Syöpähoidon saaminen ei ole koskaan helppoa, varsinkin kun säteilyn tai kemoterapian sivuvaikutukset alkavat. Syövän hoidon sivuvaikutukset voivat jättää sinut väsyneeksi, pahoinvoivaksi vatsallesi ja ilman ruokahalua. Vaikka syöminen on viimeinen asia, jonka haluat tehdä, terveellisten elintarvikkeiden nauttiminen on avain hoitoon pääsemiseen. Tässä on muutamia syövän hoidon ruokavalion vinkkejä, jotka helpottavat syömistä riippumatta siitä, mitä oireita sinulla on.
Ruokahalun menetys
Kun et halua syödä, on helppo luopua ateriasta. Kokeile näitä vinkkejä, jotta et menetä kehosi ravintoaineita:
- Syö, kun olet nälkäinen, vaikka se olisi vain pieni määrä ruokaa.
- Luo aikataulu ja syö samaan aikaan joka päivä.
- Syö pienempiä annoksia.
- Valmista ateriat ja välipalat (kuten keitetyt munat, pähkinäsekoitukset jne.), Joten jos et ole niin nälkäinen (tai sinulla ei ole halua kokata), voit silti napata jotain ravitsevaa.
Väsynyt olo
Syöpähoidot voivat imeä energiaasi siihen pisteeseen, että et halua valmistaa ateriaa tai edes syödä. Varmistaaksesi, että saat riittävästi ravinteita:
- Osta terveitä valmiiksi pakattuja aterioita ja välipaloja, jotka vaativat hyvin vähän valmistelua.
- Syö tiheitä tai kaloreita sisältäviä ruokia.
- Hanki aterian toimituspalvelu, jotta voit toimittaa terveelliset ateriat kotiisi (näin sinun ei tarvitse huolehtia ruoanlaitosta).
Pahoinvointi ja oksentelu
Jos sinulla on energiaa ja halua syödä, mutta tunnet pahoinvointia ruoan hajua tai näkyä kohtaan, tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua pitämään asiat kurissa:
- Juo paljon nesteitä (joskus pahoinvointi johtuu hoidon aiheuttamasta kuivumisesta).
- Juo kylmiä nesteitä (ne rauhoittavat ylikuormittunutta vatsaa).
- Syö ruokia tai juo inkivääriä sisältäviä nesteitä.
- Syö hitaasti ja lopeta, jos olet täynnä.
Kipeä, kuiva suu tai kurkku
Pään ja kaulan säteily voi muuttaa suun tuottaman syljen tyypin ja määrän, jolloin suu ja kurkku ovat kuivia, kipeitä ja ärtyneitä. Tässä on muutamia tapoja selviytyä:
- Huuhtele suu vedellä vedellä kerran päivässä tappaaksesi kaikki bakteerit, jotka voivat aiheuttaa kurkkukipua.
- Juo paljon vettä kuivumisen välttämiseksi.
- Yritä syödä pienempiä, useammin aterioita (ne vaativat vähemmän pureskelua ja suun lihasten rasitusta).
- Syö helposti nielläviä elintarvikkeita, kuten jäätelöä tai keittoa, tai tee tapana imeä popsikkeleita ennen syömistä kurkusi "jäähdyttämiseksi".
- Jos rikkaita maitotuotteita on vaikea niellä, käytä vähärasvaisia maitotuotteita (esimerkiksi vaihda jäätelö vähärasvaiseen jogurttiin).
- Kasta leipä oliiviöljyyn tai lisää voita ja kastikkeita elintarvikkeisiin, jotta ne on helpompi niellä.
Muutokset maussa
Kemoterapia voi muuttaa makuaistiasi, jolloin tietyt elintarvikkeet eivät näytä yhtä houkuttelevilta. Jos näin tapahtuu:
- Lisää mausteita ja kastikkeita lihaan tai kalaan.
- Syödä paljon vähärasvaisia ruokia, kuten kalkkunaa tai kanaa, selviytyäksesi suussa kehittyvästä katkerasta, metallisesta mausta. Voit myös kokeilla munia, tofua tai maapähkinävoita.
- Käytä muovisia astioita metallisten sijasta.
- Kuuntele, mitä kehosi kertoo sinulle ja valitse vain hyvännäköisiä tai tuoksuvia ruokia.
- Vältä elintarvikkeita, joilla on voimakas jälkimaku (kuten tietyntyyppiset kalat).
- Vesi alas ruokia, joilla on voimakas maku (olipa se mausteinen, makea tai suolainen).
Suolen ongelmat
Olipa kyseessä ripuli tai ummetus, muutokset suoliston liikkeissä ovat yleisiä syövän hoidon aikana. Voit selviytyä seuraavasti:
- Juo paljon nesteitä, mukaan lukien vettä tai hedelmämehua, mikä auttaa huuhtelemaan varmuuskopioituja suolistoja.
- Vältä kofeiinipitoisia tuotteita (ne kuivattavat ja voivat pahentaa suolisto -ongelmia).
- Vältä rasvaisia ruokia ja hanki tuoreita hedelmiä ja vihanneksia (ne sisältävät enemmän kuitua ja auttavat säätelemään ruoansulatusjärjestelmää).
- Muuta kuidun määrää ruokavaliossasi (jos sinulla on ummetus, lisää määrää, jos sinulla on ripulia, vähennä sitä).
- Poista hedelmistä kuoret ja siemenet (se helpottaa niiden sulamista).
- Vältä elintarvikkeita, jotka tekevät sinusta kaasua, kuten purukumia, hiilihapotettuja juomia, kofeiinia, papuja, parsakaalia tai ruusukaalia.
Lisää ruoasta ja syövästä
- Ruoka, joka taistelee syöpää vastaan
- Syövän ja ruoan välinen yhteys
- Syövänvastainen ruokavalio
