Digiajan nousun myötä uusia tekniikkaa sitä kehitetään jatkuvasti, ja meillä on aina jotain kiiltävää ja uutta, mitä voimme saada käsiini. Mutta kun olet viettänyt tuntikausia vierittämällä Instagram -reikään tai suorittanut lukemattomia tietokilpailuja siitä, mikä henkieläimesi on, oletko koskaan ajatellut kaikkia tekniikan kielteisiä vaikutuksia?
Kasvavan istuvan elämäntavan ja visuaalisen kiintymyksen ansiosta tekniikkaamme emme ole tietoisia monista eri asioista, jotka ovat vialla kehossamme. Jos emme ole varovaisia, meille voi jäädä pysyviä haitallisia vaivoja - emmekä edes pysty twiittaamaan siitä. Seuraavassa on muutamia asioita, joita kannattaa varoa seuraavalla kerralla, kun käytät tuntikausia täydellisen kuvatekstin keksimiseen tai yrität löytää yhden samankaltaisen meemin.
Vauva sai (huonon) takaisin
Kun jatkuvasti ahdistelemme tekniikkaamme ja otamme kaiken fyysisesti huomioon, tutkimukset ovat osoittaneet, että asennomme on tuhoutunut. Aina kun nojaamme puhelimiemme tai tablettiemme päälle, päämme toimii painona, joka pidetään noin 60 astetta-60 kilon paino, joka painaa suoraan kaulaamme ja rasittaa selkä- ja selkäämme.
Uuden -Seelannin fysioterapeutin Steve Augustin mukaan, että ”isoäidin kuoppa”, jonka näemme vanhemmilla ihmisillä, on alkanut yleistyä teini -ikäisillä ja nuorilla aikuisilla. Varsinkin työpaikalla, kuten yksi toimistokalusteyritys osoitti havainnollistamalla, on olemassa useita yhdistelmiä rypistymistä ja nojaamista, jotka lisäävät huonoja uutisia ryhtiimme.
Lisää: Teknisiä vinkkejä pysyä terveenä ja säästää rahaa
Kohtaa tosiasiat
Me kaikki tiedämme, että puhelimemme ovat likaisia - ja tarkoitan, Todella likainen. Otamme puhelimemme kaikkialle, mukaan lukien kylpyhuone. Tiesitkö että kaikki bakteerit, lika ja lika kerääntyvät ja laitetaanko se suoraan kasvoillemme? Olipa kyse puheluista tai sen jälkeen, kun meidät on siirretty Twitter -sormistamme, kasvomme ovat täynnä kaikkea karkeutta ja voivat aiheuttaa massiivisia puhkeamisia tai jopa ihottumaa. Tämä on kuitenkin helppo korjaus. Muista vain puhdistaa puhelimesi joka päivä ja käyttää käsidesiä aina kun voit!
Tekstin kynsi
Ei, se ei ole vitsi. Tekstikynsi on todellinen asiaja olet todennäköisesti tuntenut sen ennenkin. Oletko koskaan viettänyt tuntikausia tekstiviesteillä tai vierittämällä, ja sormesi ja kätesi alkavat puuttua tai kouristua, kun olet pitkään samassa asennossa? Joo, sitä se tekstinkynsi on. Ja mikä vielä pahempaa, kaiken rasittuneen lihasjännityksen jälkeen laitteiden käyttäminen pitkiä aikoja voisi ärsyttää mahdollisia nykyisiä tiloja, kuten jännetulehdusta - jännetulehdusta - tai jopa mitä tahansa kyynärvarren/ranteen kivut. Se voi jopa johtaa vakavampiin tiloihin, kuten rannekanavaoireyhtymään.
Lisää: Mitä tauko tekniikasta voi tehdä sinulle
Vakoilen väsyneillä silmilläni ...
Pitkä tekninen käyttö voi rasittaa näköäsi vakavasti ja aiheuttaa jännityspäänsärkyä ja kuivia silmiä. Liiallinen kosketus kirkkaisiin näyttöihin ja ylimääräinen digitaalinen kuva voi auttaa väsyttää näkösi, ja se voi myös heikentää sen tarkkuutta. Kun silmäsi keskittyvät jatkuvasti ja sopeutuvat uusiin kuviin ja kontrastiväreihin, joita näytölle näytetään muutaman minuutin välein, tämä voimakas digitaalinen huomio voi aiheuttaa stressiä myös pääsi, ja alat tuntea sen vaikutukset paineella ja kireydellä otsasi, pään takaosan ja niskasi ympärillä - mikä vain lisää kaikkia muita ongelmia.
Lähteä liikkeelle!
Kun pysyt puhelimessa koko päivän, pysyt istumattomana, eikä ole mitään pahempaa kuin istua ympärilläsi ja kirjaimellisesti tehdä mitään - ja ei, vieritystä ei lasketa fyysiseksi aktiivisuudeksi. Kun pysymme paikallaan pidempään, passiivisuutemme voi kirjaimellisesti aiheuttaa painonnousua. Ei vain se, vaan se, miten hajamielinen me olemme, vaikuttaa myös unisykleihimme ja saamme yhä vähemmän unia. Kun unisyklimme vaikuttavat, se voi myös lisätä painonnousua, mikä helpottaa paljon vähemmän terveellisten elämäntapojen elämistä.
Lisää: Miten tekniikka voi auttaa meitä pysymään kunnossa ja aktiivisina
Vaikka tekniikan nousulla viime vuosina on monia erilaisia etuja, emme voi unohtaa seurauksia, joita ylimääräisen ajan viettäminen tämän tekniikan kanssa voi tuoda. Jos opimme säätelemään käyttöämme ja annamme sosiaalisen mediamme tauon tai jopa rajoitamme aikaa verkossa, kuten teemme muiden asioiden kanssa elämäämme, niin voimme torjua kaikki nämä negatiiviset asiat ja keskittyä todella digitaalisen median tarjoamiin positiivisiin puoliin liitteenä.
