Keho muuttuu sen jälkeen rintasyöpä leikkaus on normaalia ja odotettavissa. Mutta miten selviydymme niistä emotionaalisella tasolla? Tässä on kolme asiaa, joihin voit keskittyä tänään, jotta voit alkaa tuntea paremmin itsestäsi ja kehostasi.
Iloitse! Kehosi on päässyt näin pitkälle!
Kehosi on hämmästyttävä asia, joka on auttanut sinua pääsemään tähän asti! Kun tunnet olosi huonoksi joistakin havaittavista muutoksista leikkauksen jälkeen, yritä keskittyä positiivisiin asioihin. Yksi tapa tehdä tämä on luoda positiivisia vahvistuksia itsellesi. Esimerkiksi: "Jokainen osa minusta on erityinen ja ainutlaatuinen - arpani eivät ole vain arpia, vaan visuaalinen esitys taisteluista, jotka olen tänään taistellut ja voittanut." Kun olet tunnet olosi paremmaksi ja olet valmis harjoittelemaan, harkitse liittymistä Race for the Cure -tiimiin tai ryhmää, joka on keskittynyt syöpään, kuten syövän kanssa elävä jooga tai aerobic luokka.
Surua menetys
Anna itsellesi aikaa surra sitä, mikä kerran oli. Syöpäleikkauksen jälkeen on niin paljon muutoksia sekä näkyvästi että sisäisesti. Joidenkin naisten mielestä on hyödyllistä ottaa kuvia, maalata muotokuvia tai luoda leikekirja syöpämatkoistaan. Ole luova löytääksesi tapoja auttaa itseäsi suruun - ei ole oikeaa tai väärää tapaa surra.
Muista myös, että suru on sykli. Saatat huomata, että vuosipäivinä tai tiettyinä aikoina vuodesta tunnet olosi masentuneemmaksi tai masentuneemmaksi hoidosta/leikkauksesta ja tuloksista. Tämä on normaalia. Opi arvostamaan jokaista tapahtumaa tekemällä jotain erityistä sinä päivänä - lopulta olet luonut itsellesi uuden ja kohottavan rituaalin.
Hae apua
Riippumatta siitä, hakeeko lääkäri apua proteesin hankkimisessa tai erikoismatkalla salonkiin, käytä resurssejasi auttamaan sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Proteesi voi olla hyödyllinen, jos tunnet olosi epämukavaksi siitä, miltä rinnat näyttävät - varmista tarkistat vakuutusyhtiöltäsi proteesia tilatessasi, koska monet heistä kattavat tämän kustannus.
Jos tunnet edelleen kehosi muutoksia leikkauksen jälkeen, harkitse puhumista a mielenterveys ammattilainen. Usein vain puhuminen jonkun kanssa ja saada hänet vakuuttamaan sinulle, että tämä on normaalia, auttaa pitkälle auttamaan sinua löytämään emotionaalisen tasapainosi.
Toinen tärkeä tekijä: tiedä, ettet ole yksin. On monia naisia, jotka ovat tulleet eteenne tällä matkalla, ja monia muita on tulossa. Etsi ilmoitustauluja tai paikallisia organisaatioita, jos sinusta tuntuu mukavammalta osallistua ryhmäympäristöön.
Mastektomian kauneus
Megan, 58, kertoo, miksi hän valitsi kaksinkertaisen mastektomialeikkauksen eikä mitään kirurgista rekonstruktiota rintasyövän diagnosoinnin jälkeen - ja miten hän tuntee kehonsa nyt.
Lisää elämästä syövän jälkeen
Rintasyövästä selviytyneen ruokavalio
Rintasyövän selviytymistarinoita
10 julkkis rintasyövästä selviytynyttä
