Kaikki mitä laitat suuhusi, kulkee lopulta virtsarakon läpi, ja tietyt elintarvikkeet voivat tehostaa virtsarakon terveys, kun taas toiset voivat ärsyttää sitä. Olemme koonneet parhaat ja pahimmat ruoat virtsarakon terveydelle.
Mitä kuluttaa ja mitä välttää
Jos olet altis usein virtsarakon ongelmille, kuten infektioille, tai vaikka haluat vain estää ne kokonaan, katso ruokavaliota.
Mitä syödä tai juoda
Vesi
Vesi auttaa poistamaan myrkkyjä, laimentamaan muita kehon materiaaleja ja tietysti saa sinut virtsaamaan, jotta pääset eroon liiallisista ärsyttävistä aineista. Virtsan tulee olla lähes kirkasta ja hajutonta, jos juot tarpeeksi vettä. Yritä juoda vähintään kahdeksan lasillista puhdistettua vettä päivässä. Lisää makua ja lisää myrkkyjen poistoaineita lisäämällä puristus tuoretta sitruunamehua jokaiseen lasiin.
Karpalo
Karpalo on jo pitkään tunnettu keinona estää virtsarakon tulehduksia. Karpaloissa olevat kemikaalit voivat itse asiassa estää bakteereja kertymästä virtsarakkoon estämällä sen kiinnittymisen virtsarakon seinään. Tämä tarkoittaa, että kaikki virtsarakon bakteerit kulkevat virtsaan. Monet kaupasta ostetut karpalomehut ovat täynnä sokeria, joka ärsyttää virtsarakkoa. Vältä mehuja, kuten karpalokokteili, ja valitse puhdas karpalomehu tai karpalouute.
Hedelmiä ja kasviksia
Hedelmien ja vihannesten - erityisesti antioksidantteja ja C -vitamiinia sisältävien - tiedetään auttavan ehkäisemään tai hoitamaan virtsarakon tulehduksia. Joitakin hyviä vaihtoehtoja ovat marjat, tomaatit, paprikat ja squash. Jos syöt erilaisia hedelmiä ja vihanneksia, saat myös muita hyödyllisiä ravintoaineita, kuten E -vitamiinia, magnesiumia ja kaliumia.
Valkosipuli
Valkosipuli on tunnettu luonnollinen antibiootti, ja se sisältää yhdisteitä, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää. Lisäksi valkosipulin on osoitettu vieroittavan kemialliset syöpää aiheuttavat aineet ja estävän syöpäsolujen kasvua. Joten teet rakkoosi palveluksen ja suojaudut syövältä. Puhumattakaan, valkosipuli on herkullista. Sipulilla on samanlaisia ominaisuuksia, joten harkitse niiden lisäämistä myös ruokavalioosi.
Mitä välttää
Kofeiini
Kaikissa muodoissa oleva kofeiini, mukaan lukien kahvi, tee ja sooda, voi ärsyttää rakkoasi. Ei vain kofeiini ole ongelma, vaan myös kahvin, teen ja soodan hapot voivat ärsyttää. Sooda sisältää paljon sokeria ja muita kemikaaleja, jotka voivat edistää bakteerien kasvua tai johtaa infektioon. Vältä näitä tuotteita, jos sinulla on infektio, ja käytä niitä säästeliäästi, jos olet altis virtsarakon ongelmille.
Alkoholi
Alkoholi on diureetti, joka lisää sekä virtsaamistiheyttä että virtsan pitoisuutta. Tämä voi johtaa ärsytykseen ja tulehdukseen virtsarakossa. Hiilihapotetut alkoholijuomat, kuten olut, voivat aiheuttaa kaasua ja painetta, kun taas väkevät alkoholijuomat aiheuttavat todennäköisemmin tulehdusta. Rajoita alkoholijuomien kulutusta ja muista juoda paljon vettä kulutuksen aikana alkoholin laimentamiseksi ja virtsarakon huuhtelemiseksi.
Keinotekoiset makeutusaineet ja säilöntäaineet
Keinotekoiset makeutusaineet ja säilöntäaineet ovat pääasiassa kemikaaleja, ja ne voivat ärsyttää rakkoasi. Kun sulatat keinotekoisia makeutusaineita, ne tuottavat happoa, joka voi vaikuttaa virtsarakon tasapainoon. Keinotekoisten makeutusaineiden ja säilöntäaineiden pitkäaikaisista vaikutuksista kehoon ei tiedetä paljon, joten yleensä on parasta välttää niitä, jos mahdollista.
Lisää naisten terveydestä
Hiiva -infektioiden ehkäisy
Ruoat helpottavat PMS: ää
Kohdunkaulan syövän kuukausi: 5 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää
