Luuletko, että kunto koskee sinua? Lakkaa lähestymästä kuntoa yksilönä ja käsittele sitä perheenä. Tässä on kuusi syytä, miksi se kannattaa.
t
t Tiedämme, että olet jo laihtunut kuntoillessasi aikaa perheelle ja perheelle, joten miksi et yhdistäisi näitä kahta hyötyäksesi molemmista? Toisin kuin muut monitehtävät, perheajan yhdistäminen kuntoilurutiiniin on erinomainen tapa parantaa perheen dynamiikkaa ja parantaa samalla kokonaisterveyttäsi.
t
Voit luoda perhekulttuurin
t Jokaisella perheellä on oma kulttuurinsa. Nämä kulttuurit luodaan ajan myötä, kun tavat ja perinteet muodostuvat. Lähestymällä kuntoa perheenä - pyöräilemällä, juoksulenkeillä ja kokeilemalla uusia urheilulajeja yhdessä - voit kehittää vuoropuhelua ja tarinaa perheesi kuntoiluprioriteeteista ja kannusta lapsiasi ottamaan mantra "Me olemme hyvä perhe!" pukeutua kuin rintamerkki kunnia.
t
Se nostaa kaikkien mielialaa
t Vain 10 minuutin keskivahva liikunta, kuten kävely puistoon ja juoksu lasten kanssa, voi parantaa endorfiinien oloa ja auttaa sinua poistamaan raskaan päivän stressin. Suuri osa on se, että tämä toimii kaikille, joten myös miellyttävä kumppanisi tai uupunut puolisosi hyötyvät eduista ja parantavat lopulta koko kotitaloutesi tunnelmaa.
t
Luot uskomattomia muistoja
t Kun ajattelen omaa lapsuuttani, muistoja tulee mieleen perheen leirimatkoilta, pitkiltä vaelluksilta ja Wiffle -pallon pelaamisesta puistossa. Ja kun sisarukseni ja minä tulemme yhteen, kerromme toisillemme tarinoita Suurten hiekkadyyneiden juoksemisesta, hyppäämällä aaltoja meressä ja leikkimällä purossa lähellä paikallisia pallokenttiä. Meillä oli tappeleita ja erimielisyyksiä aivan kuten kaikilla muillakin perheillä, mutta yhdessä tekemisessä on jotain, joka pakottaa sinut laittamaan nämä muut asiat sivuun ja työskentelemään yhdessä. Tuloksena on yhteisiä muistoja, jotka kestävät koko elämän.
t
Kaikki voivat oppia ja kasvaa yhdessä
t Mitä tulee useimpiin elämän oppitunteihin, sinulla on runsaasti tietoa, jota voit antaa lapsillesi. Mutta yksi oppitunti, joka on heille tärkeä oppia, on se, että et ole koskaan liian vanha kokeilemaan jotain uutta. Valitse sellainen liikunta, jota kukaan perheestäsi ei ole kokeillut, kuten melonta tai lumilautailu, ja ota oppitunti yhdessä. Sinulla on mahdollisuus oppia ryhmässä, nauraa virheille ja kannustaa toisiaan. Ja on todennäköistä, että lapsesi omaksuvat taidon nopeammin kuin sinä! Päivän loppuun mennessä Junior kerää vinkkejä ja vihjeitä siitä, kuinka parantaa, ja se antaa hänelle tietää, että rakas vanha äiti ja isä oppivat aina ja että hän voi olla opettaja.
t
Se tarjoaa ulospääsyn positiiviselle kilpailulle
t Sisarusten välinen kilpailu on väistämätöntä, mutta voit ottaa askeleita, joilla voit turvata lastesi turhautumisen positiiviseen ulostuloon. Kun teini -ikäiset tyttäresi alkavat taistella kylpyhuoneaikaan liittyen tai kun poikasi tuo kotiin A -paperin näennäisesti varjostaa tyttäresi kovalla työllä ansaitun B: n, kuntoilu yhdessä voi auttaa hajottamaan negatiivisen energiaa. Varmista vain, että valitset aktiviteetit viisaasti - valitse urheilu, jossa perheesi kilpailee yhdessä toista joukkuetta vastaan (softball, koripallo tai hiekka) lentopallo ovat hyviä valintoja) tai aktiviteetteja, joissa lastesi on työskenneltävä yhdessä tavoitteen saavuttamiseksi (kalliokiipeily, melonta tai kumppanit jooga kaikki) työ). Onneksi lapsesi lopulta kannustavat toisiaan ja kannustavat parempaan suoritukseen sen sijaan, että menisivät kaulaan.
t
Olette kaikki terveempiä ponnisteluistanne!
t Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, et voi unohtaa säännöllisen liikunnan myönteisiä terveyshyötyjä. Aikuisten ja lapsuuden lihavuus ovat hyvin todellisia ongelmia, jotka edistävät sydänsairauksia, tyypin 2 diabetesta, niveltulehdusta ja jopa joitakin syöpiä. Nämä sairaudet vaikuttavat kaikenikäisiin ihmisiin, ja säännöllinen liikunta on tärkeä osa lihavuuden ja lihavuuteen liittyvien sairauksien ehkäisemisessä.
