Ei ole mikään salaisuus… elämä on stressaavaa ja stressi rasittaa kehoamme ja mieltämme. Yksi erittäin tehokas tapa lievittää stressiä ja ahdistusta on käydä a hieronta terapeutti säännöllisesti.
Hieronta johtaa terveellisempään elämäntapaan
Todellista hierontaa ei enää pidetä vain hemmotteluna, vaan se tunnustetaan parantavaksi taiteeksi. Vaikka monet ihmiset kohtelevat itseään, kun he ovat erityisen stressaantuneita tai tavallista aktiivisempia,
maksimaaliset hyödyt voidaan saavuttaa johdonmukaisella ja yksilöllisellä hierontaohjelmalla.
Luuletko, ettei sinulla ole aikaa tai energiaa sopia säännölliselle matkalle paikallisen terapeutin luo? Nämä viisi vaihetta motivoivat sinua nousemaan pöydälle ja ottamaan askeleen kohti terveellisempää elämää.
Toista perässäni: "Olen sen arvoinen."
Monille naisille aika ei ole tärkein tekijä, joka estää heitä nauttimasta säännöllisestä hieronnasta. Valitettavasti monet meistä ovat niin tottuneet asettamaan toisten tarpeet omien etujemme eteen,
että emme näe tarpeelliseksi ajoittaa "minulle aikaa".
Se on sanottu aiemmin, mutta pitää toistaa: et voi huolehtia perheestäsi, ellet huolehdi ensin itsestäsi. Kun olet stressaantunut, krooninen kipu tai kärsimys häiritsee sinua
unen puutteen vaikutuksista, on erittäin vaikeaa vastata riittävästi perheesi tarpeisiin.
Kun tunnet olosi ylikuormitetuksi tai uupuneeksi, tiedä, että hyvä hierontahoito auttaa elvyttämään mieltäsi, kehoasi ja henkeäsi, jolloin olet valmis vastaamaan moniin haasteisiin
äitiys.
Liity kerhoon
Monet hierontahoito-studiot tarjoavat jäsenyysvaihtoehtoja, joiden avulla voit maksaa ennakkoon säännöllisistä istunnoista. Vaikka monet ihmiset välttelevät tällaista sitoutumista, harkitse sitä investoinniksi
sinun terveyttä.
Yleensä jäsenyyteen liittyminen antaa sinulle mahdollisuuden nauttia kuukausittain hieronnasta alennettuun hintaan. Lisäbonus: joka kerta kun näet tilisi veloituksen, sinua muistutetaan tekemään tilisi
nimittäminen.
Löydä sielunkumppanisi
Hierojan löytäminen on aivan samanlaista kuin lääkärin tai lapsenvahdin löytäminen. Et aio napsauttaa jokaisen kanssa. Jokaisella terapeutilla on oma tekniikkansa ja joskus
kestää pari yritystä löytää tekniikka, joka vastaa tarpeitasi.
Saatavilla on myös erilaisia hierontatyyppejä, kuten ruotsalainen, syväkudos, liipaisupiste, synnytys, kuumakivi ja urheiluhieronta. Kun varaat ajan, selvitä, onko terapeutillasi a
erityinen erikoisuus. Jos odotat rentouttavaa ruotsalaista hierontaa ja terapeutti on taitava Trigger Pointissa, et nauti kokemuksestasi, ellet ole kristallinkirkas
odotuksesi.
Kun löydät itsellesi sopivan terapeutin, hän voi olla arvokas osa terveydenhuoltosuunnitelmaasi. Poikkeukselliset terapeutit voivat määrittää, missä stressi ja ahdistus ilmenevät
kehosi ja laatii terapeuttisen pelisuunnitelman erityisten ongelmien ratkaisemiseksi.
Se, että terapeutti voi tutustua kipuihisi, auttaa heitä myös tekemään asianmukaiset suositukset, jos esimerkiksi sinulla on jokin sairaus, joka ei kuulu hänen toimintaansa.
asiantuntemusta.
Seuraa edistymistäsi
Toinen hyöty ammattitaitoisen terapeutin löytämiselle ja sitoutumiselle on kyky seurata edistymistäsi. Ihmisillä, jotka vierailevat hierojalla kerran tai kahdesti vuodessa, on vaikeuksia nähdä tuloksia
koska he eivät ole tavallisessa ohjelmassa eivätkä he näe eroa istunnosta toiseen.
Hyvämaineiset terapeutit pitävät yksityiskohtaisia muistiinpanoja dokumentoimalla havaintonsa istunnon jälkeen. Viittaamalla näihin muistiinpanoihin ennen jokaista lisäistuntoa he voivat tarkistaa huolestuttavat alueet tarkasti
ja räätälöidä lähestymistapansa asianmukaisesti. Tämä on erityisen hyödyllistä kroonisen kivun hoidossa.
Pulahtaa
Vaikka hieronnan tavoitteena on auttaa sinua tuntemaan olosi rentoutuneeksi ja nuorentuneeksi, monet valittavat usein kipeydestä ja väsymyksestä. Joskus tämä arkuus voi tuntua intensiivisen päivän jälkeisenä päivänä
treenata. Olet kipeä, koska lihaksesi ovat työntyneet hieman arkipäivän ulkopuolelle. Tämä arkuus ei saisi kestää kauemmin kuin päivä tai kaksi, jos terapeutin paine oli
sopiva.
Onneksi on olemassa toimenpiteitä, joilla voit minimoida tämän arkuus. Auta nesteyttämään lihaksia ja huuhtele myrkkyjä juomalla runsaasti vettä hieronnan jälkeisinä päivinä. Se on myös hyödyllinen
ottaa lämmin kylpy Epsom -suolalla (jos sinulla ei ole allergiaa).
Jos otat rauhallisesti hieronnan jälkeen ja annat kehosi hyväksyä hyödyt, palaat todennäköisemmin seuraavan kuukauden aikana.
