Onnettomuutemme keskellä kiireiset aikataulumme voivat jättää meidät liikkeelle ja emme todellakaan nauti jokapäiväisestä elämästä. Onnellisuuden ei kuitenkaan tarvitse olla monimutkainen tai vaikea tila saavuttaa tai tuntea. Se, että nautimme yksinkertaisista asioista joka päivä nauttien ympäristöstämme, voi auttaa meitä löytämään yksinkertaisia hetkiä ja lopulta onnen hetkiä. Alla on tapoja nauttia onnen yksinkertaisuudesta.
Hymyile enemmän
Vaikka et ehkä halua näyttää helmivalkoisiasi, hymy saa sinut heti tuntemaan olosi paremmaksi. Huulien kulmien kääntäminen ylös, vaikka et halua hymyillä, kirkastaa mielialaasi ja muistuttaa sinua siitä, miltä onnen pitäisi tuntua. Paitsi että sinusta tuntuu paremmalta, myös hymyn antaminen jollekin saa hänet tuntemaan olonsa paremmaksi ja tästä hymystä tulee tarttuvaa.
Vietä aikaa yksin
Työskentely ja perheen sitoumukset voivat jäädä väsyneeksi ja kyllästyneeksi. Yksin viettäminen on siis tärkeää mielenterveydellesi. "Minun aika" antaa sinulle aikaa stressin poistamiseen, aikaa arvioida uudelleen tavoitteesi ja prioriteettisi elämässä ja aika palauttaa elämänkuoren. Yksinkertaisten nautintojen löytäminen yksin ollessa voi olla yhtä yksinkertaista kuin siemailla suosikkikuppia teetä lukiessasi hyvää kirjaa, luonnostella tai kävellä.
Tee jotain kivaa jollekin
Jos olet koskaan kuullut käsitteestä "maksa se eteenpäin", tiedät, että jos olisit hyvän teon vastaanottopäässä, hyvän teon korvaaminen tekemällä hyvä teko toisen hyväksi on hyvä idea. Olipa kyse sitten vieraan kahvin maksamisesta aamukokoonpanossa tai vapaaehtoistyöstä ystävän tai perheenjäsenen auttamiseksi jotain, jota he ovat tarvinneet apua, tehdä jotain mukavaa toiselle, ei ehkä ole täysin epäitsekästä, mutta se on yksinkertainen tapa tuntea paremmin. Kun tunnet olosi tuottavaksi ja hyödylliseksi, se tekee päivästäsi samoin kuin jonkun muun. Joten mene eteenpäin, maksa se eteenpäin ja toivottavasti myös tällaisista teoista tulee tarttuvia.
Pidä onnellinen lista
Viikkoa nauhoitin kaiken, mikä teki minut onnelliseksi. Nämä asiat olivat yhtä yksinkertaisia kuin hyvä kahvi ja hyvä keskustelu, maapähkinävoi ja joku leikkii hiuksillani. Tajusin, että kaikki mikä teki minut onnelliseksi, oli niin yksinkertaista eikä materialistista. Yritä pitää "onnellinen lista" tallentamalla asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi koko päivän ajan viikon tai kahden ajan. Pyri tallentamaan vähintään kaksi tai kolme asiaa päivässä ja katso, mitä keksit. Tämän onnellisten luettelon pitäminen kätevästi muistuttaa sinua yksinkertaisista tavoista olla onnellinen myös huonoina päivinä.
Elää hetkessä
Corita Kent kirjoitti kerran: ”Elämä on peräkkäisiä hetkiä. Jokaisen eläminen on menestystä. ” Tämä pitää ehdottomasti paikkansa onnen suhteen. Olemme kaikki huolissamme tulevaisuudesta tai jumissa suhteissa tai menneisyyden ongelmissa, mutta elämme Nykyiset hetket ja näiden hetkien täysimääräinen hyödyntäminen antavat meille mahdollisuuden nauttia jokaisesta päivästä niin paljon kuin mahdollista. Voimme löytää onnellisuuden kaikissa ylivoimaisissa tilanteissa, joita kohtaamme, yksinkertaisesti hengittämällä syvään ja keskittämällä mielemme siihen, mitä ympärillämme tapahtuu tiettynä hetkenä. Tämä antaa meille mahdollisuuden todella tuntea ja aistia miellyttäviä asioita, joita olemme ehkä unohtaneet kiireisessä päivittäisessä elämässämme.
Lisää terveydestä ja hyvinvoinnista
Miksi "minun aika" on tärkeä
Luonnollisia tapoja torjua stressiä
10 tapaa taistella väsymystä vastaan
