Vihdoinkin kevät on ilmassa, aurinko paistaa ja kukat alkavat kukkia. Mikä voisi olla parempaa sen näennäisen loputtoman talven jälkeen? No, miljoonille ihmisille, jotka kärsivät kausiluonteiset allergiat, edellä mainittu kevätilma, kasvisto ja eläimistö eivät ole yhtä iloisia.
Surullisten oireiden, kuten ruuhkautumisen, aivastelun, kutinaa, silmien vetistä ja hengitysvaikeuksia, lisäksi olet ehkä huomannut paljon väsyneempi kuin tavallisesti allergiakauden aikana-silloinkin, kun et käytä Benadrylin kaltaisia käsikauppalääkkeitä lievittääksesi oireita.
Lisää:Mitä voit tehdä valmistautuaksesi allergiakauteen nyt
Kuten käy ilmi, sinun allergiat voi olla syyllinen myös väsymykseen. Tohtori Tania Elliott, hallituksen hyväksymä allergologi ja sisätautilääkäri, kertoo Hän tietää että allergiasolujen vapauttamat kemikaalit voivat aiheuttaa uupumuksen. "Ne aiheuttavat myös nesteen kertymistä ja tulehdusta poskionteloihisi, mikä voi aiheuttaa kasvojen painetta, päänsärkyä ja väsymystä", Elliott selittää.
Mutta suurin syy allergioihin aiheuttaa väsymystä on melko suoraviivaista: hengitysvaikeudet johtavat unihäiriöihin ja unihäiriöihin. ”Tämä hengitysvaikeus, etenkin makuulla, johtuu kiristyneistä hengitysteistä tukkeutuneet nenän ontelot - suora seuraus allergeenille altistumisen tulehdusreaktiosta, Elliott sanoo.
Lisää:Onko totta, että allergiat muuttuvat 7 vuoden välein?
Näistä unihäiriöistä johtuvat tukkeutuneet nenän ontelot voivat johtua sekä ulko- että sisäallergioista. "Usko tai älä, monet sisätiloissa olevat allergeenit - kuten pölypunkit, lemmikkieläinten hilse ja hometta - asettuvat yleensä makuuhuoneeseen", Elliott sanoo. (Joo.)
Lisäksi pölypunkit elävät usein vuodevaatteissasi, joten ei ole yllätys, että niin monet allergikot heräävät täysin levottomina, uupuneina ja (tietysti) ruuhkaisina. Jos sinulla on pölypunkki -allergia, Elliott suosittelee poistamaan sängystäsi kaikki koristetyynyt ja pestä lakanat korkealla lämmöllä viikoittain.
Allergikoille, joiden makuuhuoneessa on mattoja, Elliott suosittelee HEPA -tyhjiön käyttöä viikoittain tai kokolattiamaton poistamista kokonaan. "Muista ensin allergiahoidossa - tunnista ja vältä laukaisusi", hän sanoo.
Lisää:Ovatko kylmäoireesi todella vain allergioita?
Jos väsymys liittyy usein allergioihisi, Elliott suosittelee etsimään ei -nukahtavaa allergialääkitystä. Hän huomauttaa, että on tärkeää muistaa, että kaikki käsikauppalääkkeet eivät ole samanarvoisia, ja on olemassa erilaisia sivuvaikutuksia, jotka vaativat tarkkaa huomiota.
Elliott ehdottaa nenän steroidisuihkeita. "Ne toimivat paikallisesti allergiaoireiden paikassa - nenän kautta - ja vähentävät ruuhkia, turvotusta [ja] nenän jälkeistä tippumista ja auttavat sinua hengittämään paremmin", hän selittää. "Pidän parempana paikallisesti vaikuttavia lääkkeitä vs. järjestelmällisesti, mitä tapahtuu, kun otat pillereitä. ” Muista vain, että nenän steroidisuihkeet, kuten Flonase kestää vähintään viisi päivää, jotta se tulee voimaan, joten pidä kiinni ohjelmasta saadaksesi itsesi polulle parempaan nukkua.
”Lopulta minimoimalla makuuhuoneeseen laskeutuvat allergeenit ja huolehtimalla ottamisesta ei -uneliaisiin allergialääkkeisiin, alat todennäköisesti kokea rauhallisempia yöunia ", Elliott sanoo.
Et ehkä pysty pysähtymään ja haistamaan ruusuja, mutta ainakaan et aloita päivää täysin virkistymättömänä ja uupuneena. Allergiakausi näyttää ainakin hieman ylöspäin, eikö?
