Näyttää miltei mahdottomalta saada mitään alle 1 dollarilla nykyään, varsinkin kun on kyse terveellisestä ruoasta. Älä pelkää, olemme keränneet halpoja ja terveellisiä välipalaideoita.
Se vaatii suunnittelua, päättäväisyyttä ja vakavaa tahdonvoimaa välttääkseen nopeasti korjattavia herkkuja ja välipaloja, jotka kutsuvat meitä ruokakaupassa kiiltävillä pakkauksillaan ja pienillä hinnoillaan. Se voidaan kuitenkin tehdä! Tässä on vinkkejä ja ideoita, joiden avulla voit taistella takaisin.
Valmistaudu etukäteen
Terveelliseen syömiseen valmistautuminen on avain. Vietä puoli tuntia sunnuntai-iltapäivällä viikon välipalojen järjestämiseen ja lompakkosi ja lantiosi kiittävät sinua. Minimuovipusseista (10 cm x 15 cm) on juuri tullut uusi paras ystäväsi!
- Hummus ja kasvikset. Leikkaa porkkana, paprika, lumiherneet, selleri ja kurkku ”tikkuiksi” ja laita lajike minimuovipusseihin. Lusikka neljäsosa kupillista hummusta pieniin astioihin ja säilytä niitä jääkaapissa napataksesi helposti, kun olet matkalla ulos.
- Keitetyt munat. Kun leikkaat vihanneksia viikolle, keitä munaa liedellä. Anna niiden kiehua ja keitä 5 minuuttia. Anna niiden jäähtyä, merkitse ne niin, että ne erottuvat raa'ista munista, ja laita ne sitten takaisin jääkaappiin. Voit helposti ottaa muutamia riisinkeksejä mukanasi kananmunaleipäksi.
- Polun sekoitus. Alussa on vähän kuluja, mutta tämä välipala kestää pitkään. Osta erilaisia pähkinöitä, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä ja yhdistä ne sitten raastettuun kookospähkinään. Laita kourallinen pieniin muovipusseihin ja säilytä niitä ruokakomeroissa, jotta pääset helposti ulos ovesta ulos. Pidä yksi käsilaukussasi, kun himo iskee!
- Juustoa ja suolakeksejä. Kuten edellä, leikkaa pieniä neliöitä juustokappaleesta ja laita neljä muovipusseihin riisikekseillä. Säilytä jääkaapissa.
- Paukkumaissi. Palaa perusasioihin ja keitä popcornia liedellä. Sinun on lämmitettävä teelusikallinen öljyä kattilassa ja lisättävä kolmasosa kupillista popping -maissia ja ripaus suolaa. Laita kansi päälle ja nauti popping -taikuuden äänestä. Lisää pieni nuppi sulatettua voita ja ripaus suolaa, kun se on kypsennetty. Laita kourallinen muovipusseihin ja pidä ne ruokakomeroissa.
Ei niin valmistautunut
- Hedelmät. Voit jopa ostaa hedelmänpalan paikallisesta huoltoasemalta tai 7/11 näinä päivinä, joten tekosyitä ei ole. Vaikka suklaa voi olla viimeinen tuote, jonka lähdet maksamaan ruokakaupassa, hedelmät ovat yleensä yksi ensimmäisistä. Ota pala ja mene suoraan kassalle, älä vaeltele käytävillä.
- Mysli -baari. Makeisten käytävä ja terveysruokakäytävä myyvät yksittäisiä proteiini-, hedelmä- ja viljapalkkeja, ja ne ovat silti parempi vaihtoehto kuin Mars -baari.
- Terveysruokakauppa. Ohita ruokakauppa kokonaan ja syö sen sijaan terveyskauppaan. Irtotavarasäiliöt sisältävät kaikenlaisia herkullisia ja terveellisiä herkkuja, mukaan lukien johanneksenleipä, pähkinät ja kuivatut hedelmät, joten valitse välipala-kokoinen valikoima täältä.
Syö kotona
- Hunajassa paistettuja banaaneja. Halpa ja lempeä samaan aikaan. Kuumenna paistinpannu ja lisää tl hunajaa. Asettele banaaniviipaleet pannulle ja ripottele päälle kanelia. Käännä, kun tuoksuu ja tarjoile sitten riisikakun päälle.
- Puuroa. Noin 2 minuutissa saat täyttävän ja tyydyttävän välipalan, sen ei tarvitse olla aamiaisaika! Lisää sultanat, ripaus hunajaa ja ripottele päälle hienonnettuja pähkinöitä tai hedelmiä.
Joskus on vain kyse siitä, mitä haluat nyt ja mitä haluat eniten. Hyvää välipalaa!
Lisää vinkkejä terveelliseen elämään
Kuinka ravita kehoa harjoittelun aikana
Ruokavalio ravistelee ja baareja - mikä on sopimus?
Kuinka laihtua viimeiset kilot
