Sairastuminen ei ole koskaan hauskaa, mutta se on erityisen raakaa talvikuukausina, kun on niin kylmä ja huono. The flunssa on yleinen ja erityisen ilkeä alkio, jonka ihmiset keräävät lämpötilan laskiessa.
Jos pelkäät influenssaa, mutta et ole suuri fani influenssarokotteen saamisesta, on monia tapoja pitää se loitolla käyttämällä enemmän luonnollisia tuotteita. Samaa voidaan sanoa, jos olet jo saanut viruksen ja et halua ottaa käsikauppalääkkeitä oireiden hoitoon. Nykyään on monia erilaisia kokonaisvaltaisia reittejä, itämaisesta lääketieteestä naturopaattiseen lääketieteeseen herbalismiin. Jokainen niistä tarjoaa luonnollisia lääkkeitä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja taudinaiheuttajien torjumiseksi.
Lisää: Vinkkejä pitää lapsesi turvassa ja terveenä influenssakauden aikana (VIDEO)
1. Käytä probiootteja säännöllisesti
Ensinnäkin haluat vahvistaa immuunijärjestelmääsi ennen kuin joudut kosketuksiin monien influenssavirusten kantojen kanssa.
2. Pysy kaukana näistä herkullisista, mutta vaarallisista elintarvikkeista
Kaikki tulehdusta aiheuttavat elintarvikkeet ovat huonoja uutisia kylmän ja influenssakauden aikana. Tämä koskee erityisesti elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon sokeria, maitotuotteita (erityisesti juustoa, surullista, tiedän) ja paistettuja ruokia.
3. Syö enemmän mausteisia ruokia
Toisaalta mausteet ovat hyviä immuunijärjestelmälle, Ali sanoo. Hän suosittelee erityisesti cayennea, currya, valkosipulia, inkivääriä ja kurkumiinia koskemattomuuden, ruoansulatuksen ja energian lisäämiseksi.
Lisää: Syö oikein purjehtiaksesi kylmä- ja influenssakauden läpi vahingoittumattomana
4. Suojaa haavoittuvinta elintäsi
Melissa Carr, tohtori TCM, joka harjoittaa perinteistä kiinalaista lääketiedettä Vancouverissa, sanoo kohdistetaan haavoittuvimpaan elimeen ensimmäinen on avain. "Kutsumme keuhkoja" herkäksi elimeksi ", koska se altistuu eniten ulkopuolelle. Suurin osa [tartunnanaiheuttajista] alkaa nenästä ja kurkusta ja menee rintaan ”, hän kertoi Elossa.
Carr suosittelee pitämään keuhkosi vahvana päivittäiset hengitysharjoitukset talvella. Meditatiiviset tai joogiset hengitystekniikat ovat loistavia oppaita tässä. Hän ehdottaa myös, että rinta ja kurkku peitetään huivilla aina talvella, jotta haavoittuvat keuhkot pysyvät suojattuna.
5. Käytä oikeita yrttejä
Yrttihoito tulee yleensä peliin, jos olet jo sairastunut. Ranvir Pahwa, tohtori D., kliininen yrttilääkäri ja kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti suosittelee astragalusta, seljanmarjauutetta ja echinaceaa kultaherkkyydellä parhaiksi kasviperäisiksi lääkkeiksi.
Amerikkalaiset käyttivät todennäköisesti Echinaceaa parantaa infektioita yli 400 vuoden ajan. Se rakentaa immuunijärjestelmää, jotta se voi paremmin torjua infektioita hyökkäämällä hyaluronidaasi -entsyymiin, joka hajottaa kehomme luonnollisen puolustuksen. Kun olet sairas, Pahwa suosittelee sen käyttämistä kuristelu- tai kurkkusuihkeena.
Lisää: Et usko mitä tapahtuu, kun lentokoneessa oleva henkilö aivastaa
Seljanmarjaa on käytetty teena vuosisatojen ajan parantaa ylähengitystieinfektioita. Se sisältää viburnic -happoa, joka auttaa sinua hikoilemaan ja vapauttamaan kehosi ja veresi toksiineista. Se on myös todistettu kuumetta alentava aine.
6. Jyrkkä pois
Yksi parhaista tavoista saada bakteerit pois kehostasi on löytää tapa vapauttaa limaa. Lääkkeillä on taipumus kuivata poskiontelosi, mutta esimerkiksi suolaliuoksen käyttäminen tai jopa vain pään pitäminen höyryn päällä 10 minuuttia toimii. Voit myös lisätä luonnollisia öljyjä edistämään prosessia. Herbalist Mindy Green, kirjoittanut Aromaterapia: täydellinen opas parantavaan taiteeseen, suosittelee lisää muutama tippa eukalyptusta, timjami-, rosmariini- tai piparminttuöljy kiehuvaan veteen, laita sitten kangas teltta pään ja kattilan päälle, jotta saat kaiken irti höyrystä.
