Se on kovaa. Se on hullua. Ja se on pian lähelläsi olevalla kuntosalilla. Viimeisin kuntoutushullu? Rummut elossa! - täydellinen harjoitus kaikille, jotka haluatte rokkitähtiä.
Vakaus pallon lyönti
Lyömäsoittimet ja kunto eivät ehkä ole ilmeisin yhdistelmä, mutta saksalainen kunto -ohjaaja keksi uuden tavan harjoitella lyömällä lyöntejä vakauspalloon. Tätä harjoitusta kutsutaan Drums Alive! -Kehitykseksi, kun keinutat ja pyörität samalla polttaa megakaloreita - ja nautit paljon. Tässä on tahti:
Löydä rytmi
Etkö voi kantaa viritystä tai pysyä rytmissä koko elämäsi ajan? Ei huolia! Kaikki mitä tarvitset pysyäksesi tehtävässä tällä luokalla, on hieman koordinaatiota ja paljon keskittymistä. Kouluttaja auttaa sinua löytämään oikean rytmin, kun voitat vakauspalloa - joka pidetään paikallaan neliömäisellä pohjalla - rummutikkuilla (joskus korvikkeena käytetään PVC -putkia). Ja jos olet lyöty, niin mitä sitten? Tulet edelleen hikoilemaan, olipa aivohalvauksesi synkronoitu tai ei! 
Ei hum-rumputreeniä
Drums Alive polttaa 150 kaloria vain 20 minuutissa. Vaikka rumpalien ja energisten koreografisten rutiinien yhdistelmä nostaa sykettäsi, kädet saavat vauhtia joka kerta, kun lyö palloa. Ja vaikka aloittelutunnit eivät ole liian uuvuttavia (aloitustaso luotiin kaikenikäisille ja -kuntoisille sopivaksi) tasot), kehittyneemmät ohjelmat polttavat rasvaa, sävyä ja parantavat hermo -lihaskudoksen koordinaatiota, tasapainoa, voimaa ja joustavuus.
BEAT STRESS
Rumpali ei välttämättä ole se tapa, jolla haluat treenata joka päivä, mutta se on yksi tapa rikkoa harjoitustesi yksitoikkoisuus. Kokeile sitä kaikkein stressaavimpina päivinä - ei ole mitään kuin pallolla lyöminen päästä eroon kaikista huolesi ja ahdistuksestasi! Lisäksi luokka voi parantaa keskittymiskykyäsi haastamalla aivosi ja kehittämällä aistinvaraisia motorisia refleksejä. Nyt se on tapa voittaa stressi ja harjoitus blues!
Alkaa mennä!
Vaikka se on aivan uusi konsepti, monet kuntosalit ympäri maata lisäävät Drums Alive! luokkiensa aikatauluihin. Joten tarkista, onko se tulossa lähelläsi olevaan kuntosaliin. Etkö malta odottaa lähtöä? Voit kokeilla harjoittelua kotona DVD -levyltä, jonka voi ostaa Drums Alive -sivuston kautta. Ja jos olet kyllästynyt kuntosalirutiinisi ja haluat enemmän kuin perinteisiä tapoja treenata, tutustu näihin ominaisuuksiin! Äänitä vartaloasi ranta tenniksellä Palauta harjoitus: Palaa kuntouriinSurffaa itsesi kuntoon tänä kesänäRavista sitä! Hula hoop kunto
