Viimeisin harjoitushullun osuma Yhdysvaltoihin on barre fitness, harhaanjohtava harjoitusmuoto, joka ei ehkä jätä henkeäsi, mutta tekee ihmeitä kehosi jokaisella tuumalla.
Kuumin fitness -villitys
Barre -harjoituksissa on joukko faneja - niin mikä se oikein on ja milloin voimme odottaa sitä rannoillamme?
Milloin se alkoi?
Yksi Barre Fitnessin johtajista on toimittaja Burr Leonard, joka on harjoittanut ja kehittänyt barre -harjoitusjärjestelmäänsä - Baarimenetelmä - vuodesta 1991. Innokas Lotte Berk Methodin opiskelija vuodesta 1981, hän avasi ensimmäisen kuntosalinsa Greenwichissä, Connecticutissa asianajaja Carl Diehlin kanssa. Vuonna 2000 he perustivat virallisesti The Bar Method, Inc. ja seuraavana vuonna avasivat lippulaivastudionsa San Franciscossa. Siitä lähtien he ovat rakentaneet ja franchise -neet The Bar Method -studiot ympäri Yhdysvaltoja, ja barre -kunto -trendi on tulossa yhä suositummaksi, ja muut barre -studiot alkavat avautua kaikkialle.
Mikä se on?
Mukaan Barren harjoittelun päämaja, ”Yhdistämällä useita liikuntamuotoja, mukaan lukien tanssikäsittely, isometria, intervalliharjoittelu ja fysioterapia harjoitukset, lihaksesi pidentyvät, kehosi muotoillaan uudelleen ja sinusta tulee fyysisesti (ja henkisesti) vahvempi. Ei vain sitä, että koet myös energiatason nousun ja kestävyytesi. ”
Fanit ehdottavat, että se on samanlainen kuin jooga, koska liikkeet eivät ole nopeatempoisia, mutta vaikutukset ovat nopeita ja osallistujat hikoilevat hetkessä, vaikka eivät hengästy. Luokat opetetaan studioissa pätevien ohjaajien toimesta käyttäen yllättäen balettitankoa (tästä nimi).
Mitkä ovat tulokset?
Lihavimmat lihakset, lisääntynyt energia, parempi uni ja kapeammat reidet ovat joitakin syitä, miksi fanit saapuvat tunneille. Hyötyluettelossa on myös parempi selkänojan määrittely, parempi asento, vähentynyt kehon rasva ja selvästi lisääntynyt lihasten määritelmä.
Kuinka se saa sinut laihtumaan?
Huolimatta lempeästä vauhdista, barre -harjoitukset auttavat sinua todella laihduttamaan. Voimakkaita energiapurskeita ja syviä venytyksiä vaativien harjoitusten välillä barre -harjoitus tuottaa sekä korkeakalorista polttoa että kiinteämpää lihasmassaa. Useimmat opiskelijat näkevät näkyviä eroja ja laihtumisen vain muutaman kuukauden kuluessa.
Julkkisten fanit
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna ja Natalie Portman ovat vain muutamia niistä A-listan hahmoista, joita arvostamme ja jotka rakastavat barre-harjoituksia.
Onko se saatavilla Isossa -Britanniassa?
Sana leviää nopeasti ja luokkia on nyt tulossa kaikkialle Yhdistyneeseen kuningaskuntaan. Lontoon asukkaiden olisi hyvä tutustua uuteen Barrecore Studio Chelseassa, vaikka epäilemättä tämä raivo leviää nopeasti koko Iso -Britanniaan, ja lisää studioita avautuu kaikkialle. Jos haluat aloittaa kotona, voit ostaa verkossa useita barre -DVD -levyjä - pidämme Super veistos Bar Bar Method -sarja.
5 tapaa sovittaa liikunta elämääsi
Kävelyn edut
Kuinka jooga voi parantaa elämääsi
