! Jos yrität laihtua tai ylläpitää
terve paino, tämä voi olla ongelma. Kieltämällä itseltään kaikki asiat
makea voi muuttua katastrofiksi, kun tahdonvoima loppuu.
Kuten on totta useimmissa asioissa elämässä, maltillisuus on avain. Siellä on paljon vaihtoehtoja, jotka järkevinä annoksina syödessään täyttävät makean hampaasi ja auttavat välttämään jälkiruokia, kun sinulla on heikko hetki.
Kokeile korvata nämä "minijälkiruoat" täysillä jälkiruokilla ja huomaat himojesi tasaantuvan, alat tuntea olosi tyytyväiseksi vähemmällä ja vielä paremmin, voit pudottaa muutaman kilon. (Saat lisäbonuksen, kun syöt joitain hedelmä jälkiruokia - vitamiineja ja kuituja!)
- 3 tavallista Hersheyn suukkoa
- 2 Snackwellin vaniljavoileipäkeksejä
- Viipale enkeliravintokakkua, viipaloituja tuoreita marjoja ja kevyesti kermavaahtoa
- 1 kuppi vähärasvaista vaniljajäätelöä viipaloituilla tuoreilla persikoilla
- 1 pakastettu kaikki hedelmämehutanko
- 1 vähärasvainen Fudgesicle
- 1 jäädytetty appelsiinikermapatukka
- Tuoreet marjat, ripaus sokeria ja vähärasvainen ei -meijerikerma
- 1 “välipala-kokoinen” kuppi rasvatonta vanukasta (lisää jopa kuppi kevyttä kermavaahtoa)
- Hedelmäparfait: Kerros tuoreita marjoja, kevyt loraus suklaasiirappia ja kevyt kermavaahto. (Valinnainen: lisää palasia enkeliravintokakkua, piparkakkuja, grahamkeksejä tai eläinkeksejä.)
Syö hitaasti, nauti jokaisesta puremasta ja luulen, että huomaat, että nämä pienet annokset terveellisempiä vaihtoehtoja yllättää sinut kyvylläsi hillitä himoja ja auttaa sinua pysymään terveellisen ruokavalion ohjelmassa.
