Selviäisitkö jos nälkäpelit olivat todellisia? Tämä tapa kunto haaste pyrkii parantamaan nopeuttasi, ketteryyttäsi, kestävyyttäsi ja voimaasi - siltä varalta, että Capitol herää eloon ja joudut tuleen kuin Katniss.
SheKnowsin terveys- ja kunto-asiantuntija Laura Williams keksi kuusi selviytymisharjoitusta, joita voit kiertää viikon aikana parantaaksesi koko kehon kuntoasi.
Nopeutta ja ketteryyttä
Tee nämä harjoitukset kahdesti viikossa varmistaaksesi, että voit juosta pahoin pelintekijöiden epäilemättä lähettämistä vaaroista. Sinun ei tarvitse vain nousta ja nousta nopeasti, vaan sinun on oltava ketterä ja kevyt jaloin paetaksesi odottamattomia hetken varoitusajalla.
Kestävyyttä ja kestävyyttä
Joten voit juosta. Hyvä - mutta sinun on parempi olla valmis kulkemaan etäisyyttä, koska pelinvalmistajat antavat sinulle vain hengähdystauon riittävän kauan toivon palauttamiseksi. Sillä hetkellä heidän temppunsa alkavat jälleen, ja joudut todennäköisesti taistelemaan henkesi puolesta uupuneessa tilassa. Nämä kestävyyttä ja kestävyyttä edistävät harjoitukset auttavat pitämään sinut kaukana murtumispisteestä.
Voimaa ja kuntoa
Jos kyse on kasvotusten, nyrkki-nyrkki-taistelusta, varmista, että pakkaat lyönnin. Peeta oli aluksi heikko lenkki, mutta hänen vahvuutensa teki hänestä odotettua enemmän uhan. Mitä tulee kiipeilyyn puissa ja taisteluun muiden kunnianosoitusten kanssa, haluat voimaa puolellesi.
