Uudessa kirjassa Mielialan ymmärtäminen odotettaessa, kirjailija Lucy J. Puryear, MD kattaa kaiken hormonaalisista vaikutuksista tunteisiin kolmen raskauskolmanneksen aikana ja sitoutumisen vauvaan. Hän koskettaa myös tunteita, mielenterveyttä ja onnellisuutta raskauden jälkeen, mukaan lukien kuinka käsitellä stressiä ja paineita, jotka tulevat uuden äidin kanssa. Seuraavassa on muutamia tai tohtori Puryearin vinkkejä hoitaa äitiyden ensimmäisten kuukausien aikana esiintyviä hikoja.
Unohda olla täydellinen vanhempi
Toki jotkut uudet äidit saavat sen näyttämään helpolta: Muutaman shushin ja taputuksen ansiosta heidän vauvansa muuttuvat hämmentävistä täysin rauhallisiksi muutamassa minuutissa. Mutta jos pidät äitiyttä haastavampana, älä hätäile. On todennäköistä, että näillä ”täydellisillä” äideillä on myös osansa hämmennystä. Lisäksi ei ole kahta samanlaista vauvaa, joten sinun ei pitäisi koskaan arvioida tilannetta muiden perusteella.
Tohtori Puryear ehdottaa, että annat itsesi olla tarpeeksi hyvä äläkä odota täydellisyyttä. Ja ole rauhallinen itsellesi, jos sekoitat silloin tällöin - et todennäköisesti arpea lastasi koko elämän, jos teet virheen. Jos esimerkiksi syöt tavallisesti lapsellesi luomuruokaa ja joudut tilanteeseen, jossa et voi, se ei ole maailmanloppu. Ja muista, että luomuruoan gourmetruoka ei sinänsä johda onnellisempaan ja terveempään lapseen, varsinkin jos sinusta tulee kori jokaisen epätäydellisyyden kohdalla.
Jos olet stressaantunut kaikista pienistä asioista, etsi muita äitejä, joiden kanssa voit keskustella. Liity leikkiryhmään tai vie vauva äiti ja minä luokalle. Kun voit luottaa jonkun kanssa samassa veneessä, sinun on helpompi käsitellä turhautumistasi ja pelkojasi - ja nähdä, että täydellisyys on epärealistista jokaiselle äidille.
Älä laita lasta ennen avioliittoa
Tämä kallisarvoinen pieni ilonippu voi olla elämäsi etu- ja keskiössä, mutta avioliitto ei saisi viedä taka -asentoa lapsellesi. Loppujen lopuksi lapsesi palvelee paremmin, jos hänellä on esimerkki vanhemmista, jotka rakastavat ja välittävät toisistaan.
Jotta suhteenne pysyisi terveenä ja ehjänä, tohtori Puryear suosittelee, että vietätte yhden yön viikossa yksin toistenne kanssa. Jätä vauva lastenvahdin kanssa ja mene päivälliselle tai vain pikamatkalle tai kävelylle. Vain yksi tunti voi riittää auttamaan teitä molempia tuntemaan yhteyden. Ja kun olet poissa, yritä puhua kaikesta paitsi lapsestasi. Muista, että elämässä on muutakin kuin vaippojen vaihto ja uniaikataulut - ja tarvitset tauon kaikesta vauvan puhumisesta!
Vältä kaikkia neuvoja
Ihmiset ovat aina täynnä neuvoja uusille äideille. Vinkkejä vauvojen niputtamiseen talven aikana ja erilaisiin rauhoittamistapoihin on monia tapoja lastenkasvatukseen-mitään niistä ei ole pakko noudattaa.
Sinun ei tarvitse kuunnella neuvoja "oikeasta" tavasta tehdä asioita. On monia oikeita tapoja riippuen siitä, keneltä kysyt tai mitä kirjoja luet. Joten jos joku tarjoaa sinulle ei -toivottuja neuvoja, hymyile ja sano makea kiitos. Etsi sitten sinulle sopivat menetelmät ja luota siihen, että tiedät, mikä on parasta sinulle ja perheellesi. Lisää hyödyllisiä neuvoja ja otteita Mielialan ymmärtäminen odottaessasi, käy tohtori Puryearin verkkosivustolla LucyPuryear.com.
Lisää vinkkejä uusille äideille
Vinkkejä muuttaa asenteitasi synnytyksen jälkeen
Kuinka pitkälle menisit saadaksesi esivauvan kehosi takaisin?
5 kuntoiluvinkkiä uusille äideille
6 tapaa parantaa itsetuntoasi: Sisäinen harjoittelu naisille
